same

czyli mogę bić propa np. w poniedzialek i czwartek? to wyjdzie raz e3d a raz e4d, ale dzieki temu bede mial te same dni caly czas Zmieniony przez - prosiak666 w dniu 2016-05-19 21:45:27

po co same gh robiles?

tak to jest jak się czyta tylko pierwsze zdanie. Z tymi biciem raz co 3, a raz co 4 dni, to po prostu byloby mi wygodniej, bo bilbym w te same dni tygodnia i byloby latwiej zapamietac, ale w sumie to nie az takie wazne- bede bil e3d i zobaczymy.

Masz same hantle tak? Jeśli tak to ja bym nawet o splicie nie myślał bo nie znajdę 5 ćwiczeń na jedna partie z samymi hantlami. Zmieniony przez - Czarek10 w dniu 2016-05-20 20:01:33

Wybrales same sprawdzone firmy, wiec ciezko tutaj kierowac sie czyms innym niz cena ;-) Kazda z tych kreatyn bedzie dobrze dzialac :-))

[...] nawykow żywieniowych.. jakos się jeszcze nie przyzwyczail :/ dlatego wolalabym z innego portalu skorzystać. Możecie cos polecić? Czy strone fabryka sily tez prowadza te same osoby co potreningu? bo strony wygladaja bardzo podobnie wrzucam te wyniki z tanity ;) proszę o ocene /SFD/Images/2016/5/21/eaf2f4b078a44a288b3c0a7ea8834bba.jpg [...]

Pamiętaj , same odżywki nie zrobią z Ciebie ... ;) Odpowiednia dieta , policz twoje zapotrzebowanie kaloryczne i potem rozłóż sobie posiłki tak abyś je nabijał.

[...] przyspieszy. Obecnie sam jestem tylko na L-karnitynie , Tranie i dobrym zestawie witamin , kreatynie , izolat tylko po treningu. Resztę dostarczam z diety. I notuję takie same wyniki ubytków w obwodzie pasa jak przy spalaczu renomowanej firmy za 150 zł. Siła stoi w miejscu a więc robię to dobrze. Nie powiedziałbym jednak że L-karnityna nie [...]

[...] mi dłonie, poszczególne palce najczęściej w prawej ręce (dominującej) oraz ostatnio mocno bolą mnie nadgarstki. Ból nadgarstków przy kalistenice, streetworkoutcie i takiej intensywności treningów nie specjalnie dziwi choć oczywiście przyczyna może też być inna niż przeciązenie. W których palacach to czujesz i czy w obu dłoniach te same ?

[...] i takiej intensywności treningów nie specjalnie dziwi choć oczywiście przyczyna może też być inna niż przeciązenie. W których palacach to czujesz i czy w obu dłoniach te same ? Co do nadgarstków to dziś obejrzałem parę filmików o ich mobilności i sposobach jej poprawy. Przed treningiem poświeciłem trochę czasu na ćwiczenia nadgarstków i [...]

same ograniczenie słodyczy to za mało potrzebujesz całkowitej eliminacji + odpowiednie zbilansowanie diety

[...] też można, taką karkówkę :-) Byle tego nie panierować, bo tłuszczu naciągnie w ilości niepoliczalnej. Dwa obiady - jeszcze lepiej. Ja rano jem jajka, potem dwa takie same posiłki ryz/ziemniaki/kasza plus mięso, a na kolację na co bilans pozwoli. Może być ser - mozarella, jakaś rybka. Albo trzeci obiad.%-) Zmieniony przez - deja vu w dniu [...]

nie można każdego osobnika pakować w te same ramy kaloryczne czy podział makroskładników.

Z zestawu zostały same stojaki http://olx.pl/oferta/stojaki-marbo-CID767-IDfNEtj.html /SFD/Images/2016/5/25/6615a9ff9c634e6493436fa2b25342cb.jpg /SFD/Images/2016/5/25/7fc35041ebcb4172b7e8b6361777aeea.jpg Zmieniony przez - leon24_36 w dniu 2016-05-25 17:01:33

Nie za dużo kolego tego wszystkiego ? Jakie masz w ogóle cele? A same kalkulatory dają nam jedynie wartość podglądową. Później dietę trzeba kalibrować pod siebie.

Jestem początkującą osoba i chcę szybko zrzucic na wadze, same diety z cwiczeniami nie dają zbyt dobrych rezultatów

Jestem początkującą osoba i chcę szybko zrzucic na wadze, same diety z cwiczeniami nie dają zbyt dobrych rezultatów czyli najprawdopodobniej popelniasz jeszcze sporo bledow, a zakup spalacza niewiele tutaj niestety pomoze. lepszym wyjsciem by bylo zainwestowac pieniadze, ktore chcesz wydac na spalacz na osobe, ktora by byla w stanie Ci pomoc [...]

Ćwiczysz kalistenikę to gdzie tak obciążające tułów i plecy ćwiczenia jak levery, gdzie planche? Jak Ty wagę chcesz rozbudować robiąc ciągle te same pompeczki bez progresji w trudności ćwiczenia? Gdzie ćwiczenia na kółkach gimnastycznych, gdzie podciąganie w trudnych pozycjach jak L-sit czy Archer pull ups? Co to w ogóle za moda JA ĆWICZĘ [...]

[...] nachwytem, uginanie ze sztanga, rozpiętki. Jeśli chodzi o serie, powtórzenia i ciężary to ok, ważny jest progres. Mimo, że nie chcesz o tym słuchać to też o tym wspomnę - dieta. Chcąc zwiększyć siłę musisz zapewnić nadwyżkę kaloryczną i odpowiednie makro. Bez tego nic się nie zbuduje - same ćwiczenia nic Ci nie dadzą bez odpowiedniego żywienia.

Wklej swój jadłospis przed ketozą. Same aeroby kręcisz, czy coś w stronę interwałów próbowałeś? Wrzuć też swój trening siłowy.