same

No baby to same nie wiedzą czego chcą.

Tak, mamy po 14 lat. Typy budowy? 3 miesiące temu mieliśmy takie same. Czy brał kreatynę? Bardzo wątpliwe, wracamy ze szkoły razem, chodzimy do tej samej klasy, wbijamy na siłkę i ćwiczymy, potem do domu. Nie ma czasu, by wziąć kreatynę. To jednak chyba genetyka, ale zazdroszczę mu... ^^

próbne losowanie się już odbyło,więc wrzucam w ramach ciekawostki (choć kto wie może znów się powtórzą 2 takie same losowania...) http://estaticos.sport.es/resources/jpg/5/0/1363281711105.jpg

Po pierwsze nie jesteś ektomorfikiem. Typy metaboliczne obalono już bardzo dawno, ale wciąż utrzymuje się te terminy, żeby Grycankom nie było przykro, no bo "takie się urodziły". Czyste typy metaboliczne ma między 0,3 a 3% populacji, nie pamiętam badań. Poza tym typ metaboliczny zmienia się wraz z aktywnością fizyczną i dietą. To raz. Dwa. Jeśli [...]

[...] ERGOMETR Dzisiaj przepłynąłem 5 km, ale ostatni 1 km to było sprawdzanie różnych metod pływania na tym wioślarzu (jedna noga, jedna ręka, same ręce). http://img850.imageshack.us/img850/2663/dietanadzis.png http://img11.imageshack.us/img11/2232/dieta20130314.png Trochę budżet na ten tydzień mi się kończy, [...]

same cpuny :D

same cpuny :DSportowcy %-)

Same mięso, jaja na smalcu i szejki białkowe. Te 4g białka na kg masy ciała będzie ok. Ostatniego dnia wchodzisz na 30min do sauny. Piszesz tutaj, o tym by być przez 1,5-2 tygodnie na ketozie? Przez ten czas zero węgli? Jaki minus kcal mniej więcej ustalasz na ten czas i jak jest tu z tłuszczami nienasyconymi?

Dziś zrobiłem tak (gdyż nie ma na siłowni 1.25kg obciążenia) : 20/10 50/10 70/8 85/6 95/4 105/3 115/3 125/2,2,2 Było dosyć dobrze, takie same serie zrobiłem na skosie w dół, przeprowadzę taki trening jeszcze z 3-4 razy i spróbuje na ostatnia serie zrobić 125/3,3,3

ale 80 hi-tec to przecież nie same białko pszeniczne - więc nie wiem o co chodzi?

[...] 30303 1min 5. przyciąganie drążka wyciągu dolnego do twarzy (sznur) 3x10-12 45sek przytrzymaj w szczycie 2sek trening, którego najbardziej się obawiałam, ze względu na same nowe ćwiczenia (nie licząc WL), a który mogę podsumować krótko - byłam, uczyłam się. ogarnęłam co, gdzie, montować, na których wyciągach robić przyciągania (bo dużo tych [...]

[...] nogi, grzbiet, wszystkie mieśnie rdzenia stabilizujące sylwetkę , parcują ramiona, klatka piersiowa w sposób izometryczny całe ciało napięte i gotowe na wysiłek. To przynosi same plus. Takie cwiczenia muszą być w planie wyjątkiem są osoby z kontuzjami, wadami postawy ogólnie przyjętymi przeciwwskazaniami do wykonywania danych ćwiczeń. Jeśli [...]

ale 80 hi-tec to przecież nie same białko pszeniczne - więc nie wiem o co chodzi? Heh ale to nie ja jestem propagatorem tej dziwnej teorii - jest dodatek pszenicy, broń Boże nie tykać. Szczególnie, że jak pisałeś, białko pszeniczne jest jedynie dodatkiem i to ciekawym, bo niski BV w towarzystwie wysokiego sprawia, że aminokwasy są dostarczane [...]

[...] w kalkulatorze mniej wiecej jak to wyglada i jesli bedziesz widzial ze brak Ci i wegli i bialka to wtedy mozesz gainera jakies w robocie wypic. Jak bialka za malo to bialko same. Tylko zebys nie pil tego 4 razy dziennie zamiast jedzenia. Tak to jak pisalem orzeszkami kalorie bys podbil, jakiegos banana zawsze szybko mozna zjesc. Posilek [...]

[...] pracy wlozone bylo w ta cala redukcje, ile wyrzeczen, ogolnie jakie to meczace, BF zejdzie nisko, zyly powychodza, na chcaie podjarka przed lustrem myslisz sobie, ale kozak, a tu jakis gosc, ktory nigdy na silowni nie byl, bebzon po same kolana i mowi, ale schudles, kiedys bylo lepiej.}:-( Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2013-03-15 16:29:46

https://www.youtube.com/watch?v=WZZYR_QO0oM Zawodnik KSW o UFC... Piotr Żyła polskiego MMA. Zmieniony przez - Lord_Xenu w dniu 2013-03-15 13:30:04 Hehe to juz za wiele. Żeby juz UFC porównywac do KSW. I jeszcze KSW ma lepsza oprawę. Dajcie spokój. Oczywiscie mamy swoje atuty zamiast Buffona w ringu mamy Kaste LEJDIS AND DŻENTELMENS a zamiast [...]

[...] raczej jest to podzielone, w większości treningi odbywają się w obu formułach. Luta-livre, bjj no-gi, submission wrestling, grappling to w tej chwili w zasadzie to samo, na zawodach zasady mogą się minimalnie różnić ale w treningu różnice są takie same jak w treningach bjj w różnych sekcjach Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2013-03-15 16:44:35

[...] Dzienne zapotrzebowanie na kalorie to 3100-3300. W lutym przez tydzień liczyłem mniej więcej kalorie, przybierałem na masie gdy jadłem na poziomie 4000 kcal. Dobra same złe rzeczy o mnie były teraz pozytywy, z kompulsją tak jest, że gdy przyjdzie to się nawpierdzielam a potem żałuję i spędzam dodatkowe 5 minut na bieżni. Jem 6-8 [...]

[...] 129g (30%) białko, 60g (31%) tłuszcze, 176g (41%) węglowodany Dużej róznicy nie ma ale zawsze pare kcal wiecej hehe :-P A pokaże Wam też co dziś sobie wsunęłam, a co! :-D same pyszności i ledwo sie na talerzu zmieściło :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b3d740c860d430780c4fb6ec60abeed.jpg No a pozatym po ok. 40-50 minutowym odsnieżaniu rozbolały [...]

Dzięki. Te rece to już same się tak wyrabiaja i później samo tak wychodzi.