same

[...] masła orzechowego do warzyw, z kakao naturalnego, odrobiny pasty sezamowej. Denerwują mnie właśnie takie sztywne diety, mechaniczne, gdzie wszystko jest wyliczone, ciągle te same zestawy, aż człowiekowi już brzydnie to jedzenie. Posiłek ma odżywiać, ale też sprawiać jakąś tam przyjemność - bez przesady, ale wiesz, ładowanie ciągle zestawu płatki [...]

Tak jak Guetta: O polowe obetnij wszystko, wywal izolacje, same złożone. Pozdro. Uloz 2 zestawy.

za duzo troche tego: w planie A na nogi same przysiady i wspiecia na palce w B tez brakuje wspiec x3 w C tak samo. Biceps 3serie a nie 4 serie triceps - tak samo jak biceps w C nie potrzebne sa rozpietki. na plecy w kazdym planie zmniejsz o 1 a nawet 2 serie, brak podciagania na drazku na barki brakuje unoszenia hantli w opadzie w co zamiast [...]

biceps przeladowany utnij po 1-2 serii plecy w A daj o 1 serie mniej nogi masz za duzo, wystarcza same siady x4

[...] pod wieczór się, całe szczęście, ciut spłaszcza. wiem, że daawno temu, w tym Natur House nieszczęsnym ważyłam się i miałam 25% tłuszczu, ale wtedy nic nie ćwiczyłam, jadłam same węglowodany, bo wydawało mi się, że płatki Fitness i jogurciki light to samo zdrowie dużo się od tego czasu zmieniło, widzę po swoim ciele, po kondycji, stylu życia. [...]

Witam ,chciałbym się was poradzić. Co by było lepsze ?? ABS ,ABS II czy może same spięcia proste i skośne z obciążeniem ?? żeby uzyskać six pack:D mam 14 lat (idę do 3 gim). Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Lat Waga: 71kg Wzrost: 187cm Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: te treningi nie były regularne ale mniej więcej z 4 miesiące [...]

[...] Symetria Wielu badaczy uważa, że oprócz odpowiednich rozmiarów poszczególnych części ciała ważna dla płci przeciwnej jest także ogólna symetria. Jak twierdzą uczeni, takie same wymiary uszu, nadgarstków, dłoni, łokci, kostek i stóp sprawiają, że spełniający te kryteria mężczyźni, są przez kobiety oceniani jako bardziej pociągający i lepsi w [...]

Same Rybaki TUU

I chuy z rybkami. Od rana a właściwie od nocy pada deszcz:/ Ale jak sie wkurze to pojde Arni gdzie ty na spinning łowiłeś, bo ja na spining chodzilem na śluze same sandacze i okonie były(gorzej jakby mnie polcaje złapały)

Musli takie z ogromną ilością cukru ;o? Nie są dobre. Zmień na owsiane lub na kornflejksy + jakieś możesz wsypać rodzyneczki lub inne suszone owocki i koniecznie jajka(2-3 zależy od diety). Same płatki dają węgli a jeszcze białeczko musisz uzupełnić. Naciskasz na taką ikonke karteczki obok ludzików nad postem swoim Zmieniony przez - k4ngu w dniu [...]

ile proponujesz za same 2x 10kg

wzialbym same 15 kg ile chcesz za nie ? Zmieniony przez - pelski w dniu 2009-06-25 01:54:13

Przepraszam,czy Bestia od RM to jakiś kuzyn Mike'a Tysona?Ksywy takie same mają

kakao słodzone to właściwie same cukry, tak więc na moja logikę, po treningu dobre? po godzinie oczywiście posiłek.

No dzieki dzieki juz rozumiem i masz zdecydowanie racje. Czytalem juz duzo i mniej wiecej wiem jakby to ulozyc, ale chcialem sie podpytac czy same przysiady praktycznie typowo pod sile z obciazeniem 70% i wiecej 2-3 razy w trygodniu bym wykonywal tak po 4x serie w tym dwie rozgrzewkowe ze sztanga 50kg. Do tego raz w tygodniu trenoiwalbym wykroki [...]

[...] C rozpuszczalnej lepiej się pije :) OMEGA 3 6 9 (trec) 3x dziennie Witamina b6 3x dziennie i jak kupowałem spalacz radzono mi zakupić L-CARNITINE Szukałem na google.pl ale same oferty sprzedaży a widzę że jest w płynie w kapsach i nawet na siłowni widziałem już gotowe napoję. W 1miech schudłem 4kg więc nie jest źle chyba ? Chciałbym ją dodać [...]

[...] klata jeszcze na 5 powtórzeniach i co tydzień 2,5kg dodaje i z zapasem powtórzeń robię. MC co tydzień +5kg teraz na 4 powtórzeniach już jestem i dzisiaj nawet ładnie poszło. Nogi robiłem cały trening tylko raz, potem nie chciało mi się w ogóle nóg robić i w 3 tygodniu same przysiady zrobiłem w tym tygodniu mam zamiar juz caly trening zrobic

ma ktoś porade jak ćwiczyć plecy w domu gdy nie mam drążka a chciałbym troche bardziej wyćwiczyć je niż przez same pompki

[...] Nie dziel treningow na budujace i wysmuklajace - to podzial stworzony dla kobiet, jak czyta sie arty i ksiazki profesjonalnych trenerow o treningach silowych to te same zasady i te same treningi w ksiazkach dla mezczyn, sa budujace mase miesniowa, rzezbiace itp. a w ksiazkach dla kobiet sa wysmuklajace, korygujace i nie uzywa sie slow [...]

[...] w siadzie na ławce skośnej 9. Pompki w podporze tyłem 10. Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 11. Wspięcia na palce w staniu ewentualnie prosze o dodanie 1-2 cwiczen. czy kolejnosc cwiczen, jak i same cwiczenia sa poprawnie ulozone? (up) Zmieniony przez - hekka w dniu 2009-06-24 22:53:55 Zmieniony przez - hekka w dniu 2009-06-26 09:43:37