same

Marcusv napisz mi na maila( [email protected] ) jakie dane do przelewu Ci dał, zobaczymy czy takie same. Ja to zgłaszam na policję, dwie stówy to w końcu nie tak mało:/ Jeśli będzie nas parę osób muszą się tym zainteresować.

Ekspansja na cały świat KSW , ponoć szykuja pierwsza gale w Abu dabi , na karcie znow te same nazwiska co od 3 lat :-D

Miska nunu :-> Czy Ty przeczytałaś co jedzą Ladies? :-> Pomogę na początek, ale zalecam przeczytać lekturę z linku podesłanego przez Luxuria - to tu obowiązkowe. Jesz za mało białka a dużo węgli... ale odnośnie miski: 1. Nie jemy margaryny. Tylko zdrowe tłuszcze - masło, a jeśli smażysz to klarowane czy olej kokosowy. Na oliwie nie smażymy, [...]

Poczytaj co jedzą ladies i wróć z przemyśleniami:-) w każdym posiłku masz mieć białko+węgle+tłuszcz (oprócz ostatniego, bo tam bez węgli). Jesz baaaaaaaaaaaaaardzo mało.... zaloguj się na potreningu (login i hasło takie same jak na sfd) i zobacz, jak jesz :-) Zmieniony przez - Adziszcze w dniu 2012-07-31 13:14:20

Probowalem kiedys.. wytrzymalem prawie tydzien. Nic sie jednak nie zmienilo a wytrzymac dluzej nie moglem bo przy codziennych czynnosciach same mi strzelaly

500g twarogu / 61B x3 dziennie + pierś z kurczaka zawsze jakoś, no dobra 5g to nie będzie ale nieraz się zdarzy, że potrafię przez pare dni "same" twarogi jeść z warzywami i mają ilością wafli ryżowych pełnoziarnistych. Mi aktualnie nie ma kto gotować, sam też nie mam czasu zbytnio na to.

Antek: No okey, będę kombinował. Zobaczymy jak z tym lekkim garbem będzie. Shit: A backpumpsy to nie jest przypadkiem ból prostowników taki sam z siebie, podczas zwykłych czynności? Bo tak same to mi się nie pompują :-P

[...] takie małe szybkie wytłumaczenie ryz= ryż biały/brązowy/parboled (jakos tak) ;-)/makaron pełnoziarnisty durum Kurczak = kurczak/wieprzowina/schab/mięso z inydka. Warzywa bd zmieniał wedle uznania, też nie bd jadane stale te same. ;-)Śniadania i kolacji raczej w ogóle nie bd zmieniał. Zmieniony przez - StakeMan w dniu 2012-07-31 16:12:47

Jeszcze nie, aczkolwiek rozważam rozpoczęcie "kariery" w SW :) Po co? cóż, po prostu mam worek i zastanawiałem się, czy można go jakoś wykorzystać, chociażby właśnie na przygotowania pod SW:) Generalnie mógłbym nawet trenować same kopnięcia, gdyż z nimi miałem do czynienia ;) Zmieniony przez - DarkDragon w dniu 2012-07-31 15:11:45

Co innego jak same bedą strzelać niż prowokować strzał. Nie wydaje mi się żeby była inna droga na Twoją dolegliwość. Przy niestabilności kręgosłupa wywołanej częstymi zabiegami manipulacyjnymi czy przedawkowaniem kręgarza, dochodzenie do zdrowia zajmuje nieraz pół roku(!) i to systematycznych ćwiczeń stabilizacji centralnej.

Antos098-Jeśli tak, to jaki plan dałby mi lepszy progres, zakładając te same warunki odżywiania, supli etc. ? PanTomeusz- Tego nie napisałem ...

a brzuch gdzie?? }:-( Bo napisałeś plecy+ brzuch, a plan widzę plecy same :-P

[...] za granicę, gdzie cięzko pracowałem fizycznie , wszyscy moi koledzy chudli podczas tej pracy, ja nie straciłem ani kilograma, pomimo że jedzenie mieliśmy mniej więcej takie same. W ostatnim czasie poprosiłem o pomoc dietetyka, w czasie stosowania diety schudłem 2,5kg i czułem się naprawdę dobrze, ale liczyłem na więcej. Dietetyk nie chciał [...]

Kaczor zostanie chyba łowcą konkursów ;] Kaczor tak , byś widział ile on tego w domu ma , same wygrane :)) Ja czekam na ten łut szczescia z IHS ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-31 17:07:56

Same leki na stan Twoich mięśni nie wpłyną tylko wynikający bezruch z przeziębienia.

Butki mam bardzo podobne, ale też Kelenij. Za to mój brat ma dokładnie takie same. Wybór jak najbardziej trafny. W kategorii cena/jakość/wygoda zebrałby najwyższe noty. Dobre podejście - nie ma co wydawać kasy na coś, czego bedziemy używaż sporadycznie, rekreacyjnie :-)) A nawet jak się zniszczą to można kupić nowe - cena nie jest aż tak [...]

Ja najpierw tu schudłam 6 kg, by potem przytyć prawie 7 %-) Wymiary takie same, a różnica jest spora ;-)

[...] mniejszy problem. Najważniejsze jest to, abyś dotarł do poszczególnych mięśni nóg w wystarczającym stopniu. I drobna podpowiedź: suwnicę można robić tak, że poruszysz niemal same dwójki, medialisy lub w wszystko na równi z naciskiem na lateralisy - wszystko zależy od ułożenia nóg. A czy są gorsze? I tak i nie. Jak się przyłożysz to nie będzie [...]

[...] (powinno być 2750kcal jak sobie założyłem no ale niestety filet ma mało kalorii w porównaniu do łopatki wieprzowej %-) ) Kalorii dzisiaj zapewne było więcej niestety same cukry bo zjadłem 1 czy 2 kawałki ciasta (szarotka) plus u babci 3 pierniczki %-) jak to u babci. Zdjęcie przedstawia posiłek II i III :-) [...]

kiedys rozmawialem z dietetykiem, ktory powiedzial mi, ze lepiej jest ograniczyc jedzenie i najgorsze sa zle nawyki. Posluchalem jego rad i rano laduje w siebie same weglowodany w poludnie mam trening, pozniej obiad a na wieczor jesli jestem glodny to jakis jogurt naturalny. I tyle :) mam nadzieje, ze efekty przyjda