same

[...] - leciałem z tymi seriami, że ho ho Fajnie weszło, cieszy mnie progres, chociaż patrząc na to, że poprzedni trening był rozruchowym, to nie jest źle - hack przysiad - te same ciężary, bo chciałem, żeby była kolejność MC po hack'u next time dołoże - martwy ciąg - 120kg już mocno. Ale o to chodzi Nie robię szrugsów bo potem się bardziej [...]

niestety każda z nas ma oporne części ciała u mnie to akurat brzuch jest tym uparciuchem,a nogi same spadają i biodra dobry trening dużo siły i chęci i nóżki ładnie wymodelujesz tak jak trzeba i tak jak chcesz

sam mam podobny plan ale proponuję ci rozdzielić plecy i nogi klatą: 1.pon. nogi/plecy śr. klata pt. plecy nogi 2. do pleców dowalił bym jeszcze MC zakończony szurgusem a same szurgusy bym wywalił 3. w piątek najpierw nogi potem barki i bary przeładowane a w nogach brakuje czegoś np. suwnicy

[...] moze uwazasz ze nie da sie inaczej laczyc, ze inne polaczenie to juz blad? nie ograniczaj tu nikogo, tylko rozszerz swoje horyzonty bo w co 2 temacie odpowiadasz to samo, te same brednie, tak jakby kazdy byl identyczny. ps1. nie pisz mi tylko glupot typu plecy + biceps, bo biceps pracuje przy plecach.... bo mozesz sobie wymieniac godzinami gdzie [...]

Chłopie ja ci mówie te wszytskie diety sa ciula warte bo sama dieta to nie wszystko, jak bedziesz ćwiczył to efekty same przyjda nawet jesli bedziesz pożerał duże ilości pączków to i tak cm w pasie ci zjadą, wystarczy dobry trening katorga na pakerni to jest to, radze ci sie wziąść za siebie i jeszcze w wakacje niebedziesz wstydził sie wyskoczyc [...]

praktycznie nie ma opcji za skoro czytasz same dobre opinie to kupuj, może poszukaj tych negatywnych

09:00 100g platkow owsianych jajecznica z 3 jaj +3 same bialka 12:00 100g makaronu - razowy, piers/ryba/twarog, warzywo, 35g orzechów włoskich 15:00 100g ryżu brązowego, 100g piersi z kurczaka, warzywo, 10ml oliwy z oliwek 16:00 - 17:30 - trening , od razu po, banan + odzywka bialkowa 18:00 100g ryzu bialego , 100g piersi z kurczaka, 21:00 [...]

Bardzo polecam trening regeneracyjny - jest zdecydownai elepszy niż przerwa. Ja na trening regeneracyjny przeznaczam cały miesiąc robię te same ćwiczenia ale z ciężarem 70%-80% tego co ostatnio ćwiczyłem przerwy bez zmian.

Ok tak wlasnie zrobie a jutro dam znac co tam z moja sylwetka Pewnie woda naciagne bo same wegle proste wsumie ale sie zobaczy nie ma co srac ogniem jak to luki mowi

wez narazie same odzywki za slabo z wymiarami i w ogole na taki cykl

[...] ostrowi jest jej za dużo. Później starał mi się udowodnić, że nie mam diety. Spytał mnie co jem, a jak mu powiedziałem to odparł, że on jest zawodnikiem i układa diety i że jem same gówna... Cóż. Chciał widać zarobić, a jak zobaczył, że się nie uda... Tyle w temacie. Póki co mam białko Treca "ultimate protein", później kupuję ostrowie.

dokladnie za te same pieniadze masz suple najlepszych firm

ja bym może małe poprawki wprowadził. Otóż rozpiętki zrobił bym na skosie górnym lub dolnym. co do pleców to martwy ciąg dałbym na koniec treningu na same plecy ponieważ przy tz "wiosłowaniu sztangą" używasz prostowników pleców.Dałbym również mniej ćwiczeń na biceps bo to troche przesada daj z 4 ćwiczenia max.Nogi zrób pierwsze a potem [...]

[...] (czyt. nadbudowa=nabieranie masy mięśniowej), samopoczucie od razu lepsze no i kilogramy muszą iść, bynajmniej na początku. Ja z 57kg przytyłem w ciągu pół roku ćwiczeń na samej diecie 6-7kg i są to raczej same mięśnie bo tendencje do łapania tłuszczu jak na razie mam zerowe. I tak to niewiele bo dalej jestem chudy, ale jestem już trochę do [...]

Ale te sutki Ci odstają jak jest ciepło czy są takie same jak na zdjęciach, bo tu widać że jest gęsia skórka i są płaskie ;p Jak sutki masz normalne, tyle że masz tłuste cycki to poprostu masz tłuste cycki

[...] takie pytanie czy od czasu do czasu można zjeść potrawę taka jak paprykarz(gotowane/duszone warzywa:pomidory, papryka, cebula, kabaczek do tego kilka jajek, żeby zgęstniało trochę + kiełbasa lub mięsko). Strasznie mi smakuje. Żadnych tłuszczy tam nie ma jedyny minus to ta kiełbasa ale dużo jej nie ma a tak poza tym to są same warzywka + jajka.

Jasne, że się wykorzystuje;) To przecież ju jitsu! To generalnie super system. Uwielbiam treningi bjj. Rozgrzewka, kilka technik, sparingi. Bjj uczy walki w parterze, w zwarciu. Jest przydatne w samoobronie. Same plusy. Nie ma to jednak jak trening przekrojowy. Stójka jest też przecież super ciekawa.

[...] do nog toniezbardzo przepadam w jednym dniu za samymi nogami nie bedzie mi sie chcialo, wole tak rozrzucone z plecami dwuglowe, czworoglowe gdzies wcisnac,łydki Moze partia 2xtyg tylko z podzialem na ciezszy i lzejszy czy 2 takie same zestawy. Prosze rowniez ekspertow o pomoc! Pozdrawiam Zmieniony przez - bot001 w dniu 2009-08-03 10:45:49

[...] L- rozgałezienia + Glutamine co lepiej opłaca sie kupic w jednym zestawie niz osobno to i to.. NIe ogarniasz tematu spalania tluszczu to sie nie wtracaj nie chodzi tu tylko o same spalacze bo trzba tez uzyc innych srodkow jak amiokwasy czy witaminy a nawet weglowodany co wspomaga efekty...a jak nie ogarniasz to poczytaj na te tamaty i tyle..

Witam, widze kolejny nowy spam ale tu same nowe mordy tylko, gdzie stara ekipa spamu?