same

Masz uginać same mięśnie brzucha - nie całe ciało, nie zginasz kręgosłupa, wykonuje tylko SPIĘCIE mięśnie brzucha. ABS to także dość kiepski plan, proponuję ułozyć jakiś swój zestaw złożony z 2-3 ćwiczeń na brzuch i wykonywać go max 2x w tygodniu po treningu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-21 19:40:50

Viren, dzięki za tak bogatą, rozbudowaną wypowiedź. Sam planuję prócz tych brzuszków wykonywać też to ośmiominutowe "ABS". Ale chciałem się zapytać o to jak wykonywać same brzuszki na dodatek. Czy jak je już będe na końcu lub początku ćwiczeń je robił to jak powinienem właśnie je wykinywać? Czy składać się, rolowoać jak ślimak, czy może przyciągać [...]

[...] przesuną i będę próbował wyprostowane nogi unosic. Chociaż nóg do końca nie opuszczę bo za niskojestdrążek :) Edit: i nadgarstki też rozgrzewam ;p Edit 2: Zapomniałem dodac, że poręcze do pompek i do l-sit pb low(te same) chcą się rolowac, muszę mocno trzymac więc prawie jak na kółkach jest.. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2011-12-21 19:15:30

[...] aby zaokraglic bardziej barki i aby poszerzyc sie w barach. Wiem ze trzeba duzo na drazku i poszerzajac plecy automatycznie wizualnie poszerzami sie w barach ale mi chodzi o same barki Wiec : Najlepsze cwiczenie na tylne aktony ? bo mi odstaja.. Czy raz w tygodniu trening barkow 18 serii wystarczy, czy moze podzielic to na dwa treningi po 10 [...]

Lekturę zasięgnę dopiero w Sobotę, a rozmowa w mym wypadku na temat to dopiero ja prztestuje na sobie ,co z wielką chęcią uczynie ,jak narazie z testów na sobie "ziółek" w najróżniejszej postaci i dawce - same plusy8-)YES/-)_ Zmieniony przez - thatman w dniu 2011-12-21 16:39:18

[...] byłaś, byłaś przez chwile chuda, ale dlatego ze poniosłaś duzo wyrzeczen, wiele pracy i koniec konców nie wytrzymałaś i pozniej sobie popuściłaś i wróciłaś do punktu wyjścia. Te same rzeczy nie działąja tak samo za kazdym razem, kiedys to była nowość dla ciebie teraz odwadnianie staje sie zwyczajem, ktore w pewnym momencie przyniesie ci szkody.

[...] miarka ma 4g - ważone nie wiem czy taka sama jest w big zone, niby obie firmy niemieckie , ta sama beta alanina zapewne (ta sama cena, opakowanie 250g) ale czy miarki te same niestety ręki sobie uciąć nie dam ;) zakup sobie na swieta za 20zl wage kuchenna lub powiedz komu kto Ci kupuje prezenty bby to zrobil a zycie z suplementami i odzywkami [...]

Vuko09 Masz 4 dni treningowe ???? np bo mógłbyś sie wkrecić w system dzielony oparty tez o same podstawy ale na 4 dni i w podziale push/pull lub góra /dół. co ty na to ??

[...] Wystarczy że wejdą ze dwa ciosy i już. Szukam kasku, który będzie się łatwo i szubko zakładał i nie ograniczał widoczności. Jestem w stanie dopłacić więcej, jeżeli będzie jakiś naprawdę dobry kask. Przeszukiwałem to forum, ale są same propozycje kasków, przez które nic nie bedzie widac. Takiego nie chce. Będe wdzieczny za wszelkie propozycje.

WITAM, SZUKAŁEM LECZ NIE MOGE ZNALEŹĆ NIC NA TEN TEMAT . TRENUJE OK KILKUNASTU LAT ,NIGDY JEDNAK NIE STOSOWAŁEM STERYDÓW ,PRZYSZEDŁA CZAS I SIE ZDECYDOWALEM .JESTEM PO 30 ,WAGA 100KG ,ALE DO RZECZY CYKL KTORY STOSUJE TO ( JEST TO MÓJ DRUGI CYKL) PRZY PIEWSZYM PROBLEMY BYLY TAKE SAME. DEKA 400 MG EW ,DIANABOL 30MG ED JUZ ZAKONCZYLEM (5 [...]

Same kalafiory %-)

[...] wymyślony przez siebie, udoskonalony przez Ladies, zaczynałam w domu, po miesiącu przeniosłam się na siłownię i tam został lekko zmodyfikowany. Redukcja przyniosła dla mnie same pozytywy. Lepiej jem, mam lepszą postawę, jestem nieco silniejsza, wytrzymałość też na plus. Myślę, że głównie dzięki siłowni rzuciłam palenie. No i najważniejsze: mam [...]

[...] opłaca iść na szeregowego co jest najłatwiej. I mając teoretycznie wykształcenie gimnazjalne zarabiasz więcej niż nauczyciel z magistrem :P Jednak jeśli masz znajomości i same piątki z w-fu to zdecydowanie bym polecał podoficerke z cywila przez WKU. Jednak tak jak mówię bez znajomości małe szanse że się dostaniesz chociaż nie mówię że to [...]

tez kiedys jadlam same smieci ;) z wielu rzeczy wciaz nie potrefie zrezygnowac, ale generalnie odzywiam sie o niebo lepiej niz kiedys. Nie wiem, co Ciebie przekona do zmiany, ale mnie przekonalo to, ze wtedy zyskam na kondycji/wydolnosci itp. - po co "tracic" czas na treningi skoro potem marnuje sie te prace pochlaniajac syf :) Mowisz, ze masz [...]

Grochu :)! No co ty! W Keltonie pracują same kompetentne Panie! Zadzwoń jeszcze raz:) Miałeś zły dzień czy co? ;) Dostałeś instrukcje montażu? Zawsze wysyłamy ją mailem, jest najbezpieczniej :) Skontaktuj się z NAMI na pewno P-O-M-O-Ż-E-M-Y :)

Na serio myślałem, że ten smak naturalny to taki słodziutki cukier sproszkowany (jak glukozaw prochu) %-) Myślałem, że jak Carbo to zawsze słodkie jest, przecież to same węgle kvrwa w odżywce.

same gamonie, tylko kotlet się kreuje na prymusa %-) w spamie keltona nie ma miejsca dla idiotów %-)

Oj, zaraz o tym samym. Każdy ma indywidualne problemy i staram się jak najbardziej dostosowywać do potrzeb każdego użytkownika. A że każdy ma takie same problemy... xD

Venc1Lq - ja tak samo:) a w dodatku pożyteczne, same plusy:) 20.12.2011 Dieta: kcal - 3400 Jeszcze ostatni posiłek mam do zjedzenia, warzyw dużo, owoców tak samo, węgle zwiększone;) Dziś trening połączony z relaksem w aqua parku. Najpierw była zjeżdżalnia na rozgrzewkę, następnie taki trening: Rozgrzewka - 120 m. - 2 baseny (niby basen ma [...]

mam pytania: 1.czy opłaca się eksplozywnie (z maksymalną szybkością samego podnoszenia) podnosić ciężar czy lepiej np. 3 sek podnoszenia (długo, nie z maksymalną siłą, a kontrolowanie) eksplozywnie z kontrolą ruchu, ruch negatywny już pozostawia wieksze pole manewru jeśli chozi o tempo, lecz ruch pozytywny właśnie w yen sposób bym wykonywał 2.co [...]