same

To w koncu mozna same winko na pierwszy cykl? Bo mam 100 razaka.

[...] podwyzszenie 4x5 przysiad na jednej nodze 3x10 pompki 5x5 coś na barki 5x? pompki tyłem 3x15 Brzuszki 5-6x 20-25 Zestaw B podciąganie na drążku wąsko 4x5 drążek szeroko same negatywy 3x3-5 Inverted Hamstring Stretch 2x15 pompki z nogami na podwyzszeni 5x8 Coś na biceps 3x ? kark(dowolne ćwiczenie) 5x20 unoszenie nóg w leżeniu 5-6x 15-20 [...]

moja Pani od biologi mowiła że to tylko kwestia samku niekturzy lubia oliwe niektórzy co innego, lecz chodzi o NNKT które w oleju ryżowym (tym co miałem) były prawie że takie same ilości jak w oleju ryżowym

[...] może z wyjątkiem początkowych zakwasów :P Bardziej teraz patrzę na zawartość danego produktu niż na kalorie i mimo, że jem ich więcej, to czuję się wiele lepiej niż jadłam same niskokaloryczne rzeczy. Ograniczam węglowodany, staram się wybierać te produkty, które mają więcej tłuszczu i białka, co prawda trochę to nudne, bo ciągle serki, jajka, [...]

[...] barków, triceps ŚR Nogi, biceps PT Klata, przednie i środkowe aktony barków, przedramię Brzuch wg uznania 1-2 razy w tygodniu. Edit// Plecy i nogi są tak dużymi partiami, że powinno się je robić same lub z małymi partiami... A już na pewno nogi + plecy jednego dnia to poroniony pomysł... Zmieniony przez - kamilborne w dniu 2008-11-21 17:02:02

automatycznie to zle slowo automatycznie to masz je trzymac na wysokosci oczu ramiona mechanicznie sie same opuszczaja bo zachowuja ten sam kat pomiedzy ramieniem a tulowiem a ramiona maja zostac rownolegle do podlogi

a lepszym rozwiązaniem by bło może kupic druga puche nitro i same nitro bra czy ten ester lepszym rozwiązaniem?

który wybór dobry same nitro czy nitro+ester??

ogólnie zjechałem cie jak małe dziecko idz poprawiaj plany i odpowiadaj 10x na te same pytania na temat planu na rzezbe zamieszczone w 10 roznych postach, koorwa kiedy ludzie nauczas sie czytac to co jest podwieszone

Powiedziałbym raczej, że nie te same tylko wiele jest bardzo podobnych Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2008-11-21 20:46:09

Wojak zayebisty Dzisiaj od samego rana, same przeglądy + zmiana opon

zrobiłem same barki ..nók mi się nie chciało bo po chvj mi one jutro zrobie klate i plecy, ale chyba bez martwego bo też mi się nie chce

[...] mniejszy się wydaje, a nie taki wielgaśny.. Fakt jest jeszcze sporo centymetrów do zrzucenia, ale czuję się ok ;) Wykluczyłam głównie ziemniaki i pieczywo chrupkie, kaszę bo to takie główne węglowodany które spożywałam. Nie używam już margaryny typu rama itd. Teraz same konkrety, jajeczko, serek, jogurcik :) A z maszkietów do suszone owoce :P

dysproporcje sa normalne, niech cwiczny normalnie, taki sam trening dla obu rak i takie same obciazenie.

Jest FQ i są też Sztuki Walki ,dwa programy praktycznie takie same ,ale moim zdaniem FQ jest ciut lepsze A chcesz wkleić wszystkie odcinki czy tylko Grapplingowe???

nie dziwne ze im sie nie podoba jak oni same dvpy na porntubie tylko wyrywaja a normalnie to by nawet gimnazjalistki nie poderwali ale to nie wazna siema

[...] ostatnio znalazlem jakis stary temat w ktorym pisales ze jestes w 4tym tyg. bolda ze swissa i masz ksiazkowe objawy i ze wogole jest w chooy zayebsity, a po jakims czasie same negatywy i mowiles ze wogole nieczules tego bolda nigdy. Pier.dolisz glupoty az milo... Ale to niemoja brocha, mozna jechac po wszystkim, tylko po co robic z siebie [...]

cel treningu: masa rzeźba - no to jeszcze tylko siłę zostało dorzucić wystarczy poczytać same posty podwieszone, by cokolwiek się orientować, no ale dla wielu to zbyt duży wysiłek.

Promocja fana ale ja zupelnie siana nie mam Masa, klata nic sie nie rozwija robie 4xplaska 4x skos sztangielkami 4x rozpietki czasami dodaje sztanga na skosie zamiast sztangielek czasami dodaje z 3 serie skosu w dol. Mysle czy by wogole plaskiej nie wy***ac i same skosy pizgac.

Niebardzo z tym twoim planem to widze, jesli chodzi o ilosc serii to ta moja mi odpowiada bo na prawde bardzo szybko roslem na poprzednim planie, chodzi mi racze o same cwiczenia. Dodatkowo pompki na poreczach na klatke mi sie nie widza, moze zle robie ale nie czuje tego cwiczenia. Wyciskac hantlami nie chce juz, bo robilem to dluuugi czas i mysle [...]