same

Marta, zniknęły same czy im pomogłaś? Ja nawet nie zdawałam sobie sprawy, że to tak powszechne i teraz tym bardziej mnie dziwi postawa mojej lekarki Aniu a Ty bądź cierpliwa Okej, mam za sobą pierwszy dzień i nie było źle. Faktycznie głowa mnie trochę boli i można odczuć brak tych 70gr węgli. Dokupiłam suplementy i mam wszystkie za wyjątkiem [...]

[...] (Iseria +3kg) Pompki 8/7/7 Odwrotne brzuszki 5kg/5/5 20-15-10 przysiad pompka męska burpee mountain climber czas: 24.08 -najgorsze obwody z dotychczasowych #-P burpee po tych pompkach były robione w żłówim tempie, z częstymi przerwami, niejednokrotnie nie mogłam się podnieść z pozycji pompki; same pompki też były fantastyczne %-) masakra @@-)

Nooo podsumowania są fajne, to jak film akcji, same zaskoczenia :-) oczywiście na plus. No i po takich podsumowaniach motywacja idzie ostro w górę :-)

Czarnula, Fala, Jagoda, kochane jesteście };-) Bardziej niż same pomiary, złości mnie głód i to, że nogi mi się plączą %-) Wiem, że nie spada ciągle, że tylko cierpliwi zwyciężają - studiuję wszystkie dzienniki nałogowo i wnikliwie, więc jestem na bieżąco 8-) Dziękuję Wam :-) Obli witaj! };-) jakoś nie potrafię ukryć radości, że zawitałaś 8-) [...]

[...] razy na nie nie spojrzała. Akurat jestem przed treningiem, więc wyładuję swoje emocje na nim i może obejdzie się bez melisy \-) Może z czasem ja pokocham je robić i będzie co fotografować E tam, takie zmiany to aż same się proszą, żeby je udokumentować :-D Zayebiście jest. I ponownie gratuluję. };-) A w konkursie dokończysz swoje dzieło :-D

[...] uniosę się z ziemi :-D ogółnie: cóż za subtelny dobór ćwiczeń @-)%-) Nie miałam nigdy wcześniej tylu ćwiczeń angażujących nogi, więc pytam, jak Ty, Owieczko robiłaś same nogi, na misce głodowej?! @-) Ja tym styrałam się okrutnie {{:-( No i te pomiary. Mam nadzieję, że ten przyrost oznacza, że ma mi się na okres @-) Trochę już zaczynam o [...]

[...] "doradztwo" jest wszedzie Twoj cel powinien byc jasny, zdrowie, czyli porzadna dieta na zawsze, cwiczenai w minimalnej ilosci i korekcyjne na zawsze a za tym same przyjda zmiany w sylwetce. Ale musisz byc przekonana, wiedziec ze nie, ze nei odwalasz setek brzuszkow dzinnie traktujac swoje cialo jako jedne punkt, ze wiesz ze [...]

[...] sie zwiekszyc poziomu trudnosci, no niestety musisz w domu pokombinować, machanie nic nie daje A co do powtarzania zobacz trening stworeczka, laska wali w domu ciagle te same treningi, korzysta z naszego podwieszonego posta z treningami wytrzymałościowymi. Kiedy pierwsze pomiary po wprowadzeniu noewj diety? Czy w ogole trzymasz jakis [...]

Zizia, no, ja zaglądam.%-) Myślę, ze każdy trening z obciążeniem da Ci więcej niż same aero. Jak się ponastawiasz, może będziesz mogła dokładać. Mnie też pogieło po raz kolejny, bo wciąż mi wstyd, że takie małe ciężary dźwigam, kiedy dziewczyny z krótszym stażem po miesiącu biorą więcej niż ja. No i przegiełam. Także rób na swoją miarę, tak [...]

Nogi powinny pozostac same. Klatka-nie robilbym wszystkiego z hantlami. Owszem,sa dobrym rozwiazaniem-ale sztanga jednak jest podstawa. wyc.glowa w dol(nie przesadzaj z katem) 4x6-8p wyc.hantli z supinacja skos dodatni 4x6-8p moze jakas izolacja-np brama 3x12/15p Nogi-skoro mc postawiles wysoko-w treningu plecow,cw.glownymna dwuglowe bedzie zuraw [...]

[...] sztangi od czoła 3-5x8-10 Uginanie nóg na drążku 3x12 Allachy/ unoszenie nóg na ławce poziomej 2x12 Ostatnie trzy tygodnie to była porażka, brak treningów niemal ( same przysiady/martwy ciąg, ponieważ kontuzja mocno dawała się w znaki. Z tego co zaobserwowałem kontuzja zanikła, lecz przy łamania sztangi na siadach odczuwam jeszcze lekki [...]

Look who I found the day after the #Olympia2013 the big guy @officialkaigreene shooting at the same gym I was shooting and off course you know I had to ask for a pic. I look like Casper cause studio lights miss fired but had to use pic anyways /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6dc02d2a2e94a3ba48725e1b67894bb.jpg

Co do wyciskania to w żołnierskim pracują te same aktony barków co tego sprzedklatki , wersji od czoła jeszcze niepróbowałem , co do Martwego ciągu to napewno wiem że w samych skarpetkach nie radziłbym robić %-)

Dlatego wole oldschoolowe siłownie gdzie można rzucać , jest sporo kg na hantlach i widać że jest tam dużo żelaza do przeżucania a nie same maszyny.. jak w tych fitness klubach ze sztangielkami z gumową osłoną... %-) Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-02-27 23:39:41

[...] nie jestem zwolennikiem (artykuł na body factory o tym jest), z badań wynika, że jest więcej wad niż zalet tego. Co do wydatków trochę są duże. Myślę, że napierw sobie kupie same WPC z Olimpa, a później (za miesiąc) jeżeli finanse mi pozwolą dokupię dodatkowo BCAA. Co do spożywania WPC. Od razu po treningu ? Nie lepiej będzie rano dawkę 20g [...]

[...] przykładowo 10g białka i 20g węgla a potem za 2,5 - 3h zjesz 50g białka i 200g węgla. Posiłki powinny być rozłożone w miare równomiernie. Nic się nie martw, narazie chodzi o same najważniejsze zasady , punkty które będą odpowiednie rozpisane tak żeby każdy początkujący mógł zrozumieć. Wszystko będzie opisane, ale na to trzeba troche czasu i chęci [...]

BJJ moze byc malo widowiskowe czasami. kimadlo czy jestes zwolennikiem sumo? Napisales same farmazony! Jak chcesz cos wiedziec to najpierw poczytaj troche. Kask!

a ja widze jestes ta sama osoba co Jojimbo i GracieHunter tyle ze jest na tyle d****ny by stosowac te same zwroty w trzech osobachi . Pozatym jako Kimadlo napisales o GracieHunterze czyli Sakurbie a tu nagle wyskakuje na forum postac Gracie Hunter podzielajaca twoje zdanie. Czlowieku idz stad zanim bedzie za pozno. Zreszta jak chcesz bana to [...]

dzieki, zna ktos inne zrodlo, gdzie mozna nabyc same takie kółeczka ? pozdro ...

tak, w drugim są same cukry proste z jogurtu - to nie jest dobre źródło węgli