same

czyli jak mam coś takiego http://potreningu.pl/artykuly/677/rozpoczynamy-treningi-crossfit-przykladowe-wody-i-rozpiski i w tych są te różne ćwiczenia i są one w seriach to wykonuje je po kolei czyli np brzuszki>pompki>drazek>przysiady i to jest jeden obwod czy pierwszo same pompki potem sam drazek etc?

same węglowodany to za mało- zjedz przynajmniej średni co do wielkości posiłek- a co do jakości powinien on być już b. dobry. potem posiłek potreningowy i zabepieczenie w tym okresie bedą dobre, jak i "rokowania" na następny czas... inaczej zesułbys wszystko już na starcie

[...] najpierw wolę się zająć dietą. Moje wskazówki: 1. Rozbij to na 6 posiłków 2. Za mało kcal. Dorzuć tłuszczy 3. Jedz warzywa razem z oliwą z oliwek (ofc. to do posiłku - nie same. Każdy posiłek musi być zbilansowany. Witaminy rozpuszczają się w tłuszczach. Dzięki temu podbijesz kcal, pomożesz własnemu organizmowi i dobrze to wpłynie na twoje [...]

[...] dokłądnie nigdy ;-) z resztą, jednym z założeń tej diety jest NIE liczenie kalorii - wg Kwaśniewskiego nie mają znaczenia, przy odpowiednich proporcjach BTW dla tej diety "same" sie jakby dopasują, tzn. układając taką diete sugerowac sie trzeba tylko BTW a nie kaloriami. Saida %-) wtedy to na szybko była po prostu kanapka zrobiona i na sucho [...]

[...] , ciężko szło nie powiem... Dieta na dzisiaj 1. 30g owsiane , 150g serek wiejski lekki , 300g jogurt naturalny 0% 2. 120g makaron , 200g pierś z kurczaka 3. 50g owsiane , 200g pierś z kurczaka 4. 300g serek wiejski lekki 5. 120g chleb słonecznikowy,200g twaróg chudy 6. 4-5 jajek Warzywa - brokuły , owoce - arbuz , tłuszcze zawsze takie same.

Szkoda ze zaczeles na kreatynie trzymaj dobra diete i efekty same przyjda oraz trening

InTheEnd jeśli ten jadłospis Twoim zdaniem jest ok to daruj sobie takie rady - daruj. 1.) 2 banany na śniadanie ? Oszalałeś ? Gdzie tu białko nawet jak dodasz owsiankę ? gdzie tłuszcze ? 2.) no tu ok ryż , mięso , warzywa 3.) Do dupy. Zainwestuj w białko a banana wyrzuć - dodaj do tego 4x kromki chleba razowego z ziarnami + pokrojona pierś z [...]

Bez znaczenia jaki wybierzesz, mono wszystkie są takie same, nie ma lepszych i gorszych :-)) Wybierz cenowo coś najkorzystniejszego.

[...] które musiał by mój podopieczny wydać pół pensji ! DZIĘKUJE!!! PS@edit Atrurze wiem co czujesz z tą szkołą bo mam tak samo, często po treningu szedłem spać bo byłem tam zmęczony ze czułem ból w głowie i oczy same sie zamykały! I własnie, gdzie tu znaleźć czas ale teraz wakacje więc nie przejmujmy się a za kilka ms cos sie wymysli. SOG dla tomka.

[...] rejestracja auta jak kupujesz nowe czy uzwane, w pl trzeba tablice zmieniac, placic jakies podatki i opalaty, Tutaj wypelniasz jeden kwit, nawet umowy nie ma, wysylasz free post, za tydzien masz dowod i to wszystko w temacie, panstwa nie interesuje za ile kupiles itp, nie biora nic od Ciebie, tabilce zostaja te same... wszystko jest prostrze..

[...] ćwiczenia - ćwiczenie na gumowych ekspanderach zbliżone do krzyżowania linek na wyciągu stojąc, np 3x20 generalnie chodzi o to, czy trenowanie siły dynamicznej (trening mocy mięśni) nie będzie się gryzł z treningiem wytrzymałości siłowej, gdy trenowane są w praktyce te same partie mięśni. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2012-05-29 23:25:44

same gryfy za ile puscisz?

same %-) ja tez ale jakos tak koło 17

tak same ;-) bic+tric(SS) + przedramie

U mnie kumpel poszed na sportowy profil i mówi że to samo co na innym, wf takie same i wgl....

[...] (wyraziłam swoją) przez co stracił do mnie zaufanie, byłam tak wkur******wiona, że na treningu popierdo****liłam wypiski z poprzedniego ćwiczenia i nap*********lałam te same ciężary co ostanio i jeszcze się dziwiłam co mi tak lekko idzie. Dobrze że mam chociaż 3 miesięczny okres wypowiedzenia bez świadczenia pracy, to sobie coś poszukam, [...]

na jabłka i czereśnie do Austrii\-) a w dodatku to taka wioska ,że same sady z owocami tam są i siłki nie ma...

hahahaha zgaduje ze same stare pruchna po 60

[...] i chuy wie jeszcze czego to potem przyjdzie do cięższych ćwiczeń bez ułatwień i nagle wszystko kuleje, bez pasa ciężko się stabilizuje sylwetkę, bez usztywniaczy łapy same latają, a odciski takie że tydzień przerwy po treningu. Lepiej zacząć ciężej, ale żeby potem było łatwiej. A co do odcisków to albo pumeks, albo stara technika i jak [...]

ja znam takich co za dużo popuścili czasem, i tydzien-dwa było same imprezowanie ,rvchanie i inne cuda na kiju %-) np. Ja %-)