same

[...] Nie liczę w ogóle kcal, a na wadzę powoli, ale przybieram. Co ciekawe, w ogóle się nie przejadam i zawsze jem tylko tyle, żeby nie być głodnym i mieć energię. Troche to dla mnie dziwne, że waga idzie regularnie w górę. Chyba, że po prostu po wysiłku treningowym moje mięśnie same wołają o nadwyżkę kcal, a ja wcale tej nadwyżki nie odczuwam...

Res takie same batki mam szare tyle że suche a u ciebie wiedz mokry poranek był Taki tłuścioszek trochę z ciebie :P Ale pisałeś ze zalewa cię troche ;/ Ja na szczęście mogę wpierniczać do oporu i BF się zmniejsza Ewelinka fajniusia ankieta jak ty :D ;*

[...] sytuacji -> wiec robisz ruch zlozony, to i to. Robisz kilka serii i widzisz ze tracisz sile na ruch zlozony, mimo ze oba ruchy mialyby energie na wiecej. Wtedy robisz same rack pulle. Az dochodzisz do sciany. Wtedy juz wiesz ze nic zwiazanego z bezposrednia praca na prostownikach i czescia grzbietu nie moze juz miesc miejsca. Pozostaja im [...]

Trening ktory tu wkleiłeś jest do dupy, ale rowniez polecam ci trening raz w tyg każdej partii jestem tego samego wzrostu i wiem jak trudno jest przytyc do tego jeszcze ty jestes ekto probowałem juz wiele planów i najlepszym okazał sie trening raz w tygodniu. Miałem dluga przerwe ok 6miesiecy po kotrych duzo schudłem.Od konca wakacji wrociłem na [...]

Czytałem tutaj, że 5 dni w tygodniu na masę to za dużo. Ale pewien kulturysta z mojej siłowni który ćwiczy parenaście lat i jest naprawdę duży mówi mi że spokojnie mogę ćwiczyć 5 razy w tygodniu. Jak da rade to jak sobie mogę ten plan rozłożyć? Duże parie same a średnie łączyć z mniejszymi?

activlab w przeliczeniu na same bcaa (pomijając glutaminę) najkorzystniej nie wychodzi. Choc zalezy tez co kto w jakiej moze nabyc cenie. bo jak sts hi-teca są za 85, a bcaa xtra za 65, to wychodzi na to iz 1g bcaa w sts kosztuje 22 grosze, a w activlabie 26 groszy (podobnie jak olimp bcaa MC). Jesli dla kogos natomiast cenna jest glutamina - to [...]

Dzis poniedzialek 18 30 trening :) Jak dam rade to wrzuce dzis wypiske z treningu i jakis filmik. Narazie jade do Katowic do siedziby UPC zalatwic sobie internet... Same problemy... Juz nie umiem sie juz doczekac podsumowania, wg mnie jest ogromny6 postep Mam nadzieje ze podsumowanie juz wrzuce u siebie w domu ze swojego kompa. Pozdro :)

witaj Wojtek same minusy

Hej Cześć Ewcia:):* Siema Tomek ;) "a nad nagrodą pomyślę jak je uzbierasz" a ja mam z jednego plusika? czy same minusy nadal

Demolub, niech już sobie ćwiczy tym który zaczął, ewentualnie lekkie modyfikacje wprowadzać. A co do "Wyobraż sobie robić przez 4 lub 6 tygodni te same ćwiczenia z tym samym obciążeniem i tą samą liczbą powtórzeń ,przecież to bez sensu." To przecież nie napisał, że cały czas tym samym ciężarem będzie jechał? To, że na danym treningu robi [...]

[...] zaw T/W) i owocu po treningu. TRENING Jestem po 5 tyg samych aerobow, teraz ukladam trening silowy. Zalozenia: 3 x w tygodniu silowo, 1 x interwal, chciala bym dodac 2 x same aeroby ale to zalezy od czsu. Rozpiska (moj slaby punkt, w dalszym ciagu nie wiem czy dore cwiczenia dobralam bardzo prosze o komentarze jesli cos nie tak, dzieki :) ) [...]

[...] cenie. dla mnie sprawa jest prosta. jezeli producent potwierdza autentycznosc srodkow na fotkach ktore dalem, a roznia sie od tych co jest na rynku, to wnioski nasuwaja sie same. zapraszam do korespondencji z producentem, na stronie znajduja sie adresy kontaktowe: http://www.qpharma.es/contacto.htm najlepiej pytania kierowac na adres [...]

[...] w ich wygladzie. 9% ma w dupie taki stan rzeczy i siega po sok. Pozostaly 1% cos szcegolnego - ma to cos - geny! Nie musza sie starac jak pozostali - nie zeby miesnie same rosly - ale jest im latwiej na pewno. Jest jeszcze jakas czesc ludzi - zeby nie napisac dziedziakow 9sam takim bylem) co naogladaja sie gazet kulturystycznych i mysla ze [...]

stosuje diete juz prawie meisiac wiec postanowilem sprawdzic obwody itp. otoż sa one takie same jak przed miesiacem, zauwazylem jedynie ze minimalnie sie chyba wyrezbilem z wyjatkiem brzucha ktory nabral masy, ale neistety nie miesniowej:(

nie za śliskie? jak Ci się sprawują? parciane paski od krawca, to w sumie takie same jak są w plecakach..

[...] z czego 2-3s to rozgrzewka/ pozostałe to robocze i dodawać co trening, musi pójść tylko zacząć z zaniżonego lekko pułapu a powtórzenia najlepiej we wszystkich seriach takie same, wtedy nie ma takiego szoku jak się doda kg jeżeli chcesz się pobawić w izolację, to polecam walnąć porządnych podstaw na niskiej liczbie powtórzeń, a potem dobić [...]

[...] środę po 10 a w piątek po 5 .Każde włókno mięsniowe dostaje wtedy różną stymulację z róznym obciążeniem i nie grozi stagnacja .Wyobraż sobie robić przez 4 lub 6 tygodni te same ćwiczenia z tym samym obciążeniem i tą samą liczbą powtórzeń ,przecież to bez sensu. Może źle zrozumiałeś kolegę który pomagał Ci opracować ten plan . Po za tym w planie [...]

w photoshopie jest takie same coś hmmm...

gdzies wyczytalam w jakims artykule, ze aeroby moga spowalniac metabolizm ile w tym prawdy? bo jesli ja poki co robie same aeroby to nie usmiecha mi sie to moj najblizszy cel-zejsc do konca roku do 52 kg jak obstawiacie da rade?

lecterious zacznij myslec, zanim napiszesz cos na forum bo same glupoty jak do tej pory