same

[...] taka przymulona, trening mnie jeszcze pobudza i dzięki temu nigdy nie jestem przymulona w godzinach późniejszych. Jest tez lepszy nastrój po treningu, pre cały dzień. No same plusy Przed treningiem teraz też trochę zbiera się tych węgli, bo daje tam strączkowe i bardzo dobrze mi się po nich ćwiczy. Dużo może tez dawać poranna kawa. Kawę [...]

w zasadzie ta diete to mi tutaj dietetyczna ukladała, i mam w niej 1800-1900 kcal ;d sam zmienilem na 2000. Teraz sprawdzam na kalkulatorze i moje zapotrzebowanie jest 2900-3000kcal, dla tylu kcal, utrzymam swoja wage. Uważasz, że 900 kcal, to za dużo? no a jeśli tak to co zwiekszyc? takie same proporcje tylko wiecej? ;p

Ja też mam priorytet na ramiona ale ćwiczę 5 razy w tygodniu Nogi ćwicz same (nie zapominaj o łydkach ). Po plecach Rób biceps i ćwiczenia połącz w super/gigant serie. PO klatce rób triceps i tak jak z bicepsem super/gigant serie. barki ćwicz same i potem ramiona same (pamiętaj o przedramieniu ) Dni treningowe bym na twoim miejscu rozłożył [...]

a masz same erotyczne zdjecia ? ale dzikus... No jak sama pewnie zauważyłaś to śmieciowe żarcie jest odpowiedzialne za niechciane kilogramy. Sama zmiana sposobu odżywiania napewno pomoże... Mówisz że masz chore serce... mam nadzieję że stan nie jets tak zły że uniemożliwia spacery. Spacer w umiarkowanym tempie to też trening. Taka aktywność 3 [...]

Nie mam erotycznych zdjęć. No ale mniejsza. Właśnie dziwi mnie to, że zawsze jadłam same 'śmieci' i byłam chuda jak patyk. Od jakiegoś miesiąca nawet jem mniej niż zwykle, a jednak przytyłam. To troche paradoksalne i jak dla mnie nowe. Dzięki za radę, biore się za dietę i spacery :)

K2 nie da się tego powiedzieć, porostu ćwicz cierpliwie a efekty przyjdą same

[...] 12x 32,5 10x 37,5 mega dokładnie, powoli robione- ulubione ćwiczenie na trica i ogólnie lubiane prze ze mnie Uginanie ze sztangą (nie wiem ile waży sztanga łamana, więc same obiążenie podaje) 12x 15 10x 20 Wspięcia stojąc 20x 60 15x 80 15x 80 Szrugsy sztanga stojąc 20x 40 15x 55 10x 65 brzuch dzisiaj tak był: (ale i tak zmiana od [...]

[...] ciężarów, dla niektórych może nawet śmiesznych ale spokojnie, rozkręce się a tak wyglądał mój plan w dniach 9-15 sierpnia. były to 3 treningi na których wykonywałem te same ćwiczenia. to było coś w rodzaju obwodu wyciskanie sztangi na ławce skośnej 16 x 22kg wyciskanie sztangi na płasko 16 x 32kg wyciskanie sztangi głową w dół 16 x 27kg [...]

No mi ten plan treningowy wydaje sie sensowny. A jesli chodzi o wymiary, to polecam pocwiczyc - mierzysz sie 5-10 razy raz za razem zeby sie nauczyc celowac w te same miejsca - ja tak robilam jak zaczynalam przygode z szyciem wlasnych ubran, teraz juz celuje bez pudla a co do wagi nie zmieniajacej sie, to ja bym sie nie przejmowala w ogole - o [...]

Ale właśnie treningi typu ACT są najlepsze na wytrzymałość, przecież wystarczy, że zrobisz 2x w tygodniu ACT i co tydzień/dwa zwiększał ilość obwodów i dodasz do tego basen/wioślarz w inne dni, przy dobrej diecie i regeneracji moim zdaniem powinno być ok. Pzdro

masz takie same tylko inny kolor najlepiej czarny lub jakis ciemny jak tak to pisz 9807912

[...] cztery , zaczynamy , Joł! 1.Próbowałeś SKL-ku pisać na mnie dissa powiem tylko tyle , lepiej robi to oślica Twój diss nie był słaby , był żałosny coś mi mówi że propsują go same osły Starasz sie upodobnić go do dissów molesty coż , jak widać masz kompleksy Klata mała , brzuszek duży ? Oj przepraszam , przecież jesteś chudy co nie zmienia faktu [...]

i rzuc siłownie po co sie truc jak otaczaja cie same wv***ki towaru )

raczej roznicy nie poczujesz po mono + jablczan czy jak bys zjadl same mono

[...] zakończeniu wyciskania sztangi leżąc) V. KATEGORIE WAGOWE I WIEKOWE: Kategorie wagowe i wiekowe zarówno w konkurencji wyciskania sztangi leżąc jak i martwym ciągu są takie same. - Młodzicy do lat 19-tu kat. wag. do 75 kg, do 90 kg i powyżej 90 kg - Kobiety do 60 kg i pow.60 kg - Juniorzy 20-23 lat kat. wag. [...]

powodzenia haruj pakuj same miesnie!!

[...] mnie te pytanie odnosnie spawów sam posiadam kilka wyrobów tej firmy i przyznam szczeże że mam bardzo mieszane uczucia, jesli chodzi o jakość stosowanej stali to jest ok, same projekty są raczej poprawne,to jeśli chodzi o spawy to jest naprawde dramat jesli chodzi o ławeczke to rama jest ok ale popatrzec na podpory te do regulacji ławeczki [...]

niektórzy pod sklepami z 60tką na karku i dyktą w łapie też mają takie same motto ..więc się strzeż

[...] sodu (mgo) uzywany bardziej namietnie niz sol. Czy jest to dobre? Jest, ale po pewnym czasie sie nudzi, a jak sie pomysli jak powstaje to faktycznie woli sie gotowac samemu - ja tak w Tajlandii robilem, kupujac te same zasrane krwetki z tego samego zasranego supermarketu To tak aporpos co pisal Karol o "kuchnii chinskiej" - [...]

[...] dochodzą to uderzenie łokciami reszta się powtarza ile można wymyślać niepotrzebnych ruchów. Drewniani Manekin ma 8 sekcji każda na 1 weekend tyle że pierwsze dwie są takie same tylko na lewą i na prawą rękę, co do technik są takie same jak w poprzednich sekcjach i formach. Guzik mnie obchodzi z czego lub od kogo się wywodzicie, ale wylewanie [...]