same

To że proste odpuszczasz w dni nietreningowe to normalne.Nie widzę powodu dla którego miało by mnie zalać spożywając takie same ilości węgli w dt i dnt.Jak już wcześniej pisałem w moim przypadku to się sprawdza i nie tylko w moim,wielu zawodników tak robi.A Ty możesz sobie spróbować jedną i drugą opcję.Każdy organizm jest inny jak wiesz.U mnie [...]

Zgadza się:)A to moje dzisiejsze jedzenie,4 takie same posiłki. -225g piersi -100gr ryżu -200gr brokuł -łyżka oliwy Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2010-07-27 10:48:34

[...] dwa dni wolne zrobiłbym w sobotę i niedzielę. Albo zrobiłbym taką rotację:2dt 1dnt 2dt 2dnt,2dt 2dnt 2dt 1dnt.Chodzi o to żeby treningi na daną grupę nie powtarzały się w te same dni treningowe co tydzień. Odnośnie suplementacji to polecam około treningowo tradycyjnie: -bcaa+glutamina np.Bcaa G Force -carbo/vitargo Szczerze mówiąc to dziwię [...]

[...] Chce wiedzieć co generalnie zmienia się w odzywianiu względem redukcji. Chodzi mi DOKŁADNIE o: mniej wiecej rozkład btw na 1kg masy ciała, czy produkty generalnie są te same co na redukcji...proszę o jakieś linki. PS: no i tak samo mi się nasuneło...czy skoro MASA to mogę sobie pozwolić na coś na co nie mogłem na redukcji ? Rozumiem że liczy [...]

maverick77..warto brać cały rok..ochrona mięśni i szybsza regeneracja,to dla mnie wystarczające argumenty.Nie chcę żeby moje mięśnie same się "zżerały",nie mam na to czasu,a Ty masz?

tak bardzo dobre aminy w dobrej cenie tez dzisiaj zamowiłem te same bcaa co ty sprawdza sie dobrze zobacz także: Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-08-20 10:45:41

Ok, czyli same aminokwasy wystarczą. Dzięki za pomoc, przyrostów

[...] 300gram ryzu basmati,2slodkie paryki,1 cebula,caly brokol, powiedz mi ile przy mojej wadze a vaga jest 92 ,wystarczylo by zjesc takich porcji klopsow ,chodzi mi juz o same klopsy bez dodatku no moze ogorek swierzy jako dodatek ogolnie u ciebie widzialem ze robisz 1kg kuraka i masz to na caly dzien czyli 4 posilki bede wdzieczny za [...]

masz takie same kafelki w kuchni jak ja haha Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2010-09-09 20:32:12

Ja jeszcze Caseiny nie próbowałem, ciekawe czy będziemy mieli takie same odczucia

To że jest trening u mnie trochę krótszy to nie znaczy że mniej intensywny,więc dawki węgli biorę takie same.Ja rozpuszczam w 350-400ml wody.35gr węgli po treningu to raczej za mało.Plan sam napisz ,a Ja ewentualnie skoryguje. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2011-02-06 13:35:46

Wczoraj urodziny, wczoraj nie można było wejść na forum Treca - hmm myśli same się nasuwają HHAHAH

mam takie same gacie gdyby mnie sprzęt nie ograniczał to hantli i sztangi to też bym takie nogi budował a żeby takie żyły były to trzeba ostro redukować i węgle obcinać czy jak?

papaj,3mam kciuki za forme.super bedzie was widziec wszystkich na scenie.same konie

omlet ,kurczak,ryż,orzechy włoskie i borówki - zgadlem ?? (mój ulubiony owoc) same smakołyki Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-07-09 12:18:44

podłącze się do tematu bo w sumie dość ciekawe pytanie. Mi się wydaję że zadziałałby ten pomysł w drugą stronę. Zmniejszona ilość powtórzeń, pewnie same ćwiczenia wielostawowe i duże ciężary i pewnie więcej odpoczynku dla danej grupy mięśni + dodatni bilans kaloryczny może być nowym bodźcem do ich rozwoju. Takie jest moje zdanie bo przecież nie [...]

Hmm maliny jakie dorodne ,u mnie jeszcze takich niema ostatnio zmiksowalem sobie białko z malinami ale tamte dorodne były a teraz byle jakie sprzedają. Wymiatasz Papaj z jedzeniem same rarytasy wcinasz ,do omlet mogłeś dorzucić bitą śmietanę do tych malin albo cukier czasami tak robię polecam Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-07-14 20:10:35

Witam, b.dobrze wyglądasz Tomku. Filmiki bardzo fajnie się ogląda. Szacunek dla Ciebie się należy. Z chęcią będę śledził ten dziennik. Przedramię u Ciebie to masakra.. bliskie Franka Mcgrath'a jak nie takie same. Pozdrawiam

Wybrałem same ciekawe - i jest bardzo dużo

same smakołyki;-)