same

jak już chcesz trenować, to tylko na prostym FBW, same podstawy : drążek, wyciskania, MC, wiosłowanie, przysiad, wykroki.

[...] do minimum i zastępować jednonienasyconymi. W ogóle pod kątem zdrowego odżywiania i kulturystki, jak można komuś polecać jajecznicę na maśle, gdyż nie dość, że jajka same w sobie zawierają dużo tłuszczów nasyconych (cholesterol LDL) to jeszcze ich dodatkowo dodawać?To jest jak dolewanie "oliwy do ognia".A masło w ostateczności można [...]

[...] z tego co wiem to prywatne wizyty w celu rechabilitacji sa nie zwracane a seans kosztuje 60euro wiec mnie nie stac tym bardziej ze mam przepisane 45dni rechabilitacji,za same leki typu fregamine 5000,ixprim itd zaplacilem 250euro i nie wiem czy zus mi za to kase odda,prosze was o podanie mi paru cwiczen ktore moge robic w domu.Dziekuje za [...]

ale jakies białko do tego , same płatki słaby pomysł

Gościu kopał lekko, ale tak jak pisałem, moja postura to wada w tym, przez to odczułem to tak bardzo, 0 masy, same kości. Tak ma, podać tu mogę?

[...] wrzucić sobie kiedyś do planu B? to ćwiczenia robię zawsze tak jak na filmiku tylko nie opieram o kolano, a rękę trzymam luźno i napinam sam biceps. Jeśli są to dokładnie te same ćwiczenia co w linkach to plan wygląda następująco: 3x w tygodniu trenuję samym planem A: A: przysiad bułgarski (nogi) 4x15 wiosłowanie sztangielkami (plecy) 4x15 [...]

[...] prostych jest dosyć wykastrowaną wersją wielostawowego ćwiczenia.Nogi stoją zamurowane przez całe ćwiczenie. W rumuńskim ciągu,schodząc w dół,cofasz biodra do tyłu,przez co nogi same się zaczynają uginać.Tak jakbyś przenosił ciężar ciała na pięty. 5.I podciaganie na drazku nachwyt czy podchwyt???dodam ze robilem nachwytem... Może zostać nachwyt.

[...] się w zbyt zadowalającym tempie.Nie chciało mi się już ładować tyle ciężaru,więc zacząłem bawić się tempem,przytrzymywać nawet 5s na górze. Kapturki ładnie rozsadziło. Choć szrugsy stojąc same w sobie atakują najmocniej "szczyty". Więc u osób z niedorozwojem tych partii,to nie wystarczy. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-03-11 16:43:24

[...] miesa jest, ale tez sporo tluszczu dlatego głownie mam teraz zamiar redukowac dopoki nie bede zadowolony i cisne mase:) a chciałem polecic cos innego? na Scorchem mysalem, bo o hydro ciezko, same wersje 210 kaps a nie potrzeba mi chyba az tyle Zmieniony przez - Akox w dniu 2012-03-11 16:47:44 Zmieniony przez - Akox w dniu 2012-03-11 16:51:22

Edit: Może nie do końca się sugeruj, ja mam lekko naruszone wiązadło. Objawy te same. Kiedy już będziesz czuł że noga jest w porządku zacznij od roweru.

Hmm widze same xtream a nie wiem nawet jak wyglada ten stary :D btw Koniu masz odemnie zapytanie na mailu odpowiedz w wolnej chwili. A Scorch jak teraz wyglada? Daje rade?

Dokładnie, jak Vayo, to bez rekonstrukcji jesteś bardziej narażony na rozwalenie sobie stawu. Gdyby same mięśnie stabilizowały staw, to po co by było to wiązadło? Takie rozwiązania proponuje się raczej ludziom starszym, u których zabieg operacyjny byłby bardziej inwazyjny. (chociaż tu też mam mieszane uczucia, bo starsza osoba nie wyrobi sobie "aż [...]

To juz sam nie wiem, troche mineło odkąd brałem ostatni raz i widze ze sie pozmieniało, wiec moze tak, co proponujecie? Szukam tego tighta, ale poki co same nowe wersje, hydro drogi jak na to ze teraz jest juz lajtowy, keidys był wart swojej ceny. Zmieniony przez - Akox w dniu 2012-03-11 17:39:25

[...] zrobic 50 w lapie i 100cm w brzuchu , bije towar z pierwszej pulki ,dieta caly czas 95% czyste zarcie treningi wszystkie kombinacjie ogarniete i tak musze 3x bardziej zap*****lac zeby w miare wygladac ,a rospisalem 2 bomby dla koleszki i z 80kg doszedl do 98 i zrobil 6cm w lapie gdzie poszlo mu prawie same mieso wiec gen ma tu decydujaca role

W sumie ja bym wolał same anti ox plus multiple. Bo centa vitamin anti ox nie jest rewelacyjna a witamin mniej niz w multiplach

Czasami takie akcje same cie znajda, nie trzeba daleko szukac.

Od razu rzuciły mi się w oczy te same uwagi co Darkowi. Kcal to wiecej zjadają nasze Panie z forum będąc na redu :-)

Prędzej się nabawisz jakiejś choroby, próchnicy zębów, problemów żołądkowych, ta dieta nie dostarcza nic pełnowartościowego, same przetworzone rzeczy, tłuszcze trans, to idzie się zwymiotować po takiej ilości słodyczy.

[...] lekarz to obejrzeć może trzeba sciągnąć płyn czy coś , oceni jak sie goi itd Ja byem na zdjeciu szwów, jechałem z Warszawy. Tych samych opatrunków nie przyklejaj, tylko same małe plasterki opatrunkowe na miejsca cięć tam gdzie zszywane , na 4-5dni ,potem możesz zdjąć.U mnie tak to wlaśnie wyglądało ale u ciebie może byc inaczej/jeszcze jedno [...]

O RGC w DG slyszalem same niepochlebne opinie ostatnio. Poczatkujacy maja bardzo ciezko bo jest tam wielu "napinaczy". Pan Roman tez zreszta nie prowadzi treningow tylko inni. Takie opinie dostalem od dwoch znajomych ktorzy tam probowali, zreszta majac mozliwosc trenowania pod czarnym lub purpura wybiore czarny pas. Potrzebuje tylko inf. na temat [...]