same

[...] :Odzywka bialkowa WPC 50g kolejne 20 minut pozniej : 150g ryzu brazowego 150g piersi warzywa Przed snem: 250g twarogu , kefir , warzywa , oliwa , omega 3 Najwiekszy mam dylemat z posilkami po treningu czy dac do odzywki jeszcze jakies wegle szybkowchlanialne czy moze byc same bialeczko Zmieniony przez - kostek1221 w dniu 2009-04-13 20:59:06

[...] na barki hmm ujdą w tłoku ale już superserie na bic-tric również obciąć ze 2 serie co do piątku to ja bym nie bawił się w inne ćwiczenia tylko dał ten sam zestaw czyli podstawa; przysiad, rdl, potem może jakieś izolowane superserie (czworo+dwugłowe) ogólnie robiłbym 2 takie same zestawy, tylko z rożną intensywnością możliwe że coś mi umknęło

FBW owszem, ale bez rozdrabniania sie na takie *******y jak bicek, czy tricek. Przy cwiczeniach zlozonych same pojda i IMO nie nalezy ich cwiczyc osobno. Znalazłem niedrogą odżywkę białkową, nadawałaby się? i Po co Ci to? bierz sie za diete-->weglowodany+tluszcze, bialka nie spozywaj zbyt wiele. 1. Mam tylko ławeczkę płaską i skośną i [...]

To zabawne, dosc niedawno mialem dokladnie takie same przemyslenia jak Miczel. Obecnie na I roku studiow matematycznych przerabia sie po czesci material dawnego liceum (szczegolnie jesli chodzi o analize), a w liceum material dawnej podstawowki. Z gimnazjow znika obliczanie jaki procent liczby X stanowi liczba Y, sukcesywnie usuwane sa ambitne [...]

[...] seriami drazek do glowy podchwyt wąsko 27.5x15 32.5x15 37.5x15 42.5x12 (45x12) 3.Pompki na poreczach 0x15 0x15 0x15 0x15 0x15 (0x15) Komentarz: Dużo tłusto mało węgli same kotlety jakies śpiacy prawie bym zasnął.. Lany poniedziałek a ja nawet sie nie spociłem za bardzo na treningu 1.Cięzko jakis nieskupiony byłem nastepny raz bedzie duzo [...]

[...] EKSTRA ROZDZIAŁY 1. MIND CONTOL - KONTROLA UMYSŁU -MM- Wrócmy raz jeszcze do przemysłu farmaceutycznego. Przygladajac sie bliżej tej grze, napotyka sie ciagle te same nazwiska. Pewne rodziny maja wszystko w swoich rekach. Spotykamy ich zarówno w przemysle farmaceutycznym jak i zbrojeniowym. Budda mówił o petach, głodnych duchach. [...]

teraz najwięcej 35 z możliwością dokładania, nowe, dobre sztangielki, nakładu te dokupili, ale dalej martwy + ktoś klata, ciężko zrobić. same zjaśniały, nowe jakoś już się nie robią. pzdr/

ja mam taka same deke i nie wiem tez czy mam ja brac... identyczne napisy mam tylko ze u mnie napisy zeby zetrzec to musiał bym chyba nozem skrobac bo sie trzymaja jak na orginale Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2009-04-13 15:16:50

hehe widze ze na filmie same koksy sie wypowiadaja albo mi sie wydaje ale mam 2 miejsce w ankiecie

Dobrze jest. W Twoim wieku glownie same suchary u Ciebie jakies podstawy sa. sog

[...] nie jest tkie proste a wiecie co jest najsmieszniejsze ? Ci ktorzy handluja w ilosciach bardzo hurtowych maja tak polapane kontakty ze im niewiele grozi ;) i na dis w sprawach np kibicowskich mamy zakaz pisania smsow.. same ze cos np sie dzialo ok ale nie mamy prawa uzyc ksywek czy miejsc.. Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2009-04-13 13:46:51

[...] byc miala te wegle. Diety z wieksza iloscia wegli a mniejsza tluszczu tez sie sprawdzaja, manewruj sama kalorycznoscia, a proporcje weglowodanow w diecie zostaw te same, mniej bialka, i tluszczu nawet 15% a wtedy mozesz wiecej wegli. Zobacz co najlepiej ci wychodzi, mozesz zmniejszac bialko 30%do 25%, tluszcz 20%do 10% a wegle miec 50- [...]

[...] zrobiłem w diecie,nie liczyłem dokładnie jeszcze tego wszystkiego ile dokładnie teraz wychodzi (myślę że ok.250gr.ww) ale np.ze śniadania wyrzuciłem żółtka,zostały same białka ale dodałem masło orzechowe.W 3 posiłku zmieniłem makaron na ryż brązowy i w posiłku po treningowym uciąłem porcje ryżu do 50gr. Jeśli chodzi o trening na [...]

Na słodycze są różne sposoby. Niektórzy kupują smakowe białko, niektórzy pozwalają sobie na mniejsze zło (kakao czy owoce). Ponoć chrom pomaga Ja osobiście polecam aromatyzowane herbaty liściaste - do kupienia w herbaciarniach w każdym większym mieście. Na bazie czerwonej pu-ehr można kupić naprawdę pyszne herbaty, np. z dodatkiem jabłka, [...]

wypierdzie też izolowane ćwiczenia daj same złożone kolejność zła daj nogi/plecy/klatę/barki/łapy

*King_Odin - dadzą te same efekty, jeśli nie przestrzegasz diety, olewasz treningi - to dadzą = zero.

Kurva od początku miesiąca było już kilkanaście tematów, w których były zadawane te same pytania... DT: 5g mono rano na czczo, 30g Nitro2 ok 15-45min przerd treningiem DNT: Tylko 5g mono rano na czczo.. A tak na przyszłość --->WYSZUKIWARKA Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2009-04-13 09:24:49

nie podkradalem a dzieci same pouciekaly-wiadomo już skąd wział się tytuł pierwszego spamu w dopingu ps.Marcin łapki przodem wszyły Ci jak moje 37 na pompie...

Naprawdę ładna akcja Maćka, ręce same składają się do oklasków

Jak zlapiesz szeroko sztange i opuscisz ja troche nad linie sutkow to rece ci sie same ukladaja, ja nie wiem w czym problem:)