same

co dodac do cyklu, zależy od celów, funduszy. co do kreatyny np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html Cele wciąż i niezmiennie te same, wzrost siły i masy mięśniowej. W przypadku gdybym wchodził na cykl np. z monohydratem wpc idzie w odstawkę? Dlaczego tak powinno się robić, czy ma to jakiś negatywny wpływ? Wiadomo, każdy [...]

czzn 'Plan jest dla mnie, skończyłem juz ACT" skoro wiesz lepiej to po co pytasz??? ja tu widze 1 zestaw planu opartego o system FBW i same podstawy. chcesz cos zrozumiec czytaj MIT 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

[...] różnica jest w objętości treningu to pierwszy krok to poważnej stagnacji . trzymasz się metody która sprawdza się w w twoim wypadku , jeśli idziesz w podstawowych bojach na SPLICIE to po co chcesz zmienić coś . FBW- system całościowy SPLIT - system dzielony to są same szkielety na których budujemy program treningowy . Pokaż ten ostatni SPLIT .

Podejrzewam że twoim celem jest masa. Cóż, jeśli posiadasz same hantle to dużo nie można zdziałać. Na klatkę proponuje wyciskanie hantli na skosie, na biceps młotki i podnoszenie hantli na przemian na stojąco. Ilość serii na bica i małe grupy mięśniowe od 6-10 serii na większe typu klatka 12-16 serii. Zobacz sobie atlas treningowy i tam są [...]

Jak pokona chociaz Arlovskiego to bedzie dobrze Bardzo licze na Andreia, trenuje z Jonesem i - z filmikow widac, ze chyba przykoksil. że Strikeforce ma najlepszych ciężkich. Z tym akurat sie zgadzam. Nawet, jesli nie lepszych, to na pewno ciekawszych zawodnikow w tej dywizji (W UFC same zapasiory na czele + JDS).

fat burner'a bym ci odradził, podobnie l-carnitynę. Masz 17 lat - to na suple przyjdzie jeszcze czas, teraz możesz zrobić ładny efekt bez chemii. trenuj 2 razy w tyg te same grupu, dobra dieta nisko ww, ćwiczenia aerobowe 5xtyg po 30-60 min, dorzuć ćwiczenia izometryczne i powinno być gitt na lato jak się przyłożysz !!! Dzielność nie jest [...]

[...] dalsza współpraca na nowych zasadach i w nowej roli". Z nieoficjalnych informacji wynika, że Kasperczak otrzyma propozycję zostania doradcą sportowym zarządu. Za te same pieniądze, które otrzymywał jako trener. Jest jednak mało prawdopodobne, by Kasperczak zgodził się na zmianę swego stanowiska. Ma bowiem kontrakt ważny do 2008 roku, a w [...]

Myślę że jak będziesz się rozciągać regularnie i prawidłowo ćwiczyć... to nogi same zaczną się wyżej podnosić.. tylko też nie przesadzaj z tym rozciąganiem i rób wszystko prawidłowo tak jak jest napisane w artykułach jakie Ci podałem bo jak się przećwiczysz lub zaczniesz źle wykonywać ćwiczenia to spadnie motywacja albo co gorsza złapiesz [...]

Heh dzieki za odpowiedzi na allegro są same obciązniki żeliwne ale raczej nie bedą sie kruszyć bo przecież nie bedę nimi rzucał:D co do ławki to na BanQ kupie nową co powiecie na tą :http://www.allegro.pl/item210561970__nowy_kelton_zestaw_z_lawka_hyperion_ii.html#photo mam na siłce hantle betonowe 2 po 10kg wiec one zostaną ale chciałbym [...]

Sprzedajesz same hantle?? Albo hantle i łamany??

Fotki podał pod każdym opisem jest link ;] Mnie by tylko interesowały hantle rokładane miałem kiedyś takie same i byłem z nich zadowolonych. :)

Nie wiem czy w FBW będziesz w stanie mocno poprawić wyniki siłowe, bo może być ciężko z regeneracją, gdyż na każdej sesji stymulujesz te same łańcuchy funkcjonalne. Zajrzyj do tematu, który wkleił Anubis.

same nowości od Treca. kurde, zaskakuje nas firma

[...] pewne rzecz robi się intuicyjnie. Oczywiście trening jest po to, żeby nawyki wyrabiać i możesz sobie te uniki ćwiczyć np. w domu z kijem od miotły ustawionym na wysokości oczy <symulacja prostego> lub w walce z cieniem robiąc same poruszanie się i uniki. Ponadto możesz po każdym uderzeniu robić unik - czyli cios unik cios unik itd.

Mi chodzi tylko o same spodnie i buty do tego, tyle. W spodniach jeszcze sobie pozwole wyjsc, ale mundur byłoby mi głupio ubrać.

dieta jest??, bo same suple niewiele pomogą

[...] a mam mniejszy staz i trudno mi jest ruszyc biceps a ty masz jeszcze wiekszy niz ja to sie dziwie ze wystarczy ci tyle na biceps. Ale skoro na ciebie dziala to-powodzenia boski5--mam takie same zdanie-klate robie z tricepsem a plecy z bicepsem, a moze robic tez klate z barkami no nie/ pzdr. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-06-08 11:18:40

Jeszcze ostatnie pytania: Czy efekty będą takie same jak będę brał 3x w tygodniu ,4 caps przed teningiem i po treningu ? Moim zdaniem w dni bzt nie ma sensu brać bo i tak kreatyna w organiźmie zostaje ,a przy ćwiczeniach ćwiczę ,kreatyna idzie do ciała ,a po ciężkim treningu 4 caps żeby pokryć te straty. A więc wstaje o 8, jem śniadanie i po [...]

Tak robię wiosłowanie.w poniedziałek robię same plecy:podciąganie 4 serie z obciążeniem,4 wiosłowanie sztangą,3 sztangielką

Pewnie, że można robić inaczej. Grunt, żeby efekty były przynajmniej takie same, jak przy 15-10-5, bo to połączenie zdaje się być idealnym kompromisem.