same

Oto kilka pytań. Z góry dziękuję za odpowiedź: 1. Czy śniadanie jest ok? Nie rozsądniej byłoby wywalić ten chleb w IA? Co sądzicie o odżywce białkowej w tym posiłku? 2. Czy same węgle przed treningiem to dobry pomysł? 3. Czy posiłek potreningowy z mlekiem jest ok? 4. Czy bilans B/T/WW/ jest ok? 5. Czy taka ilość kalorii to nie przesada?

Dla Ciebie FBW. Same wielostawowe ćwiczenia. Na nich zbudujesz podstawy i przede wszystkim siłę.

[...] ciemnego słonecznikowego, bananów, ryżu paraboiled/brązowego i ew. makaron durum ale bardzo rzadko. tłuszcze z posiłków + omega + skubne zawsze orzeszki do posiłku gdzie mam same białko, dorzucę oliwę - jem intuicyjnie ale z głową, mająć pojecie co sie ze mna dzieje. W razie jakis pytan to pisac tu smialo i pozdrawiam, zapraszam do dalszego [...]

ksiedzu a jakbym poszedł do apteki i porównał moją z ta z apteki ? kurna tylko ze pudełka sa zamkniete same opakowania...dało by to coś ?

[...] na poręczach brzuch lub łydki B przysiad (do 80% ciężaru z treningu A) żołnierskie wyciskanie mc klasyk podciąganie podchytem brzuch lub łydki widzisz różnice w podejściu? same najcięższe ćwiczenia. biceps robiony przy podciąganiu a triceps przy wyciskaniach, pompkach. robienie masy i spalanie tłuszczu to 2 sprzeczne kierunki. musisz wybrać [...]

same grube i zielone w dziale, czuje sie nie komfortowo%-)

[...] czworoglowych i praca. Musze dzisiaj dac z siebie wszystko bo chce jeszcze czworki przecwiczyc na duzych ciezarach,a konkretnie mam na mysli przysiady. Po przysiadach juz same serie laczone. Zdam relacje wieczorem,mam nadzieje,ze kumplowi do tego czasu uda sie zgrac filmiki nagrane w srode.. Mala zmiana doszla- postanowilem,ze stacku [...]

No to wrzucam (nic specjalnego z powodu braku kasy, same podstawy) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7753caadac4e44419ae9d633cee72870.jPG

[...] (tzn. zmniejszyłem ilość ww), jak uważacie jest dobra? Bo moim zdaniem tak, w sumie tez wrzucalem ja na forum i byla w wiekszosci chwalona (tak jak juz pisalem taka sama (te same produkty) tylko teraz zmiejszylem ilosci) I - to jest z dni w ktore cwicze na silowni II - dni w ktore biegam ------------------------------ Ale slyszalem ze SCROCH jest [...]

[...] inaczej. Dla mnie ten cały Burneika to tylko wytwór marketingowy. Powiedział parę tekstów, które podłapały dzieciaki, a potem po prostu wykorzystał popularność. Non stop te same teksty, wp******, kanapeczki, stejki. Dla mnie to jest żałosne. Stworzyli mu wizerunek osiłka jajcarza, teraz sprzeda parę supli i interes się kreci. Przeciętny z niego [...]

Chciałem zacząć od akapitu, ale niestety się nie udało :D Jak ćwiczymy? U kolegów chyba same pompki, ja dokładam do tego jeszcze hantle (2x 15kg, póki co ćwiczę tylko na 12,5kg obciążenia, gdyż więcej nie mam siły ;)). Zazwyczaj robi się to seriami, sam robię po około 30-40, a potem końcówkę tyle, ile jestem w stanie. Hantlami robię 6, 7 serii po [...]

[...] TRENING INTERWAŁOWY JEST LEPSZY OD AEROBÓW ?? Ponieważ 20min poprawnie wykonanego trneingu interwałowego spala podobną ilosć kcal co aeroby trwające 60min . Jak wiemy aeroby same w sobie przynoszą straty tk.mięsniowej a więc kilkakrotnie krótszy czas trneingu interwałowego czyni go o wiele lepszym. Jak wiemy tk.tłuszczową spalają mieśnie podczas [...]

[...] razy na nie nie spojrzała. Akurat jestem przed treningiem, więc wyładuję swoje emocje na nim i może obejdzie się bez melisy \-) Może z czasem ja pokocham je robić i będzie co fotografować E tam, takie zmiany to aż same się proszą, żeby je udokumentować :-D Zayebiście jest. I ponownie gratuluję. };-) A w konkursie dokończysz swoje dzieło :-D

Szczerze to nie mam pojęcia co to za specyfik jednak ja na początku bym sie nie bawił w same suplementy tylko dobra dieta i trening

Nie same kromki chodzi mi o normalne kanapki złożone do szkoły. Biore 6 kanapek więc 12kromek ktore smaruje masłem kładę na to szynkę i kroję jajko. Inaczej w szkole nie zjem . I do tego jakieś owoce Biore się za ułożenie dokladnie gramowo tego

moze i sa juz takie same. ale mam przyklad kolegi kul 20 omy i po 4 miesiacach 15 susty. i po suscie idzie lepsze miecho nie jest tak spompowany jak po omie. i po omie spadlo 1,5 cm a tu po tym narazie nic

[...] wolnego czasu. Crossfit jest uniwersalnym programem, odpowiedni dla każdego, niezależnie od poziomu sprawności i doświadczenia. 50-letni ludzie z chorobami serca wykonują te same ćwiczenia, co wytrenowani zawodnicy różnych dyscyplin. Amerykańska metoda polega na różnorodności i wszechstronnym rozwoju ciała. Możesz biegać, pływać, robić brzuszki, [...]

o cholewcia, kilku ćwiczeń nie znam, no ale obczaję je jasne że pasuje, ja się całkowicie Tobie oddaje, bo ja sie na tym nie znam :) K2E niewykonalne obawiam się, że same unoszenia nóg w zwisie będą nie lada wyczynem, no ale będe próbowac :D podciąganie to samo, opuszczanie OK a w dniu 1 co to są te rowerki ? takie zwykłe na plecach pedałowanie [...]

Nie zdziwie się jak cały main card bedzie trwał po 1-2 rundy,później ludzie bedą narzekać ,że same KO i Hw szybko puchną.Liczę na Reema oby usadził Juniora.Boks może po stronie Juniora,ale Oveerem ma lepsze:klincz,kopnięcia,poddania i przewagę siły.Wcale nie ma takiej słabej szczęki Kharitonov mógłby usadzić każdego w HW nawet Hunta.Mir ma [...]

Ruda:Dzięki! Ja też, mam nadzieję, że tak już pozostanie. Fajnie ci się ciałko zmienia, czekam na jakieś Twoje zdjęcia. Jestem wzrokowcem, same liczby mi nie wiele mówią, a myślę, że będzie na co popatrzeć.