same

Anka,ale mam same takie,na których,albo dłubie w nosie,albo robię zeza,tudzież ze 'świerszczykami' w miejscach intymnych Nie wypada,to by mi przerysowało moja kryształową opinię publiczną Zmieniony przez - krac w dniu 2009-12-05 16:48:42

przy twojej wadze to minimum 3000 kcal rano wrzuc jakies bialko, np jajka ii posilek wyrzuc jogurty, wedline i margaryne oraz mandarynki iii posilek jw iv jw v jak przed spaniem to same bialko i tluszcze, bez ww ktore poslki to okolotreningowe

witam w niedziele mam zawody i musze wazyc 93 kg dzisiaj waze 94,1 i pytanie brzmi co mam jesc zeby zrobic ta wage same bialko??

postaraj się w klasie same chłopy, na forum też, jeszcze troche i orientacje zmienie

czekamy, bo same chopy są i tak troche chu.jowo jest a nawet bardzo w pewnym sensie

plecy sie same robia ? popek co innego mowil... za duzo wiadomo, poczytac art o FBW potem ułóz i ci pomozemy wybrac odpowiednia forme jego, opisz jak wyglada dietka i jaki ma byc konkretny cel planu. edit " Przy dobrym FBW nie musisz robic bicka i tricka ew. mozesz na dopompowanie , oraz jak boisz sie o kregoslup to mc + zachers squat [...]

[...] z warzywam 200g i orzechy 20g 14.00- wolowina 150g+ 200g warzywo 17.30- przed treningiem- łosoś 200g+25g ryż/kasza trening 21.00- kura 200g, 25g ryż wartośći takie same, pozmienialem tylko kolejność mleko sojowe ma niemal taki sam sklad jak zwykle mleko, ale gdzieś właśnie mówiono mi że nabial trzeba ograniczyc jak chce się zjechać na [...]

[...] sobie na pytanie jak chciałbyś zeby zachowała sie Twoja laska gdybyście przechodzili obok jakichś wypindrzonych gimnazjalistek które rzuciły by chamską(może z zazdrości że same wyglądają jak wypłosze) odzywkę do Twej laski, wolałbyś żeby: a)zlała to i poszła dalej z Tobą b)rzuciła równie wulgarną odzywką do nich c)poszła na solo z którąś

stont ta rozbierzność że producenci chcom żebyś jak najszybciej skonczył puche i zaczoł nowom czy bierzesz w nietreningowe czy nie efekty bendom te same więc poco marnować towar lepiej brać ekonomicznie wkoncu to nie stac kreatynowy tylko zabawka ktura ma nas pobudzić do treningu w ni9etreningowe możesz brać samom kreatyne

[...] rows): 3 serie po 6 Triceps na wyciagu 3 serie po 6 Powiem od razu, że byłem dzisiaj strasznie niewyspany i ogólnie jakiś miękki Ławka słabo i w przyszłym tygodniu te same ciężary idą na rozkład. Od jutra włączam odżywki, albo jedna wszystko w jednym albo osobno BCAA, glutamina i jakas kreatyna. Między treningami dwa razy w tygodniu zrobię [...]

na worek to mysle że wystarczyly by mi same bandarze .;p ale czy te rękawice zdaly by egzamin np: na sparingu czy cos w tym stylu ?

ale jajca napisalem poscik i wyslalem a sie nei pojawil ;d wiec tempe strzaly pisze jeszcze raz:D dyski beda tansze teraz ;) a jak beda po swietach to max 5zl 1mb nostrady czy innego gowna to nei to same co 1mb ciagniete normalnei z tepsy o suplach pisalem w temacie rekrutacji a kupic mozesz samsunga f1 mi chodzi az milo i jest tani

[...] Wycisk sciskajacy - wiele razy opisywany - lezysz na ławce, złączasz ze soba sztangielki neutralnie nad klatka i tak je wyciskasz przez cały tor ruchu. a co do linek - same sztangielki to absolutnie iny bodziec i wektor jak sciskajacy i lipka bedzie z polaczeniem tych cwiczen. Moze zrob rozpiekti kombinowane? Expandery + sztangielki?? Albo [...]

A mozna sie zapisac jak to powiedzialem bez sparingow? Chce same ciosy i obrone , a co do gardy to widze ze ciagle mi spada : )

[...] wegle bialko + fat bialko + fat bialko + fat da sie - ale rano nie daje rady bez fatu i wegli rano bez wegli nie wydaje mi sie ze sie da A jak polaczyc jaja cale z owsianymi same bialka - spox cale juz gorzej wiec dolewam oliwy prosciej: przed tr - wiadomo i po tr. tez wiadomo - bez fatu kolacja i ostatni posilek tez proste - bo bez wegli gorzej [...]

Gonia-o co Tobie chodzi?Piszesz dwa takie same zdublowane posty,więc jeden zniknął,drugi cały czas jest na forum.Oj te kobietyCzasami ciężko wyczaić o co im chodzi... edit.Wiadomość którą dostałaś na maila jest generowana automatycznie po wykasowaniu kazdego posta. Ponadto nie umiem odpowiedzieć na pytania,które zadałaś w swoim poście. Zmieniony [...]

[...] mocno zablokowana, a testosteron naturalny wynosi rowne 0 tak sie dzieje. Odstawiasz gwaltownie krotki estr (np. propionat) i z dnia na dzien masz lipe. Dlugie estry sie same wytaperuja, ale bez PCT i tak jest bieda. Wtedy kortyzol i estrogen przejmuja gore nad testosteronem i rozne rzeczy sie moga dziac (lacznie ze spadkiem miesni, nabraniem [...]

[...] Tak to sobie rozpisalem cwiczenia bralem ze strony http://www.kulturystyka.pl/atlas/ W łikend sie wezme za dobor jakies diety itd:) Teraz pytanie czy ilosc cwiczen i czy same one sa dobre, oraz jaka ilosc serii i powtorzen bylaby najlepsza?:) Powtarzam ze najbardziej zalezy mi na tym zeby sie wyrzezbic :) oczywiscie nie pomijajac zupelnie [...]

jeszcze ciągnąc temat tłuszczów w diecie - kiedy je spozywasz?, jesli nie w połączeniu z węglami, i jeśli nie same?

A czy mógł by mi ktoś przesłać jakiś przykładowy plan? ponieważ nie wiem jak rozłożyć i jakie ćwiczenia wykonywać ? Czy może te same co na masę?