same

[...] taka przymulona, trening mnie jeszcze pobudza i dzięki temu nigdy nie jestem przymulona w godzinach późniejszych. Jest tez lepszy nastrój po treningu, pre cały dzień. No same plusy Przed treningiem teraz też trochę zbiera się tych węgli, bo daje tam strączkowe i bardzo dobrze mi się po nich ćwiczy. Dużo może tez dawać poranna kawa. Kawę [...]

[...] dochodzą to uderzenie łokciami reszta się powtarza ile można wymyślać niepotrzebnych ruchów. Drewniani Manekin ma 8 sekcji każda na 1 weekend tyle że pierwsze dwie są takie same tylko na lewą i na prawą rękę, co do technik są takie same jak w poprzednich sekcjach i formach. DM jest od tego jeżeli nie masz z kim ćwiczyć lub nie chcesz, lub chcesz [...]

Te same ćw powtarzam na siłce 3 razy na tydz czy to nie błąd nie za dużo tego samego ?

[...] przy diecie bogatej w węglowodany,a zarazem ubogiej w tłuszcze, organizm zwiększa syntezę kwasów tłuszczowych. Czyli np przy posiłkach około treningowych dostarczając same białko i węgle, organizm będzie uzupełniał brak tłuszczu i energii z odłożonej w ciele tk.tłuszczowej? I jeszcze jedno, w posiłku po treningowym który jem dosyć późno, [...]

[...] do wszystkich rewelacji naukowcow :). Kazdy robi jak uwaza i jak czuje. BTW sam jem sporo jajek i tez przekraczam te 6 zoltek w tygodniu, o ktorych pisalem (dzisiaj tylko 4 same zoltka poszly), wiec jesli jest tak jak w tym artykule to bardzo mnie cieszy ale jednak 15 chyba bym tylko na Wielkanoc sprobowal :) W koncu jajko to nie jedyne zrodlo [...]

wciąż uważam że temat ciekawy ale wciąż pojawiają się takie same tezy jak moje - póki ćwiczenia są z umiarem i "prozdrowotne" ryzyka nie ma... gorzej gdy wpadamy w pęd po kilogramy... tak więc dzieci morał taki - zróbcie rozgrzewkę to na stare lata nie wypadną wam flaki:>

Gdzie ? W Media Markt 650zł bez gier. Z 3 grami w Saturnie za 800zł stoją. W empiku bez niczego 800zł. Ewentualnie na allegro można taniej ale trzeba trafić. Ja sprzedaje konsolę którą kupiłem równo miesiąc temu, dodaję oryginalny paragon ze sklepu. Pograłem z 5-6 razy. Dodaję dwie nowe gry które same są warte 120zł.

Pomieszałeś z plecami, to zrób: MC 4s Ściąganie 4s Wiosłowanie sztangą podchwytem 3s Wiosłowanie sztangielką 3s Bic & tric Same super serie: Uginanie ze sztangą stojąc + wyciskanie wąsko 3s Młotki + wyciskanie francuskie 3s Uginanie na skośniej + prostowanie na wyciągu 2s Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-15 21:45:17

1.Dzieki wielkie :) Znajde sobie jakis kalkulator i postaram zrobic cos przyzwoitego :) 2.Nie uwazam ze 103 kg to same miesnie. A to przepraszam :) w tych sprawach naprawde jestem laikiem wiec wybacz mi :). A takie pytanko... Treningi silowo-wytrzymalosciowe robic w ten sam dzien co aeroby ? Czyli np pon trening i bieganie wt off sr trening i [...]

[...] Mylisz pojecia. Wiem , ze nie zalezy ci na sporym umiesnieniu z tego co piszesz, ale siłowy musisz uwzglednic, by pobudzic miesnie do spalania łuszczu. Uwazasz, ze 103kg to same miesnie?? Nie, tkanke tłuszczową musisz spalić. I spalisz ja nie dzieki aerobą, bieganiu czy graniu w piłke, ale dzieki treningom siłowym, które 'budują' tkankę [...]

ale spojojnie same można jeść cudów nie zawierają ale nie przesadzając są ok

[...] do tej pory(od 3 tygodni) robię własnie odwrotnie, dużo białka i mało węgli,mało tłuszczów... nie ma co się oszukiwać , ewidentnie węgle robią u mnie spustoszenie i prawie same negatywy.... tylko czy to dobre na dłuższą metę ? na tą chwilę właśnie ostatnie węgle jem tuż po treningu, pozniej juz tylko B i T, redukcję chcę robić do końca [...]

No DJ bedzie walczyl o te same miejsca na Olympii co i Robert.

yo! mamy takie same rekawiczki! pochwal sie fryzurka, pochwal prosze

kify, sdw to na siłce mam na bieżąco, md chyba nie.. no właśnie to jest problem jak to badać, 1 grupa kontrolna robi przysiady na 50% cm 2 na 90% zakresy muszą zostać te same aby pominac wpływ różnorodności treningu a badać jedynie wpływ wyrzutu hormonów i sprawdzamy przyrosty..to to oczywiste gdzie lepsze będą dziwne

odpisałem dobra, pora iść poćwiczyć PLECY SAME SIĘ NIE ZROBIĄ

Tak wiec podaruje sobie pas i kupie same rekawiczki ale bardzo mozliwe, ze moj wujek ma na zbyciu 1 to wtedy najwyzej se go przechowam. Cos czuje ze mam cos z Koscia ogonowa z plecami w sumie juz jest ok teraz mi poszlo na kosc ogonowa i tak mam po ostatnim kopniaku jaki dostalem od kumpla x/. - Po jakim czasie cwiczenia na silowni bez opier**** [...]

[...] i piersią z kurczaka 3 razy w różnych odstępach plus jakies owoce następnie znów płatki owsiane i przed snem jakis twaróg lub tuńczyk...głównie spożywam węglowodany ze względu na moją genetyke. ale dziennie samego ryżu z piersią pożeram ponad kilogram.mam diete już taką ze 4 tygodnie i wymiary wciąż te same , czyzby jakas stagnacja czy co ?>

Witam postanowiłem ćwiczyć takim planem. Plan 3x w tygodniu, co tydzień zwiększane obciążenia, same ćwiczenia wielostawowe na duże grupy, ponieważ na takich najlepiej idzie siła i masa, a małe grupy również pracują w tych ćwiczeniach. To tyle, prosze o ocenę. 1. Przysiady 5x5 2. Wiosłowanie 5x5 3. Wyciskanie sztangi leżąc 5x5 4. Wyciskanie zza [...]

Po co zakladasz dwa te same tematy?!