same

[...] a tricepsu będzie potrzebował we... WTOREK (4 dni na regenerację...) Na sesji piersiowych wykonuje raptem 3 ćwiczenia, w ilości serii 4, 2, 2. (nie wiem czy on pisze same docelowe, czy nie uwzględnia regresów czy co...) W każdym razie objętość mała, albo nawet znikoma + u początkującego nie istnieje przetrenowanie, więc nie musi niczego [...]

Jak na ten staz to strasznie duzo odzywek zjadles... Co do sylwetki to zle to nie wyglada, masuj sie i jedz duzo a nie same odzywki!!

[...] tydzień wcześniej na jednej 88-O{{:-( straszny spadek mocy a bulgary na Smith’cie to w ogole samym gryfem :-/ W piątek już było troszecKę lepiej ale to najlżejszy trening bo same ramiona. Ale co zrobić w weeeknd się odpocznie i walczymy dalej. DIETA - w DNT niższe WW 1. omlecik 2 jajka 50g płatków 30g wpc 100g truskawek 2. 50g kuskus 40g izolat [...]

[...] zwrot i mamy do dyspozycji buzery teścia, druga opcja łączy cyklon kreatynowy z buzerami i tutaj właśnie mam wątpliwości czy dobrze wykorzystam wszystkie produkty,i czy one same się dobrze zaaplikują, że tak powiem w systemie tak wielu substancji. Bo na koniec zostanie mi tylko animal i shotgun przed treningiem, więc tak czy tak dobra jazda na [...]

[...] tak jak ci napisalem i po cyklu m-stack. ja teraz wale stack kreatynowy z jungle i restore,sila idzie pieknie i juz 5 kg na wadze + adopiero 4 tyg za mna i tyle samo przedemna. jezeli brales juz same stacki a teraz polaczysz to z jungle to bedziesz mial widoczna roznice w przebiegu cyklu. ja zostaje przy swojej opcji. zrobisz jak zechcesz.pozdro

[...] to ze stackiem. jak juz pisalem biore stack plus dodatkowa kreta(crystal-c),jw i restore.i poczytaj najpierw temat czorci7 o jego odczuciach na zabawkach z alri. mam takie same mimo równoczesnego brania ze stackiem i crystal-c czyli min.po jw czeste oddawanie moczu co widac ze daje wieksza wyrazistosc sylwetki i zwiekszone libido i to napewno [...]

weź nie słuchaj tych z forum, tutaj same głupoty piszą, idź lepiej do lekarza, i spytaj jak to brać i czy juz możesz, to taki lajtowy suplement jest. on powie czy jesteś na to gotowy.jak nie będzie wiedział co to to powiedz żeby w necie sprawdził.

średnica taka żeby obciążenie weszło }:-(, długość końcówki na ciężary ok.30cm starczy Nie ma co olimpijskiej brać bo byś musiał nowe obciążenia kupować, a tak to kupisz sobie np. gryfy do sztangielek i walisz te same obciążniki co do sztangi. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-22 18:50:18

dobra to zdecydowałem ze wezme te z marbo to prostą sztange (bez śrub ;D) tylko mam problem z obciązeniem bo tam są krążki maksymalnie 10 kg jest sens same 10tki brac?

no jak same 10. Nie potrzebujesz na nic ciężaru mniejszego niż 30kg? Ja bym wziął taki pakiecik 4x2,5, 4x5, 4x10, zależy na ile cię stać. A jak to ci nie starczy to dokupuj 2,5 i 5

mam w sumie z hantli 4x 5 4x 2,5 i 4x 1,25 więc wezme same dychy chyba

[...] prowadził tam zajęcia. Teraz inny trener właśnie w poniedziałki, środy i piątki o 19 prowadzi tam treningi. Kumple którzy ze mną chodzili na boks teraz tam trenują. Jak na razie same pozytywne opinie słyszałem, a goście wiedzą co mówią bo trochę już w temacie siedzą Dlatego jak jesteś zainteresowany to idź na trening, nie powinieneś się zawieść.

kur*wa skad sie oni biora same asy z "wyksztalceniem" i zaje*sta dieta ciezko utrzymac tak diete sorry ja z domu wychodze o 7 i wracam o 17 jak mam dzien treningowy to po 20 i daje rade trzymac diete trzeba tylko chciec a pier*olone wymowki typu; nie mam czasu, nie moge itp to tylko lenistwo jesli nie masz zamiaru sie dobrze odzwyiac [...]

[...] wraz z wszystkimi jej konsekwencjami ). temat dosc szeroki , od wielu lat po treningu pije białko(izolat , hydrolizat z mala iloscia wegli jak 30/10 izo/wegle ) a nie same wegle i wem ze to mi sluzy. kazdemu mlodemu adeptowi treningu polecam ZWRACAJ UWAGE NA WLASCIWE DLA CIEBIE PROZPORCJE WEGLE / BIALKO/ TLUSZCZE a nie licz tylko jednego [...]

traktor co teraz mam robic? plan stosowany od 3 tygodni dieta jest BTW: B:2,0 WW:4,9 T: 1,1. do tego kreatyna od 2 tygodni. W ciagu 3 pierwszych dni waga z 73 do 75 wzrosla a teraz od 2 tygodni stoi. Martwi mnie tez to ze i ciezary ciagle takie same. Co robic?

Nie prowokacja ... To co mówisz robię ale efektów jak w zeszłym roku (wtedy byłem amatorem, same serki, warzywka i owoce i HiiT) nie mam. Czytalem "Interwaly od A do Z" ale jakos tylko wlasnie mialem problem z polaczeniem tego do ogolnej mojej "diety" (te 10 przykazan) Dziekuje za rade. Ps. Przepraszam za brak polskich znakow [...]

Jajka jako źródło białka owszem, ale po treningu musiałbyś zrezygnować z żółtka (wiadomo, tłuszcz po treningu - złe rozwiązanie), same białka będą ok a jak to przyrządzisz? Może jakaś pianka z banankiem

[...] a w sumie miałem lejkowatą klatkę.. w wieku 15 lat miałem operacje metodą Nussa i w tym roku (17l.) bd miał wyciąganą płytkę. Wszystko zrosło się bardzo dobrze i naprawdę.. same ćwiczenia nie pomogą Ci w wypchnięciu mostka.. mi lekarze mówili na początku to samo: basen i siłownia i będzie ok.. ale tak nie było i gdybym nie pokusił się na [...]

A czemu byś zmniejszył do 16 ? Co do pleców to robię 3 serie na wyciągu i 2 podciągania Wcześniej te same ćwiczenia wykonywałem przez 3 miesiące ale w innej kolejności, poradziłem się znajomego który ćwiczył za swoich czasów (kontuzja itp go wykluczyły) to właśnie mi mówił żebym sobie po jakimś czasie pozmieniał kolejność,bo mięśnie się [...]

[...] treningowym, nie ma zasady ze mono lepsze z tym a tcm z tamtym, niebezpieczne nie bedzie alemozesz nie najlepiej sie czuc po tym itp. , jak na pierwszy takiego rodzaju supel wybierz cos bez geraminy pokroju HP, no skotgun, saw, Nitrobolon II itp. same suple przyrostu siły Ci nie dadza ale w połaczeniu z treningiem odpowiednim powinno byc dobrze