same

codziennie trening na maksach jakos mi sie nie widzi, nawet na koksie... z reszta taki trening to tylko pod skakanie lub dla samego bicia rekordow bo przy treningach kosza nie ma bata zeby sie nie zajechac, same codziennie treningi sa ogromnym obciazeniem a czesta silka nog do tego - nie ma co wspominac nawet. Uwazam ze te teorie powinnismy [...]

[...] zdzialal w tym pojedynku Sowiński dostał niezła szkołe europejskiego a nawet światowego MMA Błachowicz vs Miranda - Janek ma warunki, dobre kopniecia, ale powtarza ciagle te same kombinacje, a cardio slabe jak choj, nie widze go w UFC Valentijn Overeem vs Różal - starszy Reem przynajmniej o 2 klasy wyzej od naszego barbarzyńcy, widac to bylo od [...]

Zaraz pojawi się nowa teoria spiskowa zapewne:D Na innych forach o tematyce Bazelak też ma 1 konto (spoko ziomal tutaj) gdzie pisze takie same bzdury:D Poblokował też wielu którzy pisali mu komentarze na stronie i kazał usunąć filmy z YT - można powiedzieć że jego ześwirowana (w tym momencie nie ma wątpliwości że ma coś nie tak z głową) psychika [...]

ja miałem pocięty paluch - 1,5 miesiąca ćwiczyłem same nogi. Spadków kolosalnych nie było. siłowo już wracam do tego co było przed kontuzją. także nie bierz za mocno do głowy. Wyleczysz się to wrócisz do pełnego treningu - a teraz rób to co możesz. Wiem jak to jest - nie da się usiedzieć bez treningu. Ale nie można tez z nim przedobrzyć przy [...]

czy robienie dipsów wpłynie na wynik w WL ? może go poprawić jednak to jest ćwiczenie bijące na głowę wl więc same pozytywy. Jeśli nie jesteś trójbojowcem to śmiało wykonuj

[...] w planie w danym dniu nogi załóżmy i jakoś mieliśmy kiepski dzień, złe samopoczucie i daliśmy radę wykonać na pół gwizdka tylko, załóżmy 1 ćwiczenie w 3-4 seriach, np same przysiady i potem jakieś szybkie aero i do domu, to można odrobić ten trening na 2 dzień, czy dopiero za 2 dni, czy w ogóle za tydzień, czyli traktujemy trening jako [...]

[...] jest, schudnąć jednocześnie przybierając w pasie ? bo mam wrażenie, że tak nastąpiło u mnie :( po zmianie treningu owszem przybrałem, bo zapotrzebowanie zostawiłem takie same, a trening był mniej intensywny na początku i odeszło granie w piłkę bo mam kontuzję, ale zaniżyłem kcal i niby waga stałą przez tydzień, po drugim zauważyłem lekki [...]

To ja mam inny pomysł. Skoro masz taką nieregularną pracę, to może wydłuż sobie mini cykl treningowy do 8-9 dni. No i rób jednak jakieś przerwy między treningami. Ważne że wszystkie partie powinny być przetrenowane właśnie w ciągu 8-9 dni. I tak ćwiczysz pewnie nie w te same dni - więc to nie będzie dla Ciebie utrudnieniem.

[...] ciężaru. Ja bym tak to widział. Przy tym co proponujesz będzie łatwiej o kontuzję. Tu jest moim zdaniem bezpieczniej. Mi po mojej redukcji siłowej ciężary zostały te same tylko musiałem obniżyć zakres powtórzeń. No i stawy czułem jakbym był 80 latkiem po wypadku samochodowym. Dlatego nie wierze w naturalną redukcję i progres ciężaru. [...]

[...] ciężaru. Ja bym tak to widział. Przy tym co proponujesz będzie łatwiej o kontuzję. Tu jest moim zdaniem bezpieczniej. Mi po mojej redukcji siłowej ciężary zostały te same tylko musiałem obniżyć zakres powtórzeń. No i stawy czułem jakbym był 80 latkiem po wypadku samochodowym. Dlatego nie wierze w naturalną redukcję i progres ciężaru. [...]

[...] podobny do tego którym robiłeś masę. Klucz to dieta i interwały, aeroby. Nie ma litości żeby nie zszedł tłuszcz. Dzięki za odpisanie, ale mam jeszcze pytanie. Mam robić te same ćwiczenia, ale np. mniejszy ciężar i więcej powtórzeń? Ogółem myślałem tak: większe partie 4 serie 15 powtórzeń, a mniejsze 3 serie i też 15 powtórzeń. Dietę, interwały [...]

Zrób same interwały - ale takie że po 12-15 minutach będziesz miął ciemno przed oczami. To wystarczy. Aeroby zostaw sobie na emeryturę%-)

Lepiej urozmaicić i zmienić wersję, same ćwiczenie bądź metodę progresji/ procent CM. I tutaj jedynie nie chodzi o różnorodność, a regenerację jednostek motorycznych i CNS. Prosty przykład : Robienie ciągów na 200 + kg 2x w tygodniu .Może sie to źle skończyć na dłuższą metę, gdyż dolny odcinek nie będzie wyrabiał z regeneracją. Zmieniony przez - [...]

Skąd wziąć taki wypasiony dziennik żywieniowy? Tam się wpisuje co się je, i aplikacja wylicza, czy to jest coś co się kupuje? Wygląda extra. www.potreningu.pl i logujesz się na takie same dane jak do sfd ;-)

shajkery wszystkie sa takie same...ale olimpa ma ladny kolor hehe <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] the Weekends at Bernies thru the ropes, when Shogun made u quit, & Forrest dug in them cakes?! @Rampage4real: hahahaha ok dude, train hard so u can win,& ill do da same, so we can do #2 and let's c if u stay so cocky, I'm gonna end u! @SugaRashadEvans: fighting u equals easy payday 4 me! Frankenstein got better footwork than u & [...]

[...] trafi ani nie obali, więc wiele się nie zmieni Dokładnie, jestem ciekaw na ile prawdziwa jest sytuacja o której mówił Rashad (że niby go dusił itp itd). Jak walczyli na same chwyty to faktycznie Evans mogl go jak najbardziej dominować. Ale jak dołożysz do tego stójkę, to nie wydaje mi się, żeby Sugar się chociaż do niego zbliżał. Zmieniony [...]

[...] czyimś fanatkiem to może Reema Ja tylko stwierdzam fakty. Ramp nie zachowuje się jak mistrz, JJ jest trochę pyszałkowaty ale to przez wiek. Z czasem spokornieje. Póki co to same fanboye Rampa są, którzy zapominają o tym jak ostatnio się prezentował i do przesady gloryfikują. Owszem, jak JJ to będę miał niezłą minę, ale jak wygra to się tu [...]

[...] W inne dni biegam lub jeżdze na rowerze... Nie mam już sił pakować w siebie takiej ilości jedzenia :D doszedłem do 3000 kcal (jeszcze troszke podbije). Wymiary pozostały te same, waga ta sama, idealnie ta sama. Jedyne co zauważam to lepiej uwypuklone mięsnie, szczególnie ud i troche brzucha ale w nieduzej mierze. Zaczynam podejrzewać, że coś [...]

taka na szybko robiona bez jajek same jabłka,cynamon,kasza manna , mąka