same

Sławku, łatwo powiedzieć "Czesi bazują na chińszczyźnie" a trudniej podać konkretne przykłady. Ja podałem: kreatyna Nutrenda jest z tego samego źródła co Olimpa i jest tańsza (nie mówiąc o cenie Olimpa sprzed promocji). Mam znajomego który ma fabryczkę odżywek Vitalmax i np. ma on kreatynę Degussa (wiesz że to właściciel SKW) i kreatyna [...]

a tego susa jedno opakwoanie starczy czy tez wiecej trzeba pochlonac? tez takei same oslonki beda dobre jak wymienial lukiqazwsx? tez starczy pol opakowania clomidu na odblok?

Ja to nawet tego nie miksuje, tylko płatki w całości daje i jest kozak. Dziewucha i mamuśka mi ciągle podjadają A słodzik to nawet nie jest tak potrzebny, bo banany same w sobie są słodkie :-p

i już koniec troche smiechu jak skończyłem hrhrhr ale podczas ćwiczeń skupienie i nikt mi nie przeszkadza +10kg / +20 / +20 / + 10 / +5 / + same zaciski / pusty gryf zaciski 8kg z hakiem gryf 11 kg

[...] na nogi i z nimi trochę pobiegać na wzmocnienie i do tego polecam 6 weidera żeby wzmocnić brzuch (potrzebne przy uderzeniu). W twoim przypadku zwiększenie wagi i siły da same korzyści. Może nie od razu 14kg. Ale jak za 2 lata miał byś takie BMI bez tłuszczu oczywiście czyli BF% poniżej 15%. Będziesz miał idealne warunki fizyczne dal piłkarza. [...]

Możecie wstawić linki do jakichś trików freestyle dla początkujących? Jak ja szukałem to znalazłem same trudne, a mi chdzi oto żeby uczyć się od najłatwiejszych do najtrudniejszych.

[...] osobiście jako trener polecam na zabawę z piłką. Jedyne co mogę polecić i na pewno wam nie zaszkodzi to mięśnie brzucha niezwykle ważne, i można robić np. Tabate co wieczór, same przysiady bez sztangi. Wzmocnią wam mięśnie uda i wzmocnią ich maksymalną wydolność i rozciąganie . Ale jako trener ostatni raz powtarzam poświęćcie swój okres [...]

[...] Jak to tabata, chyba że ktoś nie czuje się padnięty to może zwiększyć na 30sec. do 15 odpoczynku. Żeby była proporcja 1:0,5 praca-odpoczynek Na uda: przysiady w takiej samej proporcji Do tego można dołożyć jeszcze rozciąganie po ćwiczeniach i brzuszki ABS. Ogólnie trening nie zajmuje nam więcej niż 15min. dziennie i dobrze wykonany nie [...]

siema czy mógłby mi ktoś odpowiedzieć na kilka pytań. 1. czy w jednym dniu moge zrobić interwały a potem pujść pograć na hale albo na siłownie?? czy lepiej moze zostawic same interwały. 2. jeśli obecnie skupiam sie jedynie na wytrzymałości to lepiej bedzie trenować cały tydzień czy może zrobić jeden dzien wolnego na regeneracje?? 3. przy [...]

[...] jak ludziska pisali, że na waga im spadała mimo tego, że więcej jedli, ale też widziałem opinie że nie jest tak od razu, a najpierw waga może jeszcze wzrosnąć (pewnie przez same zmiany w nawykach żywieniowych), ciekawe ile trwa takie przyswajanie nowych nawyków i po jakim czasie organizm zaczyna prawidłowo spalać jedzenie. I dzięki za linka :)

[...] kalori. Odnośnie tego dan mleka po treningu - wypijam zaraz po zejściu z bieżni żeby się nie spalać - kolacja max do 1h od zakończenia treningu, czasami po kolacji same jajka albo serek (w zależności czy sassie czy nie). Śniadań nie jestem w stanie zmienić bo mnie cofa. Albo słodkie albo w płynie... albo słodkie w płynie;) Drugi posiłek [...]

[...] są szkodliwe bez dwóch zdań (w zbyt dużych ilościach oczywiście) Azotany już o wiele mniej A ich szkodliwość mierzy się poprzez wielkość stopnia zamiany w azotyny Czyli same azotany nie są szkodliwe Wręcz od jakiegoś czasu słyszy się o ich pozytywnym działaniu np na produkcję tlenku azotu i zaczyna stosować ich różne formy w odżywkach Na ile [...]

[...] to podstawa Nasza suplementacja oparta jest przede wszystkim o białko serwatkowe – dobrze przyswajalne a przy tym relatywnie tanie (wynika to z cen surowca jak i samej produkcji) Jeżeli mowa o białku serwatkowym to najczęściej myśli się o koncentratach (WPC) albo izolatach (WPI) można podciągnąć pod to także hydrolizaty (WPH) Często [...]

[...] podawałem wyniki. przy prawidłowym stosowaniu hepatilu lub heparegenu wzrost enzymów nie osiąga stanu zapalnego chociaż dość znacznie idą w górę. robiłem badania zarówno na samej mecie (100 tabsów- 1 cykl w życiu- przyrost wagi 10 kg) oraz na mecie+ prolongatum (120 mety i 15 strałów teścia- przyrost kolejne 10 kg). nie rozumujcie że to same [...]

Sorry, nie rozumiem, nie jem nic przetworzonego, same zdrowe rzeczy. Czytałam co jesć, ale jak sobie zjem 2000kcal to od razu pójdzie mi w dupę.

[...] trzeba brać po 2. Kopie nieźle. Nie wyrywa z butów, ale po skończonym ćwiczeniu czuje ciśnienie w uszach. Pobudzenie - jak dla mnie - idealne. Na rozgrzewce na bieżni nogi same mi biegną, jakbym nie mógł tego kontrolować. Motywacja megaaa. Na trening normalnie biegnę. Serce bije troche szybciej, wydaje mi się, że ciało trochę cieplejsze, troche [...]

mhm kapuje, czyli węglowodany na normalny/podwyższonym poziomie, a jakie ćwiczenia? Siłowe + aero, same siłowe czy jakieś stricte metaboliczne + aero?

[...] tylko na wrogość moskiewskiej publiczności, dla której liczyły się tylko radzieckie zwycięstwa. Myślę, że to nie będzie problemem. Dwa razy startowałam w Szanghaju i mam same miłe wspomnienia. Wszyscy byli dla nas uprzedzająco grzeczni, otwarci na gości z zagranicy. Gdyby mogli, to wyręczyliby mnie we wszystkim, nawet w skakaniu. Zanosi się, [...]

[...] 1991-1999. O skuteczności metod proponowanych przez Johnsona i jego współpracowników przekonany jest także Frank Williams. - Wyniki uzyskane przez Michaela na bieżni mówią same za siebie. Uważam, że zasady, których przestrzeganie pozwoliło mu stać się wybitnym sportowcem, sprawdzą się także w rywalizacji na torach Formuły 1 - zaznaczył [...]

[...] 2.34. Tyczka Na razie najlepiej prezentują się Björn Otto i Renaud Lavillenie. W sobotę Niemiec na krótko wyszedł na czoło list światowych pokonując w Poczdamie 5.92 i tego samego dnia w Nevers Francuz dodał centymetr do tego wyniku. W br. spotkali się dwukrotnie uzyskując te same rezultaty, po 5.82 w Doniecku (wygrał Lavillenie) i po 5.52 w [...]