same

jellyjumpe <--- twoje drugie konto , bo to sa te same zdjecia co tam wrzucilas :D jak laski to zobacza to cie zjedza ;) powodzenia :D

[...] i teraz jak się porządnie nie najem to nie przeżyje dnia :D Też bym chciała iść i wszamać całą czekoladę, a rezygnuję z tego, ponieważ parę sekund nie zaważy na mojej pracy. Picie kondycji nie poprawi, jedynie pogorszy. Nie możesz zakładać, musisz to postanowić. Chyba jak patrzysz po dziewczynach tutaj to przeważają same korzyści ze zmian.

Nie mam zbyt dużego doświadczenia ale na pierwszy rzut oka: cukier out,jogurty owocowe też- same sztuczności i bezwartościowe węglowodany, nabiał do 150g, banan to nie posiłek,posiłki muszą być zbilansowane-zawierać węglowodany,białko i tłuszcze,produkty z puszek -przetworzone, czekolady nie jemy,poza tym nie jest ona posiłkiem, chleb tostowy [...]

Witam, posiadam białko Trec Whey 100 i mam do was pytanie. Na opakowaniu piszę aby 1 porcję białka wypić na czczo, ale wyczytałem też, aby rano nie jeść białka, lepiej same węgle. I mam pytanie, czy lepiej jest pić na czczo czy też zastosować w drugim posiłku o 10:35 ? Z góry dzięki ; )

a w jaki dzień mogę zrobić same nogi załóżmy ,że z brzuchem

Siema Chciałbym zacząć trening jakiś na przyrost masy zakupiłem sobie hantle sztangę i drążek.Wiem że na przyrost same ćwiczenia nie wystarczą potrzebna dieta itd ale, w tym temacie proszę was o jakiś plan co robić z tym sprzętem i w jakie dni ćwiczyć.Szukałem już na temacie FBW od georgu ale tam mi nikt nie odpisuje.A w tamtym temacie jest [...]

wrzuc wszystkie posilki, same cyferki to nam nic nie mowia;-)

lodzian teraz lece inse 6-6-7-7-6 iu na razie 4 dzie różnicy za bardzo nie czuje jak leciałem 2x15 iu jesli chodzi o zamulenie takie same mam , walka z jedzeniem zabaczymy jak efekty beda--- manieczki mozesz tez zamiast mety dać antka i po nim insa i tak na zmiane jak lodzian napisał i szykuj sie ze dajdziesz do 15iu spokojnie i tak szału nie [...]

witam! ja mam takie same tablety jak na 1 stronie na zdjeciach malutkie i lekko rozowe, tylko nakretka czarna. jak to wyglada na dzien dzisiejszy real czy fake?

Witajcie, jakieś 3 lata temu zakładałam temat http://www.sfd.pl/Redukcja_60_kg-t561920.html - od tamtej pory do teraz udało mi sie schudnąć 31 kg. Z tego w ciągu ostatnich 3 miesięcy schudłam ok 11 kg i chcę uderzyć teraz mocno i skutecznie, aby przez kolejne 4-5 miesięcy zrzucić 20-25 kg. Ketoza mi służy, jest trochę ciężko psychicznie dlatego [...]

Chcialem zapytac czy sa one skuteczne i czy dzienna dawka 550mg(takie mama tabletki) to nie za duzo?Przeszukalem mase stron w internecie ale malo jest informacji naukowych tylko same reklamy.Z gory dzieki za opine.Aha jeszcze jedno pytanie czy sa one bezpieczne dla zdrowia?pozdrawiam

[...] węgla nie ma "dobrych skutków". Wyrzut insuliny skutecznie blokuje sekrecje hormonu wzrostu, to dość istotne z punktu widzenia choćby palenia tkanki tłuszczowej i anabolizmu samego w sobie. No właśnie są ciekawe badania, pokazujące, że niekoniecznie musi się tak dziać. Mimo wszystko węgle stosowałbym z umiarem- więcej niż 0,2-0,4 kg na masę [...]

[...] sobie z tego sprawę zanim w głowach potencjalnych ochroniarzy zakiełkuje pomysł na związanie się z tym zawodem. Relacje ludzi, którzy byli lub nawet są w ochronie mówią same za siebie jak gówniana jest to branża. A ja spytam tylko: Dzięki komu jest taka gówniana? I odpowiem. Dzięki zarówno jednej jak i drugiej stronie. [...]

[...] moge takie 2 rybki wsunąc ? Pytam bo staram sie urozmaicac ryby w tygodniu, a jem je codziennie i staram sie znalesc złoty srodek. Była tu kiedyś osoba która prowadziła dziennik i zjadała same ryby. Ryby są zdrowe więc raczej nic się nie stanie, należy jednak pamiętać by białko dostarczać z różnych źródeł tak jak węglowodany czy tłuszcze.

[...] A co do ćwiczeń, to są generalnie z dupy, tak nieładnie mówiąc. O treningu też poczytaj. FBW powinno się składać w zasadzie wyłącznie z ćwiczeń złożonych, a ty robisz prawie same izolacje. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-20 23:52:04

Ale tam ładnie wygłądałeś;-) U mnie w pure (tzn nie u mnie, raz tam tyrałem) te same prysznnice i kabiny;-)

[...] przysiady, PRAWIDŁOWE wiosłowania itp pierwsza ściana (mało fachowe) brzucha kształtuje się właśnie od wielostawów. Przysiady czy martwe palą również więcej tłuszczu niż same klasyczne aeroby. Intensywność treningowa jest punktem kluczowym by trzymać tkankę tłuszczową w ryzach. Oczywiście człowiek może nabrać dużo wody, którą może równie [...]

ostatnio na śniadanie dodaję otręby przenne (100g - całe 20 węgla z tego wychodzi :P), oprócz tego same owoce/warzywa. Chciałbym żeby organizm nauczył się czerpać energię z zapasów, a ma z czego :d (bf ponad 20%) b/w/t wychodzi 231 94 112 Zmieniony przez - Alfonso35 w dniu 2013-02-20 21:44:24

Dobre białko z activlabu, te whey 80 plus, cherry & jogurt, sprobowalem probki od rutkowa :D juz nie mam próbek białka dostałem same crea shot , aliczyłem na jakies białeczko :))

Dieta nie jet tania. I to zależy gdzie będziesz kupował. Bo równie możesz zaopatrywać sie w same drogie marki i robić zakupy w np Almie albo kupować w Biedronce. Więc takie pytania sa trochu nie na miejscu ;-)