same

[...] Ericka Dampiera i jego pozostałe dwa lata kontraktu, warte 24 miliony dolarów. Gortat w ten sposób stałby się podstawowym środkowym zespołu z Dallas i grałby obok samego Dirka Nowitzkiego, MVP ligi sprzed dwóch sezonów. 8 lipca to data, gdy propozycja stanie się aktualna i Orlando Magic będą mieli siedem dni, by zaproponować Polakowi [...]

[...] 500ml 2 Banany B/20 T/8 W/65 Kcal 410 fatalnie. Jogurty owocowe wyrzuć koniecznie. Jak już to wkrój sobie owoce do jogurtu naturalnego. I te 2 banan. Ogólnie ten posiłek to same cukry proste. Daj tu ryż/makaron z mąki durum/kasze + mięso/ryba + warzywa + oliwa/orzechy. Ilości dobierz pod cel i pod swoje zapotrzebowanie 3 posilek: Mięso z piersi [...]

wówczas jem same węgle (słodkie, ciastka, lody) i białko Przeciez jak jest ladowanie to tluszcze powinnybyć jak najblizej zera - same wegle i bialo... ciastka maja jakos 10-15g tł / 100g a lody nawet wiecej... Ja bede ładowal akaronem pelnoziarnistym - 2 paczki po 400g, 100g biala z odzywy + 0,5kg kury

[...] myśleć o tym, żeby to wszystko się kupy trzymało a na większych ciężarach zgubisz to. Odpowiednie zejście to esencja bo dzięki niemu tworzy się pozycja, w której plecy same się trzymają. U niektórych osób pozycja ta występuje bez żadnych specjalnych przymiarek. Mają odpowiednią budowę. Niestety Ty czy ja musimy się trochę pomęczyć - [...]

Z jednym zestawem FBW jest jeden problem - monotonia. Przy każdej wizycie na siłowni czy przy treningu w domu wykonujemy te same ćwiczenia. Osobiście nudziłem się strasznie gdy ćwiczyłem jednym zestawem dlatego bardzo szybko dołożyłem drugi zestaw.Stan psychiczny też jest ważny przy ćwiczeniach a monotonia zabija. Więc moim zdaniem plan jedno czy [...]

Mam 2 pytania odnosnie tej diety: -jesli chce do niej zastosowac odzywke dostarczajaca bialko to mysle ze gainer odpada a wiec same białko i tu nie wiem czy ma byc szybko czy wolno wchlanialne? -jak dlugo mozna stosowac ta diete? jak by byly efekty chcialbym jechac na niej non stop

Po 2 latach przerwy po woli planuje powrót do treningów jednak przed tym jak uda mi się doprowadzić moje rotatory do pełnej sprawności troszke czasu jeszcze minie. Na razie mam na celu zrzucenie jakis 5-7kg tłuszczu ktory nagromadził mi sie podczas tak długiej przerwy. Do celu moge dotrzeć jedynie wykonując aeroby np: bieganie, rolki, plywanie, [...]

[...] niektórzy tutaj się zagalopowali z osądzaniem autora.Nie ma ochoty rozmawiać na temat "brał czy nie"i to nie jest dział do takich rozmów.Więc skończcie zadawać w kółko te same pytania. Co do autora bardzo dobra sylwetka która wymaga od Ciebie napewno wielu wyżeczeń i za to szacunek. Zmieniony przez - dan-marko w dniu 2009-07-03 11:40:20

No to jesli do tej smietanki 2009 dolaczy jeszcze Ruhl to w top 13 beda same gwiazdy Taki np. Silvio Samuel bedzie w najlepszej formie w zyciu dotychczas a paradoksalnie moze zajac najgorsze miejsce , nawet oscylujace wokol 10 miejsca :) Zmieniony przez - Bastek_ w dniu 2009-07-03 13:55:41

ja zajadalem 200 naposimu, pierwsza setka stary z therpi ladnie poszlo, przerzucilem sie na ranbaxy wygladal idealnie takie same numery jak w djeciach jest itp. i lipa, szybko przerzucilem sie na razak i ogien dalej. Ranbaxy wyglad ideal jak z pierwszych zdjec: http://www.sfd.pl/Nowy_Naposim_Terapia%2FRanbaxy-t467675.html

[...] ze to jakas tajemna wiedza, ale dlatego, ze sam z soba bym "negocjowal" przygotowania i trening a jak wiadomo, gdy sie ciagle robi to samo, to ciagle ma sie te same efekty. Tak wiec ja wlasie szukam nowych rozwiazan. M.in. tutaj. Potrzebuje nowego spojrzenia na trening silowy i odzywianie, bo sam wyczerpalem juz swoj repertuar a gdy [...]

Witam nie orinetuje sie za bardzo w tych tematach i chcialbym wydepilowac sobie cialko tak od szyji po same stopy czy sa jakies kremy, pianki nie wiem co tam jeszcze ktore pomoga mi w pozbyciu sie włoskow ;p

hahog w 2 posiłkach masz same wegle, masz zamiar jesc sam ryz i kasze? zastąp te 36g odzywki na jakies bialko z zarcia,np. ryba i po 18g do kazdego z posiłków

[...] http://www.steroidscenter.pl/trening/triceps.html tutaj mam cwiczenia izolowane i złożone na triceps http://www.steroidscenter.pl/trening/biceps.html a tutaj na biceps z tym że tam są same izolowane cwiczenia z tego co napisales rozumiem ze w poniedziałek przy tricepsie mam wykonac cwiczenia wielostawowe natomiast w piątek izolowane tak?

nie sprawdzalem przy wisolowanie hantla ale przy mc,wisolowanie,szrugsach sie prawdzaja znakomicie mi przedramie puszcza gdy ostatnie seria,ciezar wczale nie musi byc duzy - przedramie,uscisk nie daje rady palce same puszczaja ...a z hamiami jest zawsze latwiej a zarazem mocniej - wiekszy ciezar

A nawiasem co ty chcesz rzeźbić same kości kolego przymasuj jeszcze dobry rok jak nie więcej przy odpowiedniej diecie treningach. Bo rzeźbić nie ma co

a co ty taka tylko w telewizji "aby" widzisz bo po wsi "aby" same krowy chodza ?? Prosze o odp na pytanie a nie o spam.

88 wysyp mówicie? pewnie same gimnazjalistki przedział wiekowy 13-16, jest w czym wybierać

dede to se poczekasz to juz poprostu niejest te same efp ,zaczelo sie od "pustego" winstrola w tabsach ...

[...] barków ze sztangą 2-3 plecy podciąganie sztangi w opadzie 2s podciąganie hantli jednorącz 2s martwy ciąg 3s nogi przysiady ze sztangą 3s wyprosty nóg na maszynie 3s wspięcia na palce 3s ilość powtórzen pon-15 śro-10 piątek-5 nie wiem co z mięśniami brzucha w te same dni czy w inn ---------------------------- zaznaczam trening ma być cięzki