same

czuje sie zagubiona i taka malutka.... sami "modzi" i same "modki" a ja biedny szaraczek.... Ale uwielbiam madrzejsze od siebie towarzystwo. Duzo sie ucze. Amazone, Smoczek, Kain buziaki :) NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

[...] lub chin-ups - wasko podchwytem wyciskanie francuskie - french presses - z tym ze tu czesto po prostu mówi sie "arm(s) extension" "Lat pull-downs", badz same pull-downs - Sciaganie drazka wyciagu górnego mozna zaznaczyc "front pull-downs" aby bylo wiadomo ze do klatki Seated cable row - przyciaganie w siadzie na [...]

napisze raz pozniej albo skorzystasz albo czekaj na kogoś innego bierz FBW skoro już jakiś tam staż z cięzarem masz dwa zestawy opierajaće sie o same podstawy i zacznin budować coś TYLE. "Czemu ten plan jest bardzo kiepski? Przecież jest ogólnorozwojówka a to jest najważniejsze dla początkujących prawda" użyj wyszukiwarki popatrz na wypowiedzi w [...]

[...] czy ta waga nie schodzi za szybko? W dodatku nie wiem jakj to mozliwe ale wydaje mi sie ze jestem duzo wiekszy niz jak na masowce, widac miesnie i mimo ze obwody takie same to mozna sie domyslec ze wczesniej mialem wiecej tluszczu a teraz spadlo troche a wciaz podobne obwody = mozliwe ze rekompozycja wpadla. Moje makro i kcal na ten moment: [...]

Czemu same białka jaj? tłuszcze podobno mam trzymać 0.8g - 1g/kgmc Te 150g ryzu i 400g kury jest podzielone na 2-3 posilki. Warzyw duzo nie jem, prawie co nic ale cos wymysle, 100g ogorka wcisne jakos albo pomidora, ale podobno pomidor to owoc, wiec na noc owoc odpada :)) Ogólnie moj dzien wyglada tak jezeli chodzi o godziny: Rano wstaje o 8:30, [...]

[...] (jest on mniejszy niżby mógł być gdyby skupić się jedynie na podstawowych, złożonych, wielostawowych ćwiczeniach) jedna jeszcze uwaga - na początku TRZEBA wykonywać te same ćwiczenia przez kilka treningów pod rząd po prostu po to aby nauczyć się prawidłowej techniki ich wykonywania, dopiero przy pewnym stażu można wprowadzać częstszą [...]

[...] Jesli ktos jest szczuply z natury - w aptekach sa preparaty na pobudzenie wydzielanie soku zoladkowego.Dibencozide magnum tez dobrze dziala. Rowniez dobrze przyprawione potrawy wzmagaja apetyt. Wystarczy bardziej zaglebic sie w temat.Ale jestem zdania,ze przerazliwa chudosc moze wywolywac takie same reakcje w spoleczenstwie,jak nadmierna otylosc.

Powiedzcie mi czy dobrze mysle . Jesli mam wzrostu 166cm i wazyłbym ( nie waze ) np 85kg i były by to prawie same miesnie tzn. np 10% tłuszczu to była by to otyłosc bo tak wychodzi po obliczeniu BMI ?? Nie rozumiem tego bo tłuszczu mało a jest otyłosc

[...] Niemalże po każdym posiłku piję zieloną lub czerwoną herbatę. Samej wody dziennie ok 3l. Lubiem pić :P:P Obwody dam jutro,byc może również zdjęcia jak znajde trochę więcej czasu. Aj jeszcze zapomniałam dodać że 2 dni przed dietą(tj sob i niedz) przeznaczyłam na oczyszczenie organizmu tzn same jabłka/warzywa. Warto było:) czuję się świetnie

Wszystkie Rafały są takie same

Klatka Nie mieszaj cwiczen izolowanych z zlozonymi Plecy Wykonujesz dwa te same cwicznia Nie masz nic na prostowniki i trapsy. Biceps unoszenie przedramion na wyciąku ew stojąc tu bym wprowadzil progresje Nogi co to za cwicznia Barki: -stojąc w opadzie tułowia unoszenie sztangielek bokiem -unoszenie sztangi przodem Te cwiczenia bez [...]

same wino to zly wybor meta z winkiem jak dla mnie cykl z dup**y znam pare osob ktore tego probowaly po 3-4 tygodniach odstawiali bo bebechy nie dawaly rady a oslonki byly prop wino calkiem dobre jak dla poczatkujacego ale bez sensu z taka wiedza pchac sie w doping jeszcze z takimi marnymi wymiarami redukuj :) na podtrzymanie jest dieta i pct [...]

A co powiem Wam co ja o tym wszystkim mysle..wiec gdy 1 raz zapytalem o doping i opisalem wszytsko jak trzeba nie dostalem zadnej rady zwiazanej z tym dopingiem tylko same slowa dieta i daj sobie z tym spokuj SZANUJE TO fajnie Tylko znam siebie wiem czego chce nie wazne czy jest to dobre czy zle zdrowe czy nie skoro te koksy sa takie zle czemu je [...]

Jeszcze wina? 5 tygodni na mecie i pozniej 5 na winie. Nie za duzo dla biednej wartroby? Wracajac do Hcg . Mam zrobic zastrzyk w poniedzialek i czwartek. W te same dni wychodza strzaly tescia. Czyli biore i wbijam tescia np. W lewe udo, za chwile wale Hcg w prAwe udo. Tak ma byc?

[...] trenerem jest trener trójboju i cieszy się dużym szacunkiem tak u rójboistów jak i "potworów", więc nikt nie wyskakuje z głupimi tekstami. Poza tym: dowody mówią same za siebie - nasi trójboiści ważąc po 56 - 60 kilo wyciskają więcej niż "kulturyści" ważący około setki. Nikt nie będzie się pukał w czoło widząc jak trenują z [...]

powiedzcie mi po co wam same aakg?

boruta jeśli nie ma się czym podniecać to dlaczego już 3 post w tym wątku piszesz i wszystkie takie same czyli nic wielkiego się nie dzieje to nie powstanie itp :) jeśli jest 1000 ludzi śilniejszych od pudziana to muszą być bardzo bogaci bo nie zależy im na kasie za zwycienstwo w takim np arnolds clasick chyba nieźle płacą a może najsilniejszy [...]

Porcje dokładnie te same, Horse Power trochę droższy.

Całkiem, całkiem. Mam takie same bokserki -> sog

[...] wszystkich mikroskładników, które wymieniła Angelica - podczas suszenia poza cukrem dostarczanym do owoców nic innego się tam nie dodaje, więc i świeże owoce posiadają te same mikroskładniki co suszone, z tym że o mniejszym stężeniu w stosunku do masy, ale o tym napisałem kilka linijek wyżej. Po czwarte świeże owoce też można dodać do jogurtu [...]