same

[...] - 30 Dowolne ćw. na skośne 3 x do upadku - 30 WTOREK - Zabieramy się za górę, celem nadal jest podtrzymanie tego co tam z mięcha zostało. Ketoza nadal trwa. Założenia takie same jak przy ćwiczeniu dołu. Wyciskanie na skośnej 4 x 8 - 60 Przyciąganie linki wyciągu siedząc 4 x 8 - 60 Wyciskanie na płaskiej 2 x 10 - 60 Ściąganie drążka do klatki 2 x [...]

[...] w szybie z przodu w kształcie wizjera w czołgu...Jako ojciec Ciebie opier.do.lę ,bo przez takie nioskrobanie szyby,możesz sobie krzywdę zrobić,albo rozwalić auto.Czasami same lusterka do zobaczenia tego co jest z tyłu auta nie wystarcząBezpieczeństwo przede wszystkim się liczy,można "zaoszczędzić" 3 minuty na nieskrobaniu szyb,albo [...]

My w Szczecinie lepsze zabytki mamy Saida no przede wszystkim jestem urodą pań z sekcji zaskoczony hehe no i umiejętnościami, widziałem jak sie kulają, ostro dają, no ale sukcesy mówią same za siebie

[...] zapytaj go o to, jak było w Rio, będzie miał banana na 'twarzy' do końca treningu i z wielką przyjemnością wszystko ci zdradzi. Każdy, kto wyjeżdża do Brazylii ma takie same jazdy po powrocie. Pan Wstępna Wymówka - koleś MUSI opowiedzieć ci o każdej kontuzji, chwilowej niewydolności i bólu, jakie tylko nosi w swoim ciele, żeby wybić ci z [...]

w Warszawie tez byla burza, ale ja zle spalem z powodu remontu dachu , z ktorym mam same problemy :/

Każdy zalatany ostatnio, to czasu na pisanie w spamie nie ma El Nuno - fajnie, że Ci się podoba. A słówka same wejdą do głowy wraz z treningiem. Rafał, ja pierwszy raz odpoczywam z przyjemnością od maty. Wróciłam tak poobijana, że pierwsze dwa dni po prostu leżałam i cieszyłam się z tego, że nigdzie nie muszę się ruszać. Ale grunt, że Tobie się [...]

[...] przeważnie skuteczny. Przez te dwa dni wypiłem dość sporo bcaa (po >30gram/dobę) i to przyniosło efekt w postaci znacznego zmniejszenia obolałości mięśniowej ogólnej (a naperdalało rzecz jasna wszystko, od szyi po uda %-)), a same nadgarstki jakby w wyniku odpoczynku nieco odpuściły. Po dzisiejszym treningu również dam znać, dzięki za rady :-))

siemanko, byłem po przerwie z 1 miesięcznej i na judo było zayebiście, zmęczyłem się po randori - były na podcięcia ashiwaza same :))

Luknij do mnie na dietę, jam student swóch kierunków, pracujący i trenujący i gotuję sobie sama, a daję radę mieć liczoną miskę;-) Generalnie preferuję potrawy, które robią się same i bardzo dużo piekę.

[...] się w programie olimpijskim, to niektóre kraje mają takie podejście, że wypadałoby kogoś wystawić, przez co będzie większe parcie na ten sport. Jeżeli nie będzie podziału, to będą te same twarze co w ADCC, a jeżeli pojawią się jakieś no-name'y, a na pewno tak będzie, to i tak zostaną szybko wyeliminowani. Cały czas mam obraz takiego Palharesa %-)

[...] plus tego jest taki, że mam okazję poćwiczyć prawidłową technikę pod okiem trenera bez płacenia za to (crossfitowe techniki czasem się trochę różnią, ale podstawy zostają te same). Dziś basen (zalecenie lekarza na ten kręgosłup) - ok 20 minut pływania, potem 10 min sauny parowej i parę min na różnych biczach / masażach wodnych czy jak to się [...]

[...] synchronizować z kumplem to wtedy postaram się już solidniej. W poniedziałek idę do fizjoterapeuty, mam nadzieję, że uda się to jak najszybciej zaleczyć, nawet nie chodzi o same ćwiczenia, ale taki ciągły (w większość dni) ból jest naprawdę uciążliwy. Dziś miałem ochotę na słodkie co widać po poniższej rozpisce :D Za to śniadanie / po [...]

[...] na IV posiłek, ale nie wiem z czym je jeść, co będzie lepsze na ten posiłek jaja czy kefir ? Jak się domyślam jajka, więc jak wy je jecie? Może jakaś fajna przyprawa ? Bo same ugotowane to boje że mi się szybko znudzą :P A widzę że sól nie jest zbytnio zdrowa to też sobie odpuszczę. Pozostają przyprawy. Orientujecie się może czy są jakieś [...]

30g ww ja bym chyba nie przeżył tego jak można same białko i tłuszcze wpierniczać.

Czyli tak naprawdę to co jem zawsze bedzie miało te same wartości? ( pomijając te o których powiedziałeś, że się zmienią).

[...] Rodzynki suszone Dynia, pestki Orzechy włoskie Słonecznik, nasiona Migdały Miód pszczeli i zastanawiam się, czy pestki z dyni i nasiona słonecznika mogę zjeść jako pierwsze same a reszte z mlekiem a pozatym zanim to wszystko odważe i zagotuje się mleko to troche czasu minie. Chyba, że "bezpośrednio" znaczy do 20 min. Dlatego [...]

Na redukcji dziennie jogurt naturalny rozłożony na 5 porcji ( do każdego posiłku ileś tam gram) będzie ok ? (jogurt bez dodatku cukru). Oczywiście zachowany ujemny bilans. Nie chce być wredny ale uważam że tutaj pytać powinny osoby które czegoś nie wiedzą a odpowiadać osoby kompetentne - a nie osoby które zadają same 20 pytań dziennie

gdzieś ostatnio czytałem podczas pisania pracy że 1:2:1 bedzie nawet korzystniejszy ale j/w na dłuższą metę ... dobre jest już to że zachowujesz proporcje większość ludzi ma prawie same nasycone i trans pozdr

Kiedys czytalem o takim doswiadczeniu, kilka osob na deficycie kcal jadlo prawie same wegle i tylko proste. Po paru miesiacach nic nie schudli a BF% sie zwiekszyl(czyli spalili miesnie na korzysc tluszczu)

No wiem ale czy to znaczy ze trzeba na sobie sprawdzic czy jedzac wiecej kalorii to dodatkowa waga to fat czy tluszcz? Teoretycznie wielu genetycznie uzdolnionych marnuje swoje mozliwosci jedzac na bilansie +300-500 skoro na +1000 tez by im same miesnie rosly.