same

[...] co moge kupic zeby robic aeroby? i zeby to nie niszczylo stawow i bylo w miare trwale? albo z tego co podalem jako pierwsze - chodzi o te "mini-rowery" tzn te same pedaly znalazlem takie drozsze tzn takie: http://allegro.pl/mini-rower-mb2-christopeit-sport-i1183734153.html albo to: [...]

Chaczyk już wytłumaczył co z tłuszczami, trening powinno sie robić godzinę, max półtorej po posiłku, po dwóch to już głodny jesteś, więc siłą rzeczy odpadają tłuszcze, po treningu nie ma sprawy, najlepiej na noc do twarogu żeby max ograniczyć prędkość wchłaniania. Poza tym masło to jak już wspomniałeś SAME tłuszcze nasycone, myśle że w ciągu dnia [...]

[...] Koronowskim.Oczywiście sprzęt zabrałem ze sobą sztangi prostą , łamana , hante, rower stacjonarny i trochę obciazenia.Treningi starałem sie wykonywac zgodnie z planem.Posiłki te same co w domu dieta została zachowana,.Co słychac u was , cos się zmieniło ? tam byłem odciety od świata dlaego pytam ,. jak postępy w treningach ????? panowie..

Ja mam takie same zdanie, ale jak masz taką okazje lepiej wypróbuj oba u któregoś ze znajomych na uginanie/prostowanie ramion i sam dojdziesz co jest dla Ciebie lepsze.

I sprawdza się ta prawidłowość, że często na psychologię idą osoby, które same mają jakieś problemy ze sobą, albo ludzie po skończonej psychologii dziecięcej, co mają problemy z własnymi dziećmi

[...] szlabany itp. to co się dzieje to nie wynik braku "klapsa" ale braku jakiegokolwiek zaintesesowania dziećmi. A tak wogóle to słyszałem kiedyś ciekawy tekst: Jak się rozmnarzają same *****e to następnego Kopernika z tego nie będzie Zmieniony przez - kondek w dniu 2010-08-27 12:59:17 Zmieniony przez - kondek w dniu 2010-08-27 12:59:57

[...] raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy [...]

[...] ile takie średnie firmy wykładają pieniędzy na zawodników których sponsorują w przeciągu roku... Wiadomo że taki Jay od Muscletecha musi raczej dostawać sporo Choć mogę się mylić... i dostaje same Nanovapory i inne kreatyny Ja obstawiam że Troy będzie za Robertem na Mr.O ,wiem że wróżenie z fusów,ale tak mi się coś wydaje i fajnie by było

byc moze wiem jedno gaspari daje same suple

gainer to mieszanka białka i węglowodanów w której przeważają węglowodany,a carbo to same węglowodany zarówno jedno i drugie służy do uzupełniania diety więc nie wiem czy można to nazwać dobrym połączeniem masz w ogóle diete że myślisz o kreatynie? najlepsza była by ankieta :)

[...] ze nie bedzie...gralem ostro....jak podeschnelo to robilem te wsady...az wkoncu cialo odmowilo posluszenstwa...sroda...czwartek ostrych treningow...piatek to bylo za duzo...same skurcze lydek...cos z biodrem....caly obolaly...doslownie skonczony....powiedzialem ze nie startuje gdyz watpie czy zrobilbym cos naprawde efektownego....ale moje [...]

a dowiemy się w końcu kim jest Mariusz dałek? i czy same treningi z zapasów również będą się odbywać??

Bullet1989, ale wtedy to się nazywa przemoc w rodzinie ze strony ojca dostawałeś za nic a jak syn jest zły przynosi do domu same problemy to dlaczego miałby nie oberwać?

[...] maxa. Ale jednak nie chce się forsować itd. Czasami na maxach można się kontuzji nabawić :) Jeszcze bd czas by sprawdzać. A zdj nie daje posiłków, ponieważ one są takie same, gdybym coś testował to wtedy były by dziennie ; D, ale ten dziennik jest dla mnie jak i zarówno dla tych którzy Chcą się dowiedzieć co i jak robię :)- Przynajmniej [...]

Pogadałem trochę z kolegą bardziej ogarniętym ode mnie i jednak będzie masa. Tylko teraz potrzebuje planu... Ile mogę mieć maksymalnie treningów w tygodniu? I czy mogę ćwiczyć te same mięśnie 2 razy w tygodniu, czy tylko raz?

Co do treningów no to około 3-4razy w tygodiu wystarczy. Możesz ćwiczyć te same mięśnie więcej niż raz w tygodniu , ale to już zależy od konkretnego planu.

[...] ostatnie parę dni czuję się dziwnie.Nie wiem czy się przemęczyłem czy co.Nie zmieniłem tego co jadam,a czuję się jakoś słabo.Czuję się przemęczony,bolą Mnie szczególnie ręce(biceps),plecy i same dłonie.Czuję się śpiący i w ogóle.. Może potrzebuję parę dni przerwy od siłowni,by zregenerować siły,bądź nie wiem ? witaminki czy jeden ch** ?

Czyli powinienem zostać na proteinowej stopniowo wprowadzając węgle. Czy w takim razie jest sens treningu na siłowni, nie będę spalał mięśni? Czy może lepiej same aeroby?

np: http://images46.fotosik.pl/322/4f4870afeb54731d.jpg http://images37.fotosik.pl/318/9a10834bac0b29a6.jpg http://www.galerieallegro.pl/zdjecia/z16/165361/big/1.jpg http://images41.fotosik.pl/318/9ceda034e7af0e68.jpg Affliction niedlugo bede miec i postaram sie wybrac same unikaty - wtedy moge dac znac. Dajcie maile to powysylam wam conieco

EDIT: Nie za dużo na nogi? Za malo Patrz na nogi jako na uda (okolo 16 serii) i lydki (okolo 8 serii). Na te drugie dwa cwiczenia to żelazne minimum. Same wspięcia stojac zalatwia sprawe z brzuchatym lydki, delikatnie narusza miesien plaszczkowaty i pozostawia nietknięty piszczelowy przedni. Jak wiec sam widzisz dwa cwiczenia to minimum, nawet i [...]