same

Witam Możecie mi powiedzieć, jaki powinienem mieć plan ćwiczeń na tydzień. Mogę ćwiczyć codziennie. Ćwiczę już około 2 lat ale nie za bardzo systematycznie i zawsze te same partie ciała i nie wiem czy dobrze robię. Mam 17 lat, 186 cm, 75 kg

Hej, Zrzuciłem 17 kg w ciągu roku dzięki diecie proteinowej i ćwiczeniom aerobowym. Trzymam się ciągle tej diety (chude mięso, chude przetwory mleczne, dużo jajek - same białka, generalnie dużo białka w diecie i warzywa). Niestety ciągle mam bardzo, naprawdę bardzo silną potrzebę jedzenia słodyczy. Oczywiście powstrzymuję się, ale ciągle o tym [...]

[...] http://www.euro.com.pl/zestawy-kina-domowego1/opis-samsung-ht-bd1250.bhtml#content_3c Moje kino (BD1252 - na foto w poście) różni się od poprzednika BD1250 (tego z linka) tylko i wyłącznie głośnikami - dane techniczne są takie same. Zestaw jest nowy i nie używany - dostałem ale mi zbędny... Zmieniony przez - BukMaster w dniu 2010-05-27 15:39:32

[...] pokarmowy wspomaga odchudzanie). 8. Bardzo ważne, aby pić co najmniej 1,5-2 litra napojów ogółem w przeważającej ilości wody niegazowanej/lekko gazowanej (8-9 szklanek) - samej lub z cytryną. Woda mocno gazowana nie nawadnia w takim stopniu jak woda niegazowana. Woda smakowa nie jest polecana, ponieważ zawiera dodatkowe kalorie (1 litr wody [...]

[...] tric sroda : klata , biceps, przedramie piatek : nogi , barki SOBOTA np 30 minut treningu na sam biceps. czy zmienić jakieś ćwiczenia? np w srode inne i w sobote? czy takie same? i czy moge 2 razy w tygodniu trenowac biceps? dieta oczywiście jest. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 84 Wzrost: 1.82 Cel treningowy: masa Staż treningowy na [...]

[...] ta sytuacja zakrawa na kpinę. Ja wiem, że zdarzają się różne sytuacje losowe, ale to wypadałoby klientowi wyjaśnić, przeprosić, a nie ciągle unikać kontaktu, zamiatać problemy pod dywan - może się same wyjaśnią. Mój numer zamówienia: 21352 Zmieniony przez - CyberPL w dniu 2010-05-28 15:58:45 Zmieniony przez - CyberPL w dniu 2010-05-28 15:59:24

[...] w jednym tygodniu szkołę na popołudnie a w następnym praktykę na rano i tak w kółko, i Tu pytanie jak zorganizować posiłki przed i po treningowe, czy muszą to być te same posiłki?? Trening będzie typu FBW 3 razy w tygogdniu. Jeśli do odpowiedzi będą potrzebne jeszcze jakieś informacje proszę napisać, postaram się ich udzielić jak [...]

Wie ktoś gdzie można obejrzeć na żywo w internecie? Wiem że jest emitowany na orange sport ale nie mam tego kanału. Na gali wystąpią same gwiazdy K1 i warto byłoby zobaczyć...

[...] to on uszkadza nerwy to prawda.? Później chyba ok 6 razy miałam stłuczenia kolana. Jeżeli zbytnio przeciążam kolano bądź biegam i je rozciągam to boli, niekiedy nawet same skurcze przychodzą. Najgorzej jest z klękaniem bądź na treningach (piłki nożnej). Ile razy chirurg bądź ktoś puka mi w kolano ono nawet nie drgnie, a drugie odskakuje [...]

[...] 10, 8 Podnoszenie sztangietki(używam do tego talerza 10kg) w leżeniu w poprzek ławki poziomej- 3 serie 12, 10, 8 rozpiętki( używam 2 talerzy 5kg)- 3 serie 12, 10, 8 Sobota: same mięśnie brzucha Niedziela: Nogi + brzuch Przysiady ze sztangą na barkach- 5 serii po 10 powtórzeń prostowanie nóg w siadzie - 5 serii po 10 powtórzeń stojąc ze sztangą [...]

Witam Możecie mi powiedzieć jaki plan powinienem mieć na tydzień. Ćwiczę już około 2 lat ale robiłem chyba błąd bo ćwiczyłem 3 razy w tygodniu ale zawsze na te same części ciała. Mam 17 lat Warze 75 kg Mam 186 cm

[...] to 83 kg po miesiącu treningów i 3 x aeroby po 25 min na orbitreku moja waga to 80 kg a z pasa tylko ubyło 2 cm a obwody klatki i bicepsow itd sa takie same dlatego chyba ze zabezpieczam sie przed anty katabolizmem( bcaa , gluta, leucyna ) czy jest jakas szansa ze fat z brzucha jeszcze bedzie leciał? bo mam go z [...]

[...] 150g Ryba 150g Owoce 200g 5. Ser biały 125g Warzywa 150g Oliwa 10g Białko 184g(2,4g/kg) Węgle 422(5,5g/kg) Tłuszcze 86(1,1g/kg) 3233kcal Dzień wolny Posiłki 1,2 i 5 są takie same. 4. Kasza/Makaron 50g Kurczak/Ryba 150g Warzywa 200g Oliwa 10g 5. Kurczak/Ryba 150g Warzywo 200g Oliwa 10g Białko 159g(2g/kg) Węgle 223g(2,9g/kg) Tłuszcze 102(1,3g/kg) [...]

Witam, chciałbym się dowiedzieć jakimi domowymi ćwiczeniami można troche "poszerzyć" się w klatce piersiowej, dysponuję tylko hantelkami... Gdy będziecie podawać ćwiczenia to proszę obok nich o krótkie wyjaśnienie jak je wykonywać, bo same nazwy mi niewiele mówią... Mam 190 cm wzrostu i 80 kg wagi.

mam 14 lat jestem wysoki! czy moglbym brac same proteiny ?! bez kreatyny itp...

[...] podam w czwartek). kilka gier które pamiętam to tak( NFS underground 2 i Most Wanted,Def JAm fight for new york,fight night 3 , call of duty 2lub 3, brothers in arms i spartan total war i wiele innych same ciekawe gry) tanio sprzedam !!!!!!!!!!!!!( możliwa wymiana na jakieś suple ewentualnie) Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2010-06-01 12:58:31

[...] by się do mleka z glebą nie są one odporne na wysoką temperaturę, a już na pewno nie są odporne na temperaturę zagotowanego mleka (pasteryzacja) Czytam i czyta i widzę same hipotezy bez uzasadnień. A więc mleko było odpowiedzialne za zachowanie i intelekt chłopca (tego nawet nie skomentuję). Nie przejmuj się i jedz ten ser. Jeśli do tej [...]

witam, dzis po zjedzeniu 3lodow (:D) zaciekawila mnie jedna sprawa czy pomimo tego ze w takich lodach sa raczej same weglowodany zlej jakosci, jezeli bilans kaloryczny calodniowy bedzie na 0 lub na minusie, to czy te weglowodany pojda w tluszcz, czy moze zostana uzyte do wykonania normalynch procesow w organizmie?? pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

[...] + dietka wysokobiałkowa + troszkę aerobów... 2 kapsułki rano ze śniadaniem, 2 kapsułki po południu z obiadem i źle się czuję, pocę się, gorąco mi, co ciekawe oczy mi się same zamykają a tam niby dużo kofeiny... W sklepie koleś stwierdził, że to specyfik nie wiele podnoszący ciśnienie (mam lekkie nadciśnienie), mógł wprowadzić mnie w błąd? [...]

[...] na polskim rynku. Dostałem kilka fotek to zapodaje informacyjnie. Producent zapowiada wysoką jakosc czystosci i coś powyżej 5% wiecej od tego co jest na etykiecie. Narazie same iniekcje: Deka 200mg 10ml - Bold 200mg 10ml Prop 150mg 10ml Tesc cypionat 200mg 10ml Tesc enanthat 200mg 10ml Wino 50mg 10ml Nandrolone phenylopropionate 100mg 10ml [...]