same

Po hooj dwa takie same tematy zakldasz?? Jeden niech ktos skasuje

po co 2 takie same tematy??za kare,że robisz śmietnik z forum nie dostaniesz odpowiedzi sama deke wbijałeś??tren na być solo??

Próbowałem zjeść z mlekiem, pierwsze trzy łyżki były ok ale potem drze na wymioty. Następnie jadłem same ale strasznie zapychają więc dodałem do nich płatków kukurydzianych (proporcje 4/6). Dodam jeszcze mleko do tego, można tak zmieszać czy lepiej same owsiane

[...] 1 posiłek. Płatki owsiane 100g na wodzie 2 jaja kurze całe tylko 2jaja?na takiego vhlopa daj ze 4-5jaj(lub daj ta odzywke bialkowa zamiast jaj) dodaj np.jakis owoc bo same owsiane to wiesz dodaj ze 2-3lyzki oliwy,mozesz placka owsianego zrobic b-23,8 ww-62,8 t-19,1 2 posiłek 2 kanapki z 100g piersi kurczaka bez chleba [...]

[...] owoc lub warzywo 3 POSILEK(przedtrenigowy): ryz+piers z kurczaka lub makaron +mieso 4 POSILEK(potreningowy):taki sam jak 3 a gdy nie mam mozliwosci jedzenia tego samego jem rybe(tunczyk lub makrela) +warzywa+ciemne pieczywo. 5 POSILEK:owoce+jogurt lub same warzywa 6 POSILEK(przed spaniem): 150 g serka wiejskiego(3%) [...]

Ogólnie jogurty same w sobie złe nie sa, ale w twoim przypadku musisz jesc dania tresciwe. Wiesz ogolnie kazdy jak sie naje ma wielki brzuch. Co do twojej gimnastyki brzucha 5 jabłkami to uwierz mi ze to nie jest sposob na rozpychanie zołądka. Kiedy ja to przerabiałem to jadłem mało a często. W twoim przypadku dobra dieta załatwi sprawe :)

dalth moj drogi... nie czytales moich watkow napisalam ze waga stoi w miesjcu ALE TAKZE WYMIARY!! CALY CZAS TAIE SAME co zlego jest w razowym chlebie? nie umiem zyc bez niego:D

WODYN dzien 5-8 serie zwiekszaja sie same w miare jak rosnie siła, ale to e dzien ciezki po 5-8 powt teraz konczyles progresje 100-110-120 nastepnym razem zacznij od X5, tak ze bedziesz konczył ow długą progresje liczbami 95-105-115-125 wyobraz sobie ze mija 3 miechy a progresje konczysz na 160kg w porownaniu do 110 tydzien temu , , wychodzi [...]

Nowy, jak nowy. Opinie bardzo pozytywne, przynajmniej od osob ktore braly slyszalem same dobre rzeczy.

[...] grzbiet( 2 bardzo ważne ćwiczenia), zarzut sztangą, ściąganie drążka do pleców itp. I tymi ćwiczeniami zrobić 1 serię rozgrzewkową 15-20 powtórzeń,małe ciężary, potem te same ćwiczenia 20-30 powtórzeń ale już większe ciężary i tak dwa razy. Czyli podsumowując 3 serie, pierwsza rozgrzewka, a potem już właściwa. Po tym wszystkim rozciąganie. [...]

paweu, a jaki sens widzisz w mieszaniu 2 form kreatyny? jak efekty sa takie same? --> zadne. Cykl tylko na CP nie kazdy dobrze znosi, wiec jesli juz chcesz dokupic pojedyncza forme kreatyny i jesc w DNT to bierz jabłko. Mono ofc tez moze byc, ale w tym wypadku nie ma to wiekszego znaczenia.

Same sie wzmocnią za jakiś czas jak przestanie rosnąć. On powinien uważać na kręgosłup bo podobno wysoki ma problem z kręgosłupem czasem. A jak nie będzie już rósł to same sie ,,wypełnią''. Teraz może pić mleko i jeść danonki one wzmocnią troche te kości.

co roku te same niusy. jak ktos dobrze poszuka, to znajdzie takie niusy i z roku 2002, 2003 - kiedys sie natknalem. czyli to juz taka swiecka tradycja, choc przyprawia o szybsze bicie serca.

[...] 3... bez kitu, pierwszy raz w mojej kończącej się już karierze szkolnej będę mieć 3 na świadectwie... ths-klika - nie koniecznie, bo na egzaminach są różne wersje tego samego arkusza, w sensie, że ktoś kto siedzi obok ma te same zadania, ale odpowiedzi w innej kolejności, więc może być tak, że u Ciebie poprawna będzie odp A a u niego B. [...]

moja opinia jak jednego kolegi wyżej - przy 3 dniach same ramiona odpadają.. popatrz w lustro i zwróć uwagę, że jednego dnia chcesz trenować całą dolną połowę ciała + pół góry, innego klatkę z obręczą barkową, a trzeciego łapki.. bez sensu. jak chcesz koniecznie ramienny priorytet ustawić, to minimum 4 dni (aczkolwiek wtedy jak dla mnie np: [...]

jakby kazdy miał takie same błedy i słabe punkty to by ****a nikt walk nie wygrywal

dzien 5-8 serie zwiekszaja sie same w miare jak rosnie siła, ale to e dzien ciezki po 5-8 powt teraz konczyles progresje 100-110-120 nastepnym razem zacznij od X5, tak ze bedziesz konczył ow długą progresje liczbami 95-105-115-125 wyobraz sobie ze mija 3 miechy a progresje konczysz na 160kg w porownaniu do 110 tydzien temu , , wychodzi wiec 5 [...]

Jeju chryste wy chyba całych postów nie czytacie. Wiem że mi od nabiału wychodzi dokładnie to co opisałeś w " objawy skazy białkowej " lecz czy to normalne ze przy skazie białkowej mam te same objawy od jajka ;x

[...] się razem, ostatnio poskarżyła mi się że przestała chudnąć i nie wie dlaczego , przecież je 600-700 kcl dziennie, rano płatki (w tym mnie posłuchała) a popołudniu już tylko same surówki. Właśnie złapała coś, co popularnie nazywa się tu zatrzymaniem, i na kilka moich pytań odpowiedziała - tak jest jej ciągle zimno, tak nie ma energii, tak chodzi [...]

[...] z kurczaka 150g ryż brązowy 100g warzywa 150g 2 łyżki oliwy z oliwek ok. Po treningu :(kcal 237, 2.8g białka, 1g tłuszczów, 54g węgli) 2 banany wafle kukurydziane/ryzowe same banany starcza 60min po treningu-to co na obiad: (503 kcal, 39g białka, 4g tłuszczów, 76.8g węgli) Piers z kurczaka 150g ryż brązowy 100g warzywa 150g 2 łyżki oliwy z [...]