same

Im więcej robisz tym bardziej zaczynają tyrać plecy, u mnie tak zawsze jest. 2 pierwsze serie idealnie technicznie same nogi zmęczone, 2-3 następne nogi na pompie, ale i prostowniki zmęczone.

ta Cropp spodni to tam za c***a nie kupisz bo same rurki itp jedynie co to bluze i koszulke jakąś dostaniesz tam dla dużych ; p

[...] mineralną lub niesłodzoną herbatę oraz kawę. To kiedyś ułożyłem znajomemu na redukcję. Jestem zwolennikiem diety zbilansowanej, także nie elminuję węgli na redukcji. Takie same produkty jem na redukcji i na masie, różnią się jedynie ilością. Oczywiście w tej diecie nie ma posiłku potreningowego, gdyż znajomy nie trenuje (a szkoda)! Jakiś trop [...]

Tomek atlas to typowy standard ale zawsze lepiej cos tam mieć jeszcze chciałem sie spytać przy tym moim wczesniejszym planem co podawałem czy jak ćwicze np w poniedziałek klatke 3 ćwiczenia czy przy następnym treningu (czwartek )moge powtórzać te same ćwiczenia czy musze wykonać zupełnie inne ćwiczenia.

[...] w domu to jem: -ryż\makaron\ kasze -mięso- pierś\wołowo -wieprz mielone (najlepiej jak sam zmielisz lub przy tobie w sklepie) -ogórek oliwa /urozmaicaj warzywa, nie same ogorki a jak w szkole to jakis razowiec, masło, szynka(dobrze byłoby wrzucic kawałek mięsa czy nawet twarogu z jajami), ser, ogórek warzywa jw przed treningiem: - [...]

zrobilem tak jak pisal georgu: poniedziałek_klata biceps wtorek_przerwa sroda_nogi czwartek_przerwa piatek_barki triceps sobota_plecy niedziela_przerwa cwiczenia takie same jak w moim pierwszym planie, nie czuje sie przeładowany nimi i tez nie czuje zeby mnie osłabialy, uwazacie ze jest ich za duzo albo zly wybor ?

[...] z 2 litry na raz -> ladowanie bedzie aloe dopiero za miesiac tortille zjadlem - pierwsze zrodlo wegli od 2 dni wiec wszamalem az milo galaretka ma: 0,2g ww na porcje! same slodziki ale trafilem kiedys przypadkiem na takie cos i jak mi sie trafia ochota na cos slodkiego - to jem 2-3 szklanki na raz mam nadzieje nze to nie zaden walek na [...]

[...] do gromadzenia wody w ciele co nazywane jest retencją. Dlatego po odstawieniu metanabolu można zaobserwować spadek masy mięśniowej. Skutki uboczne metanabolu są takie same jak przy innych sterydach, które działają androgennie. Najczęściej pojawia się łysienie, wzrost agresji, migrenowe bóle głowy oraz aromatyzowanie. Dlatego po zakończonym [...]

[...] podskorna?) up. zdeka czuć jak bym kreatyne szamał. jeszcze sprawa DS lean xtreme zastanawiam sie nad odstawieniem. za bardzo miesza w głowie, zwłaszcza caps przed samym snem, rano jakies dziwne stany lękowe solaros kiedy wbijasz na lean extreme? ciekawe czy bedziesz miał te same sidy. pozdro Zmieniony przez - pit81 w dniu 2011-04-13 18:10:14

Przecież w tych postach masz wszystko wytłumaczone,a Ty zadajesz te same pytania.Czytaj ze zrozumieniem.Pozdrawiam.

Do wesela sie zagoi ,polecił byś mi Przemek jakieś cwiczenie na przedramiona (same przedramiona nie całe ramiona) bo robię na nie tylko jedno ćwiczenie i niemoge ich zabardzo pobudzić do wzrostu;( Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-04-13 21:03:10

Bzdury gadasz mówię ci że przy twoim wzroście waga 80-85 będzie optymalna. Co z tego że będzie chudszy zostaną ci same kości i zbyt małe mięśnie aby wygenerować odpowiednią siłę do treningu. poza tym co ty myślisz że ci dwaj kolesie z tego filmiku to 70 kg chudzielce. Od razu widać że ich waga oscyluje wokoło owych 80 kg.

drRzezio co masz na mysli ?? acard i czosnek wg zalecen w ulotce bede szamal jesli juz... za same oslonki i inne duperele wyjdzie prawie 2stowki... nie mowie juz o suplach ;p

Tunrrida, same dobre wiadomości. Bardzo się cieszę

[...] a w planie WODYNa robiłbym ze sztangą w zakresie 75-85 (jeśli 85 sie uda w miarę nisko, technicznie, to tak bym robił), oraz druga zmiana - zamiast uginania nóg - żuraw i same korzyści wtedy nie wiem czy bym robił 2 mezocykl - musiałbym zobaczyć możliwe że zrobiłbym po prostu jakiś plan 3-4 dniowy z podstawowymi ćwiczeniami + te które są [...]

ile za same sztangielki z wysylka?

Queblo: Ad1. i Ad2 to wynika z faktu, że 4-dniowe splity, które przeglądały zawsze na jeden dzień dawały same nogi i uczciwie przyznam, że nogi ćwiczę bo wiem, że trzeba. Dlatego min. wrzuciłem plan z prośbą o poradę by dowiedzieć się co zmienić. Ad3. "wynik ciągu dla wyciskania leżąc", tego nie kumam, masz na myśli martwy ciąg? Zgadzam [...]

co do zestawu hantli to oczywiscie sprzedaje tez na sztuki :D w tym przypadku zostana mi same gryfy prawie:D:PP chce 75% ceny nowych strone macie tu : http://www.marbo-sport.pl/

Heh każdy myśli że jak się ma szerokie plecy to jakieś specjalne cud-treningi robi na te partie mięśniową. Podejrzewam że Marcel robi podstawowe ćwiczenia na wolnych ciężarach typu MC, wiosła drążek. Tutaj nie ma żadnej filozofii, ćwiczysz utartymi schematami + dieta i efekty same przychodzą

Kiepsko. Białko to nie wszystko, a żadne suplementy same z siebie nie przyniosą żadnych korzyści. Właściwe odżywianie to ponad połowa drogi do sukcesu. Przeczytaj. Mam nadzieję iż zachęci Cię to do jej ułożenia: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html