same

[...] intensywnosc i mieszanie wszystkich dyscyplin sportu ale takze bardzo wazna zasade czyli: cwicz codziennie inaczej! Staraj sie zeby nie bylo dnia w ktorym zastosujesz te same cwiczenia, robione w zblizonej kolejnosci w tym samym celu. CO oznacza ze kazdy trening crossfit zawiera inny zestaw cwiczen. Jednego dnia moze byc to beiganie + martwy [...]

Jak nie trenujesz ani nnie trzasz diety żaden spalacz nie spali za Ciebie tłuszczu one pomagają anie same wytapiają smalczyk.

[...] - od najcięższego ćwiczenia/najbardziej złożonego do najlżejszego/najmniej złożonego. Choć zalezy od twojego poziomu wytrenowania jak plan będzie wygladał bo można np. dać same ćwiczenia wielostawowe które na początek w zupełności wystarczą a nie bawić się np. w wyciągi czy innego typu maszyny, więc przydałaby się ankieta. Zmieniony przez - [...]

bj lubię, ale tylko jeden smak i nigdy nie pamiętam który. na yt jest przepis jak zrobić suszoną na grillu, nie pamiętam jak się kanał nazywał, można znaleźć na moim w subskkrypcjach, mam praktycznie same kulinarne więc i inne można przejrzeć. pzdr/

[...] efekt byl niezly , ogolnie nie lubie sie masowac wole lepsza jakosc miesnia dlatego nie zrobilem nie wiadomo ile mieso poza tym bylem na wczasach , nie powiem bo juz koncowka i nie jest tak kolorowo libido spadlo bardzo , caly czas wale testopa ,takze nie wiem dawki sa takie same ,jesli chodzi o treningi i muskulature to nadal jest bardzo dobrze

[...] jak załapią bakcyla do ciągną to dalej. A dziewczyny? Na ogół każda ma koleżanki które ćwiczą jakieś aerobiki, zumby i inne takie. A że człowiek stworzenie stadne to same taki rodzaj aktywności wybierają. Jakby miały w otoczeniu więcej przykładów kobiet ćwiczących siłowo to i by się same łatwiej kusiły. A z tym rozrostem mięśni to jest po [...]

[...] i szybkością (a także nad palcami to znaczy chwytaniem). "Jednak skomplikowane techniki , wymagają perfekcji , sporo wysiłku , a najmniejszy błąd może spowodować że samemu sobie zrobi się krzywdę" Ja jednak uważam, że tradycyjne sztuki walki (piszę przez pryzmat mniej lub bardziej tradycyjnego kung fu z którym się stykałem) to są na [...]

a jakie te porecze masz? własnej roboty czy kupne? montowane do ściany? a plan fajny same ciezkie podstawy i tak jest najlepiej

Ale nie muszą być podobne, tak samo jak Nirvana i Pearl Jam, a jednak i to i to grunge To są te same harmonie, podobne tempa, schematy, wokale nawet, metrum itp itd itp. Różnią się mocno ale to jednak ten sam gatunek imo. Niech będzie folk melodeath Ensiferum samym brzmieniem dyskwalifikuje się jako folk ( za dużo triggerów, przesterów itp) Dla [...]

[...] na odwrot - zalamuje ruch i ratuje sie migracja kolan w przod. Nawet przy pokazaniu wlasciwej techniki - olbrzymie przykurcze z przeciagnieciami jednoczesnie, jesli chodzi o same przysiady wiekszosc chce je robic ze stopami wasko, gdzie ich cialo nie jest do tego przystosowane, dlatego tez jak moge i jak osoba chce to zalecam by robila power [...]

podobnych opini nie wstawiają, wstaw te same pod różnymi nickami na opineo to wejdą, pod tym samym nie da rady. Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-09-12 12:36:41

Na Wstepie s.m.p.a. dzieki za poprawki Mam jeszce Kilka Pytan jak znajdziesz chwilke 1.Dlaczego w Pierwszym Posliku musimy dac zamiast Owsianych Ziemniaki dla mnie to jeszcz lepiej ale chodzi mi o to zebym to zrozumial i jak z dawkowaniem ile tego dac no i dlaczego taka zmiana i do dam do tego jeszcze Tunczyka w Puszcze na wodzie moze tak byc [...]

[...] wybierz sobie jedno cwiczenie na brzuch(moze byc akcentujace inne jego czesc) i wykonaj na zakonczenie co drugiej sesji w 2-3s x 15-20p TO WSZYSTKO lydki-obowiazuja te same zasady,co przy cwiczeniach bazowych,czyli 1s robocza. mozesz biegac-nie widze problemu. po jakims czasie mozesz pomyslec o podkreceniu tempa treningu-skracania przerw [...]

[...] sobie z niego skorzystać. Tu na forum też tego od groma, jak ktoś ambitniejszy i chce sobie pozmieniać, to zawsze może w odpowiedni dział wrzucić i ktoś sprawdzi. To raczej same kobiety szukają ćwiczeń specjalnie dla nich, bo przecież jedna z drugą nie będzie ćwiczyć rąk, pleców itp. Wg większości nogi i brzuch wystarczą. Mój dobry znajomy [...]

[...] akurat outorko tematu o tobie, ale znam takie "Panie"... a ja moge napisac HELLO zarowno mezczyzni jak i kobiety maja mozgi wiec jak i faceci tak i kobiety moga same troche poglowkowac skorzystac z internetu i ulozyc sobie jakis plan, mi i chyba wiekszosci co chodza ze mna na silownie nikt planu nie ukladal... kazdy sobie ukladal pod [...]

2 zestawy treningowe, żadnych pierdół typu rozpietki, same cw zlozone.

[...] zainteresować się i pokazać więcej niż jedną opcję? Z kolesiami to się łatwo mądrzyć ale z dziewczynami to już pustka w głowie? Plan - hello! kobiety i mężczyźni mają takie same grupy mięśniowe - różnice są w rozmiarach i sile ale funkcjonalnie to jednak to samo. To dlaczego na żadnej rozpisce dla pań nie widziałam wyciskania sztangi/sztangielek [...]

Faaatalna dziś miska! Do poniższego należy doliczyć jeszcze lody z owocami zjedzone na pół z mężem i trochę rożnych warzyw wieczorem. Kalorie chyba w miarę ale białko słabo....no i te lody:) - Same grzechy dziś na sumieniu. Z tych 300g żeberek połowa to były kości....no ale chyba tak to się powinno liczyć jak wpisałam bo przecież przed obróbką? [...]

[...] roku a pozniej zapuscilem rocznym jedzeniem syfu i bakiem ruchu. Moja wyjsciowa waga przed masowka to 67kg, po 2,5 miesiaca wazylem juz 75kg, jak pewnie zauwazyliscie to nie byly same miesnie... Teraz waze 68kg. Chcialbym dopalic takie zwalki z brzucha, plecow, tylka i nog. Ramiona juz mam lepsze to samo z barkami. Klatka tez o wiele sie odkryla.

[...] cały dzień i łącznie to chyba dzisiaj z 9 posiłków mi wyszło. Na szczęście już jutro wszystko wróci do normy. Jak jesteśmy w temacie jedzenia to zapytam: czy mogę jeść same warzywa jako przekąskę między posiłkami? Np. jakiegoś pomidora czy inne cudo? -> Co do treningu, to... naprawdę odliczam dni, aby pójść na siłownie. Co z tego, że [...]