same

przeładowany w większości maszynami i izolacjami, na mały bicepsik robisz tyle ćwiczeń co na nogi, do tego złe połączenie partii, nogi to w ogóle... same maszyny, brak ćwiczeń wielostawowych z wolnym ciężarem brzuch starczyłoby 1 ćwiczenie po każdym treningu a ty wrzuciłeś 60 serii tygodniowo

[...] będę miał łatwiejszą ocenę i mój margines błędu będzie wtedy minimalny.Co do czasu to też bym zostawił dowolnośc,bo wiadomo że im dłuższy czas odpoczynku,to sami odbieramy sobie cenne sekundy w limicie czasu. Robimy wydarzenie na fb? Myślę że warto bo dowie się o rywalizacji więcej osób,a same pamiątkowe pucharki będą fajną motywacją do startu.

Jeżeli chcemy docelowo wziąć ciężar 70 kg, to na pierwszy raz proponuję założyć 60 kg, właśnie na te,, dogrzanie " wtedy możemy być w miarę pewni sukcesu. A trzecie podejście będzie zawsze takie same jak drugie podejście, tak jest u mnie... tak trzeba było by próbować, jakby ktoś startował 10 kg poniżej maksa w pierwszej próbie to dobry wybór

Mateusz-trenuj masz szansę,ale łatwo nie będzie,bo u mnie same Gwiazdy SW ;) Tadeusz-no tak wyszło z tym terminem niestety,ale nie mogłem odmówić większej pomocy ze strony miasta. Start potraktujesz jako trening akcesoryjny pod MP w WW ;) Zmieniony przez - lukix w dniu 2018-02-20 10:54:15

[...] ponieważ jestem bezglutenowcem i nie zawsze mam zaopatrzenie w ten swój dziwny chleb, to w zasadzie jest dla mnie jakieś tam zastąpienie. Żałuje że nie mogę owsianek itp na śniadanie, i nei wiem czym to zastąpic, narazie same jajka mi przychodza do głowy. Może masz jakis pomysł co by wartosciowego dorzucić do mojej diety w zamian za te owsy :)

Asia ten trening jest bardziej dla osób początkujących - praktycznie same ćwiczenia na przyrządach.

Ciągniesz te same. Co najwyzje mozesz pokombinować w dni troubleshooting, ale shotgunie nie zmieniasz.

Specjalista nie jestem, ale wystarczy pocxytac pare stron wczesniej, co strona to te same pytanie. Tak. Tak masz robic jak napisales. Po 1 shotgunie zakwasy ze nie moge sie doczekac czwartkowego treningu :)

LCLF. BTW - 200/50/55 /SFD/2017/12/9/1c986c115c70407cb0b584fe677082a3.jpg Burgery z mielonego indyka i siekanego kurczaka, ser light, chleb fitness, fasolka ;) /SFD/2017/12/9/7f50a982d54a48eca418f58d22c161b4.jpg Takie same burgery + pudding na mleku i Cola Cherry ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-12-09 21:22:13

[...] Burgery z mielonego indyka i siekanego kurczaka, ser light, chleb fitness, fasolka ;) /SFD/2017/12/9/7f50a982d54a48eca418f58d22c161b4.jpg Takie same burgery + pudding na mleku i Cola Cherry ;) i cały dzień z takimi burgerami x2, tą fasolką mieścisz w tym makro 200/50/55 ? masakra , dokladnie chodzi mi to, ze na oko [...]

Dobrze że Dodo poratował przepisem ;) Moje pizze to ostatnio przecież same kupne ;p Za mało czasu żeby robić samemu ciasto, bo najlepsze to takie, które w lodówce spędzi 20-24h ;) i dopiero po tym czasie w temp. pokojowej powinno wyrastać ok 1-2h;) A teraz pytanie z innej beczki, jedliście już..? ;D [...]

Dobrze że Dodo poratował przepisem ;) Moje pizze to ostatnio przecież same kupne ;p Za mało czasu żeby robić samemu ciasto, bo najlepsze to takie, które w lodówce spędzi 20-24h ;) i dopiero po tym czasie w temp. pokojowej powinno wyrastać ok 1-2h;) A teraz pytanie z innej beczki, jedliście już..? ;D [...]

Dzikie to takie które same Cię atakują ;D Gulasz z Czwartku ;) /SFD/2018/6/24/1eb86de6f9c242aba6c2d93048712eb1.jpg Piątek ;) 1. Parówa, kurczak w ziołach, kurczak 5 ziaren, chleb. /SFD/2018/6/24/a72bfcce015d46ee9f82a55d57946e16.jpg 2. Jaglanka z wpc i owocami. /SFD/2018/6/24/5e7899c1e6204b40a389977085a3ab22.jpg 3. Makaron z mięsem, pomidorami i [...]

same pyszności ;)

Ale fotki Krzyzu ! Ten hot dog, ziemniaczki, schab same pyszności!

Ale fotki Krzyzu ! Ten hot dog, ziemniaczki, schab same pyszności! Nic dodać nic ująć,dosiadło by się

Ja najbardziej lubię tą czekoladę z mini całymi ciasteczkami w środku, batnik milka oreo i lody oreo na patyku - pycha. Same ciastka też są ok ale powyższe w pierwszej kolejności wybieram;) Ta duża czekolada fakt taka sobie była. Karmelowe dodatki też ciekawe :) Koło tej pepsi już chodzę i wciąż zapominam z półki wziąść... I sławną cole cynamonową [...]

Przynajmniej nie musieliscie myśleć co by tu zjeść ;p i 3h burzy mózgu zaoszczędzone %-) Widzę w każdym domu te same problemy %-)

[...] i co do smaku nadzienia to moja siostra przerobiła już chyba każdy możliwy smak :-D jak tylko widzi jakiś nowy niezależnie od firmy to od razu kupuje :-P i kurcze te racuchy wyglądają tak ładnie, a mi nie smakuje nic co jest z jabłkami %-) same jabłka uwielbiam, ale nie tknę niczego co jest z nich zrobione %-) ani soku ani szarlotki, niczego :-P

[...] tak samo twoj organizm. - to sie wydaje trudne w rzeczywistosci jak sie do tego przylożysz bedzie git. 2.maszyny odrzucamy bo na nich niegdy nie wyrobisz siły w FBW maja byc same ciezkie cwiczenia wielostawowe . 3.ten sprzet co masz w zupełnosci ci wystarczy. wolne ciezary na teraz i na przyszłość 4.suplementy sobie narazie odpusc - sa to [...]