same

weź sobie Nitro E+ mono ewentualnie X-Pand + cm3, te dwa połączenie już testowałem i po obydwu siła ładnie szła, oczywiście wszystko przy odpowiednim treningu i diecie, bo same suple nic nie dadzą;)

eeeeee wszystko 10 serii siadow, 10 serii MC i kilka innych cwiczonek same siady i MC prawie 40 min

ja w sobote egzamin czuje ze nie zdam;( same banie w szkole jak tu zyc.

Tak, ja też jestem z siebie dumna Obli, mam takie pytanie jeszcze: Otóż 5 razy w tyg. jestem na siłowni, robię 4 treningi siłowe i po nich 30-40 min aerobów, raz w tyg. same aeroby/interwały 60 min. W niedzielę robię tabatę. Jedynie środę mam bez treningu. Czy taki układ jest ok? Zmieniony przez - rzodkiew00 w dniu 2009-10-08 22:09:40

najpierw kupujesz a potem myślisz:) niezbyt to mądre...a jakim cudem udało ci się przytyć przez miesiąc 7 kg...też nie wiem....tylko pozazdrościć genów;) a creatine malate i cm3 to są dokładnie te same rodzaje kreatyny!!!

[...] zastapic "proszkiem" Wszystko co niezbedne/Wiekszosc odpowiedzi na pytania znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/search.asp ponadto: musisz zrobic przerwe pomiedzy cyklami kreatynowymi najlepiej tyle ile trwal cykl a mozna i wiecej zalezna od tego jest efektywnosc kolejnego cyklu nawet jesli sa to 2 rozne formy (choc tu sa takie same )

na czesci sprzedajesz jakby co to jestem ciekaw ile za: same stojaki stojaki+lawka lamany+hantle Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-10-09 00:24:54

[...] To strasznie irytuje trenerskiego nieudacznika, jakim jest Rampage. Czekam az wybuchnie i zrobi cos naprawde glupiego, bo to co sie dzieje jest juz ponad jego sily. Na razie same plusa dla Evansa - dobre podejscie do zawodnikow i dobra taktyka ustawiania walk i samych walk. A motyw z zawodnikiem, ktory przed walka siedzi i pierdzi w kanape, [...]

[...] .... wiec kazdy moze sobie dostosowac do swoich potrzeb jak pisalem wyzej na redukcji moze byc lekkie utrudnienie - ale jesli kasy malo a o wadze bialka w tym okresie nie musze chyba nikogo przekonywac... za to w innych okresach juz jedynie same plusy - oczywicie nie zalezalbym dziennie 200g jako wylacznego zrodla bialka z roznych wzgledow ...

A najlepsze jest to, że w każdym jednym underze są te same chińskie proszki. Tylko, że phoenixowi raz się dostanie dobrą deke a ch***wego enana, BRD dobrego trena a chUUUwą superke, atomicowi dobrego bolda a ch**** trena itd itp. ceny prochów są małe, żeby robić wałki na stężeniu ryzykując utratę renomy. wszystko to kwestia prochów jakie się [...]

[...] pic mleko na sniadanie lub ograniczyc, nastepnie chcialbym biegac na czczo przez weekend, brac przed aminokwasy i godzine biegac. Chodze do szkoly na rano wiec moge biegac tylko i wylacznie w weekend na czczo, ewentualnie przed wf-em moge jesc same aminokwasy i 2 godziny w srode i godzine w czwartek sie ruszac na czczo, cos poleci tez :P.

[...] (100) 125x5 (120) 145x5(140) FILM Wspięcia na palce: 145x20 165x12 Wiosłowanie jednorącz półsztangą: *chciałbym nadmienić, że nie wliczam ciężaru gryfu - ciężar wypisany to same talerze 35x5 (30) 45x5 (40) 55x5 (50) 65x5 (60x0,5) 75x5 FILM 85x5 FILM Uginanie nóg: 22,5x5 (20) 32,5x5 (30) 42,5x5 (40) 52,5x2 (50x5) SS Klata: 5ss x 5powt x 23kg [...]

co do trenu to wiesz sok niezawsze musi byc ciemny a te opakowania wygladaja jakos tak komiksowo a srodki wszystkie jasne i takie same ciekawy jestem tej firmy ale gdzie zanim bede miał do niej dostemp pewnie juz wałowana bedzie;)

Wiesz że kark też winno się ćwiczyć?? Ja trenuję od paru miesięcy-- w końcu zdałem sobie sprawę że ta partia jest b,ważna i skończyły się bule... wyciąg wnioski--- skoro trenujecie przedramiona to zacznijcie trenować tak samo kark-- więcej na forum i googlach. Maszyny są beznadziejne jeśli chodzi ścisłość-- przydają się ale lepiej robić ćwiczenia [...]

mam takie same zdanie tylko te polskie głupie baby wszystkie lecą na te czarne kvtasy ale murzynkę to bym zapiął Zmieniony przez - Duchowny1 w dniu 2009-10-09 19:35:12

[...] -1 min.odpoczynku 4.Roundhouse-kick z odbicia(kopniecie,za kopnieciem)w tarcze lub worek czasem nawet i w powietrze ale kopniecia juz bez odbicia,same przeprosty podudzia do tego kopniecia,tzw.slajd z dolyo chagii,czas 1.5 min,nastepne 1.5 droga noga -1 min.odpoczynku 5.Side-kick(yop chagii)w tarcze ale juz z [...]

Kazdy obwod jest ten sam,czyli te same cwiczenia,taka sama kolejnosc.Dla kontroli poziomu wytrenowania licz liczbe wykonanych technik w danym cwiczeniu,kontroluj czas. Oczywiscie wszystko zapisuj.Ten trening jest piekielnie ciezki ale sukces zalezy tu tylko od ciebie i twojego psychicznego nastawienia bo w tym treningu jak i w kazdym ty sam jestes [...]

[...] bylo juz tak ciezko, miesnie nie byly obolale oprocz ud, ktore utrudnili mi trening nog. Dieta nie byla idealna z powodu zawodw, pokusilem sie o szybkiego kebaba na miescie, no ale za to jaki smaczny byl ;] Przed treningiem dalem same WW, teraz ide szamac cos pozadnego po treningu. Pozdro. Zmieniony przez - Przemasso w dniu 2009-10-09 21:45:01

[...] + kreatyna, po 20 min bialko 20 g, po 30 min od bialka 100g piersi i 100 g ryzu. Co myslisz? Jutro mam zamiar biegac na czczo, wziasc kreatyne, po 20 min aminokwasy czy same amino a po bieganiu kreatyna i po 20 min owsiane? Ile brac wegli w dnt? Zmieniony przez - Tenace w dniu 2009-10-09 21:48:42 Zmieniony przez - Tenace w dniu 2009-10-09 [...]

[...] Co do potreningowego - makaron z indykiem + trochę twarogu siądzie? Oraz - jajka wieczorem nie są dobrym pomysłem, jak rozumiem, tak? Warzywa wieczorem muszą być różne czy mogę np. wcinać same marchewki ? Bo... w sumie innych warzyw nie lubię. Pomidora nie przełknę. Lubię jeszcze ogórki świeże Zmieniony przez - matmich w dniu 2009-10-09 22:23:18