same

ja już jestem na redukcj miesiąc i robiłem wczesniej same aeroby po 1h a teraz chciałem to zmienić

Witam! Po pierwsze umów się na wizytę u ortopedy lub chirurga - to jest podstawa. Podobne objawy niekoniecznie muszą oznaczać takie same schorzenia. Jeżeli chodzi o mnie - mój ortopeda nic nie wykrył pomimo wielu badań i kilkukrotnego USG. Z kolei mojemu koledze, który miał to samo chirurg powiedział, że ma małe przepuklinki, ale nie nadające się [...]

Każde mono jest takie same zależy od ceny. Gainer to mutant jest dobry możesz tez brać po pływaniu i po treningu. 5g mono wsyp sobie do gainera i będzie OK. Słyszałem, ze lepiej jak kreatyne z gainerem pić to zamiast mleka to wode.

Ciągle te same pytanie. A może byśmy tak zaczęli wrzucać tutaj foto tego co właśnie jemy na diecie j/nj? Myślę, że może to zachęcić niezdecydowaną część użytkowników do j/nj. Np. jak zobaczą schabik z sliwką i zmieniakami na redukcji. Biniu, co Ty na to?

witam, mam takie same objawy i boli mnie brzuch tak jak autora postu. czy powiedzie mi jak sobie z tym poradziliście ? Zmieniony przez - wojtuus10 w dniu 2012-01-06 12:53:46

Co prawda to prawda piękne czasy kulturystyki i wcześniejsze również, teraz to same przerośnięte byki w ciąży, aby większa masa i nic więcej, chemia przejęła ten piękny niegdyś sport. Kiedyś liczyła się praca włożona w budowanie ciała, mnóstwo wyrzeczeń, pot, łzy, ale i satysfakcja ze zwycięstwa była większa, nie mówię że dziś im jest łatwo ale na [...]

Moja rada,trenuj ciężko a efekty przyjda same.

Trenuj ciężko a efekty przyjdą same.

Problemow brak ale musze coś napisać!!! Do tej pory nie liczylam .. ale odzywialam sie zdrowo.. Jadlam wlasciwie to samo .. tzn. te same produkty ....... Jedyna roznica pommiedzy tym co jadalam sama a tym co jem teraz sa proporcje... BTW Nie mam pojecia jakie mialam wczesniej proporcje bo nie liczylam .. ale co chce powiedziec.. Pierwszy dzien [...]

damssj2 widać po fotce w profilu że biłeś same 5. Wyślij mi nie działającą alphe w 10 dam Ci dwa razy więcej w 5

[...] od poczatku. Nie rozumiem tylko jednego, przychodza chude chlopaki, chca nabrac masy i pierwsze co ida do instruktora po plan. Ok plus dla nich. Dostaja plan, start i ... same maszyny :-? Takie niemieckie plany widze juz nie pierwszy raz. Poczatkujacy cwicza tylko i wylacznie na maszynach, zero wolnych ciezarow. Zreszta Nie tylko poczatkujacy [...]

Dziś miałem trening mięśni brzucha, klatki piersiowej i barków. Co poniektórzy pewnie się ucieszą, bo wreszcie przeczytają, że ćwiczę nie tylko same nogi. ;-)%-) A więc na początek brzuch: Brzuszki na ławce: 3x do oporu, dwie ostatnie serie z 5kg obciążenia Spięcia brzucha na ławce poziomej bez obciążenia: 3x do oporu Następnie mięśnie klatki [...]

Nie da się redukować tkanki tłuszczowej i jednocześnie budować masy mięśniowej Yyy... Może niekoniecznie poprzez same dźwiganie ciężarków, pisałem że dojdzie do tego bieganie i zapewne brzuszki. W każdym posiłku musi być białko? Wydaję mi się że chyba 1 posiłek bez białka można sobie darować. (Mówię tu o drugim posiłku czyli [...]

[...] bez komplikacji z racji że moja kondycja to coś na pograniczu żartu i mitu wybrałem ten trening zaczynając od 2. tyg. tzn 2 minuty biegania 4 marszu Jednak jak wiadomo same bieganie bez diety na nic się nie zda po przeczytaniu kilku tematów na sfd i porad na portalach dla biegaczy ułożyłem taką oto dietę dopasowaną do mojego trybu życia i [...]

Papaj bedzie zadowolony na 100% a co do treningu nóg to Tomek zapraszam do mnie masz bliżej i te same maszyny...:-)

[...] fat content under conditions of daily aerobic- anaerobic training. Ekdisten and Prime Plus (combination of ekdisten and pure protein) elevated the muscle mass. The same effect of leventon was less pronounced. The authors demonstrated that all substances studied elevated the magnitude of “total work”, estimated per 1 kg of body weight. [...]

miałem z konkursu takie same:-)

[...] 1)przysiad 4x12 2)martwy ciąg 4x12 3)wyciskanie na płaskiej 4x12 4)wiosłowanie 4x12 5)wyciskanie stojąc (żołnierskie) 4x12 6)drążek 4x max (nachwyt) Ciężary w seriach takie same. Ten trening robię już ponad 5 tyg. Chcę typ planem dobić do 2 miesięcy. Zastanawiam się co potem. Chciałbym wprowadzić jakiś ćwiczenie na biceps i triceps, ale zamiast [...]

tabsy takie same kolor nie jest do konca biały tylko podchodzi pod lekko żółto-szaro-biały ;D czyli takie lekko kremowe Zmieniony przez - 0omo0 w dniu 2012-01-05 21:51:28

[...] godz. Spożywam ją w góra 20 min, oczywiście do tego tyle kiełbasy ile bym zjadł mając ją na normalnych kanapkach. Tak więc, jem posiłek kilka razy szybciej zachowując te same wartości odżywcze, bo nie eliminuję ani masła ani kiełbasy krojonej. Co z kolei pozwala mi pójść spać o 2,3 godziny wcześniej co nie skutkuje następnie siedzeniem do 5 [...]