same

[...] otrzymamy okolo 0,5 g lepkiej brązowawej substancji (czystej efedryny) 9.Zarzucamy to w kapsułce 10.Pijemy mocnego kawczana 11.Czekamy 30-45 min 12.Po czym uzyskujemy WY*** 13.PRZEKAZUJEMY PRZEPIS KOLEGOM I KOLEZANKOM 14.METODA W 100% SPRAWDZONA NA SOBIE SAMYM to bedzie cos podobnego podobno dzialanie takie same jak feta

[...] się zgadzam Janie .... dlatego zakupiłem 3 tygodnie temu polecaną miarkę ! Teraz pomiary są powtarzalne. Chyba każdy kto mierzył się miarą krawiecką miał zawsze te same problemy - co pomiar to odczyt +/- do 1 cm ( mnie to zawsze osobiście irytowało na maxa ). Ale cóż , w lipcu jeszcze nie miałem porządnej miarki ........ - zresztą [...]

Witam Pokaz fotki bo wymiary do moich nawet podobne Widze tez ze mamy takie same cele treningowe powodzenia i zapraszam do mnie

Cóż, każdy ma prawo do swojej opinii ;) Kwestia gustu i indywidualnych odczuć. Wg. mnie stare zasady były jaśniejsze dla "nie wtajemniczonych w zapasy" i same walki bardziej przypominały walki...jeśli ktoś umiał przetrwać na macie 5 minut wyczerpującej walki to czuł co to są zapasy... Teraz czas na odpoczynek...więcej kombinacji i jeszcze te [...]

Posiłek 1 7:00 2 całe jajka gotowane (120g) 2 same białka jajek gotowane (80g) 2 brzoskwinie (200g) Posiłek 2 9:40 -Gotowana pierś kurczaka (100g) -3 kromki chleba ciemnego (90g) warzywa masło Posiłek 3 12:25/13:30 Brak wpływu na posiłek Posiłek 4 16:00 -Gotowana pierś kurczaka (100g) -ryż basmati (50g) warzywa oliwa Posiłek 5 (Przed treningowy) [...]

jeszcze ułożyłem na sobote i niedziele może być tak ? Posiłek 1 8:30 2 całe jajka gotowane (120g) 2 same białka jajek gotowane (80g) 2 brzoskwinie (200g) Posiłek 2 11:30 -Gotowana pierś kurczaka (100g) -makaron (100g) -warzywa Posiłek 3 13:30 -Gotowana pierś kurczaka(100g) -makaron (100g) -warzywa Posiłek 4 16:00 -Gotowana pierś kurczaka (100g) [...]

patrząc na same cyfry wygląda całkiem nieźle

[...] To jest po prostu 1/2 wyciskania w wąskim chwycie.Od połowy-do wyprostu-czyli ta najsilniejsza faza dociskowa ćwiczenia.Ciężary rosną znacznie,napięcie z klaty/barków spada-same plusy leg drive jak to wygląda?:P Wybicie z nóg.Dzięki temu pomijasz fazę kontuzjogenną dla barków. To jest push press: http://www.youtube.com/watch?v=rXXszjlqxhI [...]

[...] nie w zadnej puszce) bo ona az ocieka kwasami omega 3, a tych Ci brakuje w diecie. mozesz pomyslec o dodatku dzikiego/rozowego lososia - byle nie zadne hodowlane, bo to same toksyny nafaszerowane olejem palmowym. wedzone produkty od czasu do czasu ok, ale nie jako staly element diety. podczas procesu wedzenia powstaja toksyczne substancje [...]

[...] W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, klatka piersiowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia (3-4/tydz.) w zależności od rodzajów treningów + 2/tydz same aeroby 50 min, rower w ciepłe dni Co lubisz jeść na śniadanie: nie jadam Co lubisz jeść na obiad : nie jestem wybredna ale mięcho, makaron, ryż Co jako przekąskę : [...]

[...] na samym tlenie bez męczenia się ale długo???? A może coś jeszcze innego??? Kolejne pytania - czy w czasie regeneracji jak wrócę ze świat czyli około wtorku moge chodzić na same aeroby - np. Bieżnię spcerkiem bo nie wytrzymam w domu tym bardziej że mam urlop do 2 stycznia. Obiecuję że postaram się nie gubić mięśni na beztlenie tylko spokojne [...]

[...] 200g marchwi Trening 4.10g whey,50g banan 5.100g udziec z indyka, 35g ryżu parboiled, 6.Serek wiejski 1853kcal, 145białka, 65tłuwaczu, 172węgli Była "wigilia klasowa" -> same ciastka i ciasta, niczego nie zjadłam. ____________________ Dziś Trening PULL "MC 12x35kg 10x40kg 8x45kg 6x50kg Podciąganie/opuszczanie 4x(podciąganie) [...]

[...] dipy na triceps ławeczka x 10 10 sek. 1c. pajacyki x 20 5 sek. 1d. Superman 30 sek. Dzisiejsze jedzonko - ostatnio z lenistwa piszę dwa posiłki w jednym jeśli są takie same i dzisiejszy posiłek zamieniłam - indyk to golonka z niego i będzie na kolację, twaróg zjadłam o 14 a cycka z kurczęcia o 17 :) [...]

[...] Co do pleców to ściąganie drążka postanowiłam zacząć robić z zachaczeniem obydwu wyciągów co od razu przekłada się na mniejszy cięzar jak widac. Dwa pierwsze sa takie same bo zapomniałam zmienić i poczułam dopiero przy końcu serii, że to jest to samo ale nie wariowałam. Ostatnia seria to raczej walka żeby mnie nie wciągnęło na górę - więc [...]

Nie licząc oczywiście gryfów, sztangielek i tego typu sprzętu, czyli same talerze (czyt. obciążenie) to tak jak pisałem w ankiecie: 2x5kg, 8x1kg, 4x0.5kg - razem 20kg + coś bym tam jeszcze wynalazł w razie czego, ale narazie muszę się tym zadowolić. Co do ortopedy, już byłem. Dostałem skierowanie na zajęcie korekcyjne, tzw. gimnastyke korekcyjną [...]

[...] dalej. powinienes dobrac taki ciezar aby zrobic cala serie z jednym ciezarem. pamietaj o tym aby glowe trzymac caly czas wcisnieta do laweczki. przy podciaganiu schodz do samego dolu az lokcie beda wyprostowane i barki przy uszach, a w gorze az broda bedzie ponad drazkiem. jesli nie dajesz rady te same zasady przy sciaganiu drazka. jesli dasz [...]

Pozagladam. Trening jest przeladowany, same proste cwiczenia wystarcza, neich ci ktos ulozy najlepiej, zrob temat w trening dla poczatkujacych albo moze ktos ci tu podpowie :)

Nie jest przeładowany Stasiu Albo tak jak Ci radzi Doktorek, czyli same podstawy, albo dwa zestawy.

[...] nawet****owa czasami, np. co tydzień zapijam alko. Staram się jeść dziennie miało ww i dużo białka (często uzupełniam z odżywki), 5 posiłków dziennie. WW do 15:00, potem same posiłki białkowo - tłuszczowe. Dawki TSE to 3MC x 2 razy dziennie o porach nie ustalonych . Od next week przechodze na 3MC x 3 razy dziennie, bo przyszły mi 2 nowe [...]

Postaram się w drugiej części omówić rehabilitację ćwiczeniami siłowymi i uzupełniającymi. Oraz wszystko co zasługuje na omówienie przy tej okazji, która może się szybko nie powtórzyć. Czyli bez pierdół, same konkrety. Pierwszy odcinek, mamy 40 min więc pogadamy sobie, ot co