same

[...] ale serie łączone daja nieżle p o dupie (i to dosłownie) . Po treningu pojechałem odrazu auto oglądać bo byłem umówiony i koles na mnie patrzył jakoś dziwnie ale nogi same sie uginały i skurcze łapały |-) nie ogarnałem 40min cardio bo juz koło 30 min zabrakło mi paliwa i jakbym krecił dalej po prostu bym odleciał . Posiłek nr 2 na miescie [...]

same ładowania przed zawodami też trzymają więc pewnie dlatego jakoś z głodem też nie ma problemów :)

prawda jest taka że duuuzo rzeczy już było a co ty myślisz że sobie latam i wklejam?!najpierw czytasz potem wysyłasz wiele ludzi zadaje te same pytania w kółko...wiele osób jest nowych ,kto bedzie chciał wykorzysta artykuł kto nie chce to nie....artykuł skierowany jest do tych co nie wiedza lub chca uzupełnić wiedze.

Czyli same konkrety :-) O treningach z Przemiany Sylwetki zapomnij. Bez stażu min. rok, maksów w siadzie/MC niższych niż masa ciała, nawet nie masz co myśleć. To znaczy, treningi możesz robić, ale efekt będzie taki sam, jak po zumbie %-) To nie plan treningowy dał dziewczynom takie efekty, to umiejętność jego prawidłowego wykonania. Zobacz sobie [...]

Hej.Nie wiem czy doszły Cię słuchy ale nasza Szefowa Marta postanowiła dać nam takie same treningi byśmy się wzajemnie motywowały i rywalizowały.Ciekawa jestem co z tego wyjdzie dlatego wpisuję się w dziennik by śledzić Twoje postępy.Pozdrawiam

Pewnie bedzie niedługo na allegro za ok 125 tak wiec cena ok szczególnie jak sie wezmie pod uwage ze np popularne białko Syntha BSNa kosztuje 140 za 2,28 kg a ma w składzie niewiele wiecej białka a reszta to same wypełniacze tu natomiast reszte stanowią świetne węgle.

Asia gratuluje nowej pracy :-) Same zmiany w zyciu! Mi tez tak na oko zawsze wiecej miesa wychodzi i tluszczu a wegli zapominam jakos I tez popieram powrot do silowego- w koncu i tak trzeba bedzie, pewnie lepiej sie bedziesz czuc po takim treningu a na spacery i tak chodzisz wiec cardio jakies juz jest Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2018-01-18 [...]

No to Asia dotalas wjazd na ambicje. Ale moze nieraz to jest potrzebne Co do aktywnosci pozatreningowej to zdecydowanie uwazam ze odgrywa nawet wieksza role niz same treningi. Bo to przeciez obejmuje nasz caly dzien, a nie tylko ta powiedzmy godzine 3x w tygodniu. Na Twoim miejscu bym kombinowala zeby np. chociaz czesc trasy powrotnej z pracy [...]

Może w którymś ćwiczeniu mocniej udo przycisnęlas? Może przy MC pociagnelas sztanga bardziej po prawym udzie. Mi się takie kropki malutkie bordowe robią często na ramionach jak dźwigam cięższe zakupy, dokładnie w miejscu ucisku paska od torby. Nie wiem czy o takie same Ci chodzi...

[...] po prawym udzie. Mi się takie kropki malutkie bordowe robią często na ramionach jak dźwigam cięższe zakupy, dokładnie w miejscu ucisku paska od torby. Nie wiem czy o takie same Ci chodzi... Ból w udzie czułam przy prostowaniu na maszynie, ale też bardzo prawdopodobne że przy MC mocniej przycisnełam. Nie boli, nie pogłębia się i powoli schodzi [...]

Aquaaerobik chyba fajna rzecz. Pochodzilabym bo z pływaniem u mnie ciężko a ruch w wodzie to jednak fajna sprawa. Tylko kurka wszystko kosztuje, już joge mam w planach i wychodzi ze same wydatki...

[...] jak męska, u nas rządzą hormony. chciałbym zobaczyć możliwości wysiłkowe osoby, która nie dojada w mocnej intensywnej sesji treningowej. O ile durnowate wyciskanko czy same przysiady zrobisz jedząc tyle byle się tylko nie przewrócić(naprawdę! przykładem osoby w mocnym deficycie ćwiczące siłowo, ale padłyby na sesji mieszanej i złożonej) o [...]

[...] czole. ja bym kupil jaksi dobry peeling drobnoziarnisty, enzymatyczny i co 2 dni nakladal zeby warstwa 1 skory byal ciensza i zeby pory byly odetkany i wtedy toksyny wychodza same razem z potem. Podobna sytuacje mam w zimie bo wtedy skora moja jest grubsza i wiecej syfkow ale jak ja peelingowalem co kilka dni to tylko na dobre mi to wychodzilo.

[...] Bogini, co Ci powiem: woda Śiwy (uryna) jest wspaniałym środkiem oczyszczającym - usuwa ona wszelkie nieczystości z organizmu. To prawdziwy nektar, który wytwarza same ciało. Dzięki stałemu i regularnemu przyjmowaniu wody Śiwy zarówno mężczyzna, jak i kobieta, odzyskują potencję seksualną..." (Śiwa-Parwati-samwad) "Woda Śiwy [...]

[...] Mysle ze dzis zaczna sie pierwsze schody... A czekaja mnie oprocz tego dzisiejszego 3 treningi dziesiatek... Mysle ze nastepne 2 treningi jezeli chodzi lawki beda takie same... czyli 4 i 5 trening tego mikrocyklu bedzie wygladal tak: Lawka prosta 95kg a lawka skosna 85kg. A do ostatniego treningu 10 dorzuce po 5kg jezeli chodzi o te lawki.

Powiedziałabym wręcz że dalsza redukcja będzie na niekorzyść dla sylwetki. Zwłaszcza że mięśnia mało. Jeśli masz możliwości finansowe to warto kupić gumy. Może kettla. Zależy od finansów na ile możesz sobie pozwolić. Już chociażby same gumy zwiększa BARDZO Twoje możliwości treningowe

[...] dzień z grabiami robiąc ćwiczenia -zmniejszyłam obciążenie przy wznosach ramion bokiem bo nie dałam rady z 6 kg, -MC chyba mogłabym dołożyć -przysiady plie szły lepiej niż same przysiady chyba bardziej się rozgrzałam -wypady oj czułam nogi dzisiaj czułam Trochę to dzisiaj chaotyczne to moje pisanie ale czuje zmeczenie:-PP Miska taka sobie [...]

[...] czas na pewne swiadome ograniczenia w ilosci tluszczu i ilosci kalorii, zbilansowanie posilkow daje nam dalszy naped do odchudzania. Licza sie przede wszytskim kalorie same swiadome manipulowanie nimi wraz z lekka modyfikacja ilosci wegli w koncowce odchudzi 80% spoleczenstwa. Tylko nieliczna grupa odbiega od tego schematu i rzeczywiscie [...]

Zyrafka ludzie,a zwłaszcza kobiety myślą,że jak będą jadły same jabłka w ciągu dnia albo jogurty light to będą miały super figurę... ja też słyszę czasami komentarze "ta znowu je" albo "3jaja zjesz???" ale i tak najlepsze było ostatnio podsumowanie mamy jak szłam biegać i miałam bluzkę na ramiączkach "Ty ale robisz się [...]

ja też na uczelni jak wyciągam pojemnik z jedzeniem to wszyscy robią duże oczy , i też wiem jak to jest jak zajęcia kolidują z posiłkami a wokół same drożdżówki, rogaliki i inne ale dasz radę z resztą to że waga schodzi dowodzi że potrafisz się kontrolować, ja nie chwaląc się dzisiaj mam 3 dzień bez słodyczy z pełną kontrolą posiłków i waga już [...]