same

[...] do tego lekko tricepsy i brzuch. Nie ma co się za bardzo rozpisywać o treningu bo ciężary małe. 8 serii na barki, tylko 6 na triceps. Ogólnie jutro najprawdopodobniej zrobię same nogi, i potem zrobię 2 dni przerwy. Jak już piszę może powiem coś na temat : NOX PUMP vs NITROBOLON ENERGIZER Zacznę od tego że bardzo cenie sobie firme Trec ale [...]

[...] podchwyt 4s Push: Wyciskanie na płaskiej 4-5s Wyciskanie w staniu 4s Dipsy 4s Legs: Przysiad 4-5s Prostowanie/suwnica 3s Rdl/żuraw 4-5s Wspiecia 4s Jak zauważyliście dałem same podstawowe formy, fundamenty, po czasie można dodać do ćwiczeń złożonych ćwiczenia wspomagające. Nie pisałem również o brzuchu, bo każdy go ćwiczy inaczej, jak również [...]

[...] wolne aminokwasy BCAA. Czy można jeszcze bardziej wzmocnić ich działanie? Tak! Eksperci TREC NUTRITION opracowali zupełnie nowy preparat, który działa jeszcze silniej niż same aminokwasy rozgałęzione. To zupełnie nowa broń w walce o potężne mięśnie i maksymalną wydolność treningową. BCAA X-TANK to unikalne połączenie doskonałych proporcji [...]

[...] bcaa = antykatabolik bialko/eaa = antykatabolik + anabolik po treningu nie zalezy nam tylko na zatrzymaniu katabolizmu ale rowniez,moze glownie - nasileniu anabolizmu bcaa - same bcaa - tego nie zrobia lepije zjesc bcaa przed i na treningu - wtedy kiedy sa potzrebne bardziej a po treningi wypic bialko z prochu jelsi sie nie ma to nawet szklanke [...]

Witam od poniedziałku jestem na diecie z ograniczeniem węgli, jem same zdrowe rzeczy z dużą ilością białka i zdrowych tłuszczy. A więc na początku czułem się troszkę dziwnie po posiłkach miałem wieczorami "wiatry" pewnie y powodu dużej ilości białka. Ale dziś w nocy w obudziłem się z bólem w jelicie grubym. Przez chwile myślałem że mi pęknie}:-( [...]

Kiepski ten Twoj plan wez cos z podwieszonych... nie ma sensu ukladac 2 planow jesli chcesz wykonywac takie same cwiczenia... FBW powinien byc robiony w ten sposob... po 1 cwiczeniu na jedna partie... 3 s na duze i 2 s na male partie... w kolejnosci... Nogi,plecy,klata,barki biceps Triceps... PZD

wez sie za ukladanie diety, niestety same odzywki problemu nie rozwiaza.

[...] dzielony czyli split. jak dla mnie przeładowany, jakos mi się nie widzi żebys miał siłę zrobić tricepsy po barkach i klacie, a połączenie pleców i nóg na jednej sesji, oczywiście z tą objętością którą podałeś to samobójstwo. jak chcesz ćwiczyc 2x na tydzień, to 2 zestawy, same złożone ćwiczenia 3-5 na sesje, oczywiście z głową rozłożone. pozdro

Czy jak jem obiad i są to np. ziemniaki z mięsem, to do ziemniaków można dodać masło? Bo same ziemniaki nie wchodzą za bardzo myślę ze możesz ale nie przetworzone i oczywiście takie z zawartością min 82 % tłuszczu a jeszcze najlepiej jakieś od krów wypasanych na trawie...:) Jeśli chcesz wiedzieć więcej na temat masła to polecam artykuły na [...]

siema! moje pytanie brzmi: Czy jak jem obiad i są to np. ziemniaki z mięsem, to do ziemniaków można dodać masło? Bo same ziemniaki nie wchodzą za bardzo

zgadzam sie z lachinho w 100%tach . Mam takie same odczucia

Ładny masz ten przysiad :-) ale progresuj - drugi raz masz podstawowe trzy serie takie same. Zamiast dodawać ostatnią serię dodaj ciężaru do trzeciej i nie bój się jak nie zrobisz zadanej liczny powtórzeń. Wtedy na następnym treningu "dociągasz" powtórzenia a nie ciężar.

Raz po raz sobie masuje lekko najlepiej pod ciepłą wodą, ale nie zbyt często widze że same powolutku schodzą sobie :) a z efektu już i tak jest zadowolony

[...] mleko i przetwory) max 150 gr dziennie c) serek wiejskie też out, zjedz twaróg - pełnotłusty a nie jakieś chude wynalazki d) Chleb żytni razowy na zakwasie, najlepiej upiec samemu (przepis znajdziesz w dziale) lub szukaj takiego bez karmelu, drożdży i innych dodatków. Makaron też tylko razowy e) same owoce to nie posiłek - masz mieć w każdym [...]

[...] 30% zapotrzebowania. Więc w dni normalne je co podam, sam sobie robi wieczorem WHEY na gęsto w ramach deseru i zapija piwem #-P W dni 'chude' też ja mu podtykam pod nos same dobre rzeczy, do 3000 nie dobija ale na pewno go nie karmię 1000 kalorii %-), może ten 1000 mu ucinam bo jednak trzeba 'objętościowo' mniej mu dać żeby się nie [...]

Łeee same?

wielkie dzieki :) miałbym takie same pytanie co do "metronidazolu"

i ja w grupie katlak, nawet te same diety cud przerabiałam ;-)tyle, że jak jarałam to zapijałam whisky a nie piwem %-) Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-06-28 22:55:56

lalus, %-) oszczędne jesteśmy - nie dość, że kielich wina i mają nas z głowy to jeszcze na imprezy same sobie żarcie przynosimy - otoczenie powinno się cieszyć, że oszczędzają ;-D Kajtek, dzięki :-) woła od zawsze kochałam i jak mam okazję to nie przepuszczę :-D

a same spodenki za 50zł z kw sprzedasz ?