same

[...] już postęp, zobaczymy jak długo :) Miska okno 13:00 - 20:00 1. Paskudny karp z makaronem i warzywami 2. Tortilla kupna z kurczakiem 3. Porcja WPC i ciemny chleb (zrobiłem same białka jaj i było ohydne..) Trening 1. Przysiad 90kg, 100kg, 110kg 1a. Wspięcia na palce 3x130kg 2. Wykroki 3serie 3. Wyciskanie hantli płasko 25kg, 30kg, 35kg 4. [...]

[...] i "wysiusanie" nadmiaru wody, a tym samym zbicie wagi? Pierwszą kromkę chleba razowego zjadłem na etapie wyprowadzania z diety. Po 13 miesiącach. W warzywach są takie same węglowodany jak w cukrze z buraków, tylko jest ich mniej i zawierają błonnik :-) Ja liczę zawsze. Jasne, ale jest coś takiego jeszcze jak witaminy i inne cenne składniki [...]

Te same efektu uzyskasz przy diecie zbilansowanej 4-5 posiłków.Tu nie chodzi tylko o wygodę na IF. Sen system żywienia nasila mocno lipozę! Co do autora wątku, to zacznij od podstaw dietetycznych: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

Zadziwiające jest jak długo można w Polsce zarabiać gadając wciąż te same oklepane teksty , pokazując bicepsy i mięso na fotkach...

Madmax - to nie jest zadziwiajace, nie w polsce w ktorej przez 24lata te same hasla mowia te same osoby w rzadzie zmieniajac tylko nazwe partii i ludzie to lubia i glosuja na nich i wierza w obietnice. Taki naiwny narod, mnie to nie dziwi wogole.

tatami sprzedaje same spodnie

PODSUMOWANIE PODZIĘKOWANIA Przede wszystkim ogromne podziękowania dla Obliques, za to, że zostałam wytypowana do konkursu – dzięki temu naprawdę bardzo wiele zyskałam, samej zajęłoby mi to dużo więcej czasu, a nie ukrywam, że udział w konkursie zmusił mnie do większej dyscypliny, szczególnie miskowej no i wytężenia wszystkich sił, żeby przez te 3 [...]

Madmax - to nie jest zadziwiajace, nie w polsce w ktorej przez 24lata te same hasla mowia te same osoby w rzadzie zmieniajac tylko nazwe partii i ludzie to lubia i glosuja na nich i wierza w obietnice. Taki naiwny narod, mnie to nie dziwi wogole. W to też nie mogę uwierzyć już od kilkanastu lat ...

w ogóle nie ma o czym rozmawiać same ustawki i farty u Phenoma i do tego ten doping

Te zestawienia z początkowymi mówią same za siebie ;-)! Bardzo fajnie,lepsze proporcje no i dużo Cię mniej };-) Powodzenia dalej!

Ooo, witam ! :-) Pamiętam Cię z innego forum, widzę, że nawet te same zdjęcia powrzucałaś :-D Będę zaglądać, pozdrawiam.

[...] z priorytetem na biceps i triceps z stąd te superserie w planie, obawiam się jedynie, że zaraz skrytykujecie, że łapy połączyłem z klatą (raczej superserie powinno się robić same)Klatkę mogę robić na 80% bo to moja podobnie jak plecy i nogi całkiem niezła grupa.Co o tym Sądzicie? jeśli nie to jak "potasować" ten trening? niestety mogę trenować n [...]

[...] sądzicie o glutaminie tak zachwalanej przez wielu, a szczególnie M.Karmowskiego (oglądam trochę jego filmów w wolnym czasie). Poczytałem trochę o tym suplemencie i w sumie same plusy budowania masy mięśniowej podczas dłuższego zażywania. Warto zainwestować i brać przez jakiś okres czasu sprawdzajac na własnym ciele jego reakcje? Z góry dziękuje [...]

[...] pierwszy raz ale chudne już 2 raz w swoim krótkim zyciu. Ostatnim razem robiłem to samo co teraz tyle że bez spalaczy i wgl nie ćwiczyłem jesli chodzi o siłownie tylko same aeroby. Jednak rok temu rzuciłem palenie i przez swoje niedbalstwo, nieuwage i chumorki postanowiłem sobie fajeczki zastąpić jedzeniem w zwycięstwie z nałogiem pomogło, [...]

[...] twarzy, nadgarstki spronowane Chwyt młotkowy, neutralny - nadgarstki w neutralnej pozycji tak jak przy "staniu na baczność" Małpi chwyt- chwyt, w którym kciuk jest po tej samej stronie sztangi co palce. Częściej nachwyt, niż podchwyt Nachwyt z zamkiem – kciuk "zamyka" sztangę znajdując się po stronie ciała, pozostałe palce zaciskają się na [...]

Aeroby na mase? :-> Zagalopowales sie troche %-) Przy robieniu masy jak najbardziej powinno się kręcić aero. 2-3 sesje w tygodniu po ok 20 minut to same plusy.

Witam od kilku dni ćwiczę brzuch, ale robię same spinki 5 serii po 40 pow.Ćwiczę bez diety i moje pytanie brzmi czy uda mi się osiągnąć kaloryfer ? Płeć: Męzczyzna Wiek: 16 Waga: 58 Wzrost: 156 Cel treningowy: Kaloryfer na masie Staż treningowy na siłowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

ale zlot lamusów , same placki , kufa wszystkich by Mamed nayebał i Pudzian , tylko koksy biorom ... a nasi jabełczan z olimpa i by ich pojechali jarajom sie nimi , a prawdziwy ulicznik jak Szpilka by jch jednym szczaem usadził pozdro dla kumatych i kto ma wiedzieć ten wie i szacun dla ludzi ulicy i klasyczne JP 50% ( BO TROCHE SIE CYKAM ) [...]

Jednakże słownik możesz cały przeczytać.Same plusy :-))

3 dni treningowe to max jakie powinieneś poświęcać na trening , postaw na jakiś prosty split coś w stylu push/pull/leg oparte o same podstawy . pozdrawiam .