same

tak nick jest prawdziwy gość jest naprawdę nowy, nie ma pojęcia o treningu i w każdym pytaniu jakie by się nie pojawiło zabiera głos, tylko problem jest taki że pisze same głupoty, plan na siłę powinien się zawierać w wykonywaniu nie więcej niż 6 powtórzeń, nie potrzeba jakiejś specjalnej diety, potrzebne są długie przerwy odpoczynkowe minimum 3 [...]

masz rację dexterpro że za bardzo się rozwinęliśmy ale na forum jest coraz więcej ludzi którzy uważają się za jakiś super ''coach'ów'' i piszą same głupoty, na szczęście ty do nich nie należysz.pozdro

Tak się składa że nie mam dostępu do siłowni, ale pomysł mi podsunąłeś :) same ćwierćskoki + przysiady z plecakiem zamiast allerta, a na reszte ciała mam sprawdzony trening :)

[...] - były tłumy ludzi). W składzie tylko mięso, sól i przyprawy. Oprócz tego wzięłam dwa bochenki chleba żytniego razowego na zakwasie. Dlatego dzisiejsza micha to praktycznie same tłuszcze nasycone i dużo chleba, ale tak dawno nie jadłam wędlin i dobrego pieczywa, że trudno mi się było powstrzymać. 22.09 Aktywność: 47 min marszu, 20 min rowerek [...]

nudne to raz, dwa trzeba dawać nowe bodźce nowymi ćwiczeniami, różnorodne ściągania czy przyciągania nie są złe, oczywiście nie same bo wiosło czy drążek ma być, ale nie koniecznie w tych samych utartych wersjach Nudne?Możesz to rozwinąć? Skąd wiesz w jaki sposób trenował Sztywny poprzednio? I jak,plan oparty o kilka złożonych ćwiczeń + metody [...]

[...] bo wiadomo buty niby się rozbiega, się 'rozchodzą' etc, ale mam wątpliwości, a nie chcę kupić i okażą się albo za ciasne albo za luźne, i potem odsyłanie, i cała ta zabawa - same koszta. r 43 1/2 http://allegro.pl/buty-do-biegania-asics-patriot-5-t2g0n-0142-r-43-5-i3547340689.html r 42 1/2 [...]

same gryfy te krótkie za ile ?

kali - oczywiście, ale to b. kosztowna sprawa:-) laserowo. norbi - nie ma sprawy, jutro Ci podeślę. Miało być cardio, ale w dupie z tym, pocisnąłem same interwały 5x10min, 2x10min to był skip A, a 3x10 to już bieg bokserski, bo angażuje więcej mięśni. Czyli dziś zaliczyłem 50min interwałów w sumie, porozkładałem to sobie między posiłkami i fajnie [...]

[...] się pod temat żylaków, bo ja miałem usuwaną żyłę w prawej nodze. Operacja była przeprowadzona metodą laserową, koszt takiego zabiegu to 2 tys. Tak jak pisał Kali, przez tydzień po zabiegu trzeba chodzić w takiej specjalnej skarpecie po same jajca. Natomiast do teraz ( 2 lata od zabiegu) chodzę codziennie w specjalnych podkolanówkach uciskowych.

No moze zbyt pochopinie napisalem, ze sie nie da ma to duzo wiekszy sens w tej kombinacji jaka podales EDIT: Widze, ze sa w necie logi ludzi na ud2+if i to nawet renujacych naczczo, ale same szczypiory, mozesz sprobowac Zmieniony przez - miczelx w dniu 2013-09-22 23:04:37

the same here!

Tu w spain wogóle nie widziałem w płynie :D Same kapsułki.

[...] interwał+cardio, mianowicie najpierw interwał by zbić cukier dość nisko i wejście w tlen. Ostatnio trochę myślałem nad interwałami i doszedłem do wniosku, że w zasadzie one same w sobie mięśni nie chronią ani lepiej ani gorzej od cardio, bo jestem dość wytrenowaną osobą i nie jest to żaden bodziec dla moich włókien mięśniowych, chyba, że [...]

tak właśnie myślałem. Gołębie to typowo na high carbie... same cheaty. I brak karku, wody pełno... zamulony metabolizm a nap*****lają tymi skrzydłami interwały jak trzeba... może jakby robiły marsze po rynku w tą i z powrotem to fat by leciał...

jezeli same foty, to jest taki dzial jak galeria zdjec - tutaj prowadzi sie dzienniki treningowe :-)

Heh dobrze że za partię a nie za każdy mięsień bo za same plecki byś musiał połowę pensji oddać xD

Jeśli dobrze przeczytałem masz 185 cm i 72 kg :) Co Ty kolego chcesz rzeźbić ? Jak miałem taką wagę przy wzroście 179 cm to same kości było widać.. Kolego Tobie zdecydowanie brak masy... Chyba, że zależy Ci aby kości rzeźbić to powodzenia !

KAsia, mam takie same wrazenie :-D

A mam jeszcze jedno pytanie.Czy jeśli zostałbym na low carb to mógłbym stosować te same zasady co w if czyli trenować na siłowni na czczo i nic nie jeść na kolacje tylko też mieć takie okno 4 godzinne?Trzymając się cały czas tych 2100kcal ew obniżać węgle jeśli kilogramy nie będą spadać? Zmieniony przez - eskimos w dniu 2013-09-23 22:24:24

[...] sezonu startowego mam zamiar wszystko policzyc i robic mase z makrosami bo chcial bym miec kostke na brzuchu na masie, takie kolejne widzimisie :D Dokładnie takie same mam podejście. Też podjadam ale z głową i raczej wybieram wartościowe produkty. Tylko ja jednak liczę mniej więcej co by jednak za mało nie jeść, i jak i ile wpc brać. [...]