same

[...] na którym skupiam się bardziej, nie spieszę się aż tak ze spalaniem, niech to będzie nawet 2kg na miesiąc, do lata daleko :-) czyli odstawić te wyżej wymienione i zostawić same białka? ogólnie mogę zmienić dietę na ryby 5x dziennie, ale nie wiem czy taki brak węgli będzie dobry. Do tej pory robiłem tylko masę i taką dietę stosowałem prawie 2 [...]

zakup dobrą masówkę, dużo jedz, a kg same będą szły; )

żeby zostawić same mięśnie to najpierw musisz takowe posiadać, a przy Twoim wzroście i wadze to nie wiele ich tam chyba masz.

same filmiki w dziennikach, ciekawie się robi :D

narazie jest ok. bo same wyklady ale zobaczymy co powiem za miesiac lub dwa okaze sie mam motywacje w takiej postaci ze place za ta edukacje to musze to ukonczyc...

Same lajtowe piosenki, a na dodatek słabizna. %-)

widze ze same miecho. Rob mase i nie p****** bedziesz dobrym bykiem

Momentalnie zwiekszona pompa na treningu po przejsciu z 3iu na 5 iu... Ja pier.... nawet nie chce mi sie tego komentowac;) Sorry Bajciejek, ale Twoje farmazony mowia same za siebie;) Koncz wasc, wstydu oszczedz;) Sobie;)

[...] jego lepszą pozycję dla stawów. W płaszczyźnie strzałkowej staw barkowy ma słabe zaparcie, gdy zrobi się mostek, to pozycja barku bardziej wykorzysta wyrostki stawowe, a nie same więzadła. Poza tym kontuzje wynikające ze złej techniki dają o sobie znać po jakimś czasie. Jeszcze pozwolę sobie zacytować Knife'a Ilu znasz wyciskaczy co trenują [...]

mam to samo te same objawy tyle ze przy mc , jak ból nie ustąpi po miesiącu to zapisz sie na zdjęcia i do ortopedy , wysle cie na masarze i po 3 miesiącach masarzu mówuili ze przejdzie zobaczymy tydzien masowania a poprawy nie widze . z tym nie ma zartów .. dodam ze mnie dopiero na drugi dzień w południe przed komputerem zaczoł sie objawiać ten [...]

to jest sens robienia barków bez wyciskania same wznosy ? a wznosy przodem z hantlami na przedni akton to nie robić co nie żeby nie zajechać barków

Arek mam pytanie Dlaczego robisz serie rozgrzewkowe np na Biceps w drugim ćwiczeniu , po młotkach przecież biceps jest już rozgrzany ? W ogóle dlaczego przed każdym ćwiczeniem robisz serie rozgrzewkowe ? Rozumiem na inne partie ale na te same nie rozumiem. pytam bo jestem ciekaw :-) Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2012-10-09 16:01:36

[...] jak w splicie, tylko objętość i intensywność niższa. Szukasz przemęczenia czy regeneracji ? Bo ten trening raczej poprowadzi Cię do tego pierwszego, RAMPA, praktycznie same ćwiczenia złożone, partia 2xtydzień, restytucji nie wspomoże, wręcz zupełnie odwrotnie. ,,czuję że mój organizm regeneruje się szybciej niż 7dni po treningu danej [...]

możesz nawet ważyć 110kg i będzie dobrze jeśli to będą same mięśnie :) Ogólnie proponowałbym Ci intensywne treningi na worku + rowerek 5-6 dni w tygodniu. Dieta też jest ważna, możesz poczytać podwieszone i wszystkiego się dowiesz. Ewentualnie podbij do Konia.

Czemu założyłeś dwa takie same tematy? Jeśli masz dostęp do siłowni to zainwestuj w jakiś spalacz i bcaa zamiast tej kreatyny. pozdro

Ciągle w tym samym%-) Połowa mi stuknęła, 9 tygodni jadę tym treningiem. Ale jak już będę słusznie jadła, to chciałabym go jeszcze pociągnąć, potem jest trening ze specjalizacją na dół, a dalej to już redukcyjne same, czego na razie nie potrzebuję absolutnie%-)

moim zdaniem mam coś mięsa , widze poprawe siłową . MC 130 kg chyba nie zrobie mająć same kości , czy też przysiadu z 80 kg na plecach ...

Będzie ok. 2 ćwiczenia na biceps + super seria na przedramie.A to już same izolacje więc nie eksploatują zbytnio układu nerwowego. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-10-09 20:55:56

jak juz to moga bolec okolice nerek ponieważ same nerki nie posiadaja nerwów i jako tako boleć nie mogą. Raczej skłanialbym sie ku opcji ze kolega sie nie rozgrzewa przed treningiem i sie ponaciągał

[...] manager hotelu też jest potrzebny, tak samo jak większość zawodów, więc nie wiem o co bijesz pianę cały dzień ze co? :D Ty rozumiesz co ja czytam? Czy z czytaniem takie same trudnosci jak z matma? :D Jakim zyciem ja zyje? :D Moze ty myslisz ze ja studiuje matematyke? :D Albo ze moja firma wiaze sie z matematyka? :D Musze cie rozczarowac mnie [...]