same

czytales zasady act ? w tym planie chodzi o to ze te same cwiczenia wykonujesz na kazdym treningu, jedno cwiczeni to 12-15 powt. robisz wszystkie cwiczenia ktore sa tam podane po kolei i jak skonczysz to zrobiles 1 obwod. i potem od poczatku z tym samym ciezarem ta sama ilosc powtorzen, te same cwiczenia w tej samej kolejnosci i masz 2 obwod. [...]

[...] jestem już o wiele bardziej daleko niż tu opisałem(jakieś 100 razy),i chociażbym nie wiem jak chciał nie da się napisać rozpiski czegoś tak zmiennego,dlatego polecam samemu testować.Nie mowię,że jestem jakimś mega kozakiem,ale jestem o wiele lepszy niż bym był wykonując OGÓLNOROZWOJOWE rozpiski ćwiczeń,które nie wiem na co działają,jak [...]

Korzystajac z tematu a same dwie tabletki aspiryny Bayern przed rowerkiem tez przyspiesza spalanie ??

Ma też laboratorium a w skład jego wyposażenia wchodzą te same od 5 lat 4 te same opakowania supli. Hitem jest kamienny stolik ogrodowy na którym "produkuje i zamyka" opakowania z suplami.

[...] Odp. Nie Dam tu odp. na te pytania. A tak: Potrafie pływać dobrze kraulem,żabką i grzbietem chcę się nauczyć motylka. Chce się poprawić na krótkie dystanse 25m i 50m Rozgrzewka 600m - 200m żaba/200m grzbiet/200m kraul To rozumiem. Same nogi 150m - 50m żaba/50m grzbiet/50m kraul Jak same nogi. bo nie czaje płynąc i użuwać samych nóg czy jak.

1 dzień klata+biceps NIBY OK, ALE MIALES PLECY 2 DNI PRZED 2 dzień barki+plecy SAME W SOBIE OK, ALE MASZ BARY PO KLACIE I PLECY NA ZAJUTRZ PO BICU 3 dzień nogi MIALES PLECY DZIEN PRZED NOGAMI, UWAGA NA OSLABIONE PROSTOWNIKI I TYLNA CZESC NOG! 4 dzień wolne PRZYDA SIE 5 dzień klata+triceps OK 6 dzień barki+plecy ZNOWU TO SAMO NIE LICZAC KOMENTARZA [...]

Jezeli chodzi o regeneracje to mysle, ze dam rade bo nigdy nie mialem z tymi rzeczami problemow, jestem bardzo wytrzymaly. Moze to dlatego, ze przez dlugi czas laczylem silownie z pilka nozna i obciazenie bylo naprawde spore, sila rzeczy organizm musial sie przyzwyczaic. Fajnie sie wtedy spalo wystarczylo usiasc na lozko niekiedy. Ale powaznie [...]

[...] to widzę znakomitego modela. Ale to było dawno… Jakiekolwiek treningi związane z siłownią rozpocząłem dokładnie 3 czerwca 2002 roku. Aczkolwiek na początku były to same pompki i brzuszki-zerowa wiedza. Taki stan rzeczy trwał jakiś rok potem ponad pół roku przerwy aż do momentu, gdy znów zacząłem ćwiczyć. Jednakże, gdyby ktoś zobaczył [...]

Poniżej znajdziecie opis suplementów, które będę używał są to: Staki kreatynowe: Nitric Blast 858g Xpand Recovery 925g ZMA: Dymatize Z-Force 120kaps. (Dokupie, gdy zabraknie) Bulk: OLIMP Profi Whey Mass 1kg+3,3kg(W drodze…) Carbo: Biogenix Carb Bx 1000g(Dokupie, gdy zabraknie) Witaminy: OLIMP VITA-MIN multiple SPORT® [...]

Dzisiaj byłem u Emilki. Jak już kiedyś wspominałem mój niski wzrost wynika z tego, że pięć lat temu miałem zapalenie stawu biodrowego, od tego czasu praktycznie nie urosłem. Wszystko to przez to, iż coś się zablokowało w biodrach(nie przytoczę wam tego dokładnie bo nie pamiętam). W każdym razie jest szansa, że jeszcze wyciągnę się do góry(tak wiem [...]

Lepiej robić mniej a dokładniej. Staraj się mimo wszystko do tego dążyć. Jeśli emilka się będzie bulwersowała to powiedz że możesz ćwiczyć mniejszymi ciężarami Technika i technika ponad wszystko. Ty akurat masz tyle siły że nie musisz pędzić za ciężarami. Ciężary same Ci się będą zwiększały. Musisz tylko dbać o technikę. Reszta przyjdzie sama...

[...] ze schudniesz 5kilo w tydzien, a pozniej przytyjesz 10 dobra dieta nietylko pomoze uporac sie z brzydka kompozycja ciala, ale wyrobi dobre nawyki zywieniowe na przyszlosc same plusy Nie wiem czy to zabronione, ale może zrobiłabym tak. Napiszę komuś z Was ;) jaki mi trening ułożyli. Ktoś mi ułoży dietę np. na 2 tygodnie a ja mu zapłacę. Jak [...]

Gugcio - chyba wezme p200 jest tanszy a ma te same opcje co w70 praktycznie rozniucy nie wiodac na zdjciach ale upal ****a wyrzymac nei idzie nei wiem jak ja dzis na trening bica i plecow dotre

koks ja byłam w takim osrodku neptun,ale to było z 6 lat temu z obozem wiec wiesz troche lipa:P teraz jade z 4 kolezankami troche strach tak same kobietki ale damy rade ja najwiekszy paker na siłce je obronie w razie czego

dOBRA kochani wracam do was jak mozna co tam jest ktos jeszcze znajomy tutaj czy same nowe piczki podochodzily ?

ej panowie niema ktos z was podobnego obrazka tylko w duzych rozmiarach?? albo jesli ktos dalby rady narysowac mi same konrury tego na kartce a potem zeskanowac bylbym bardzo wdzieczny bo moje zdolnosci artystyczen nie sa najlepsze a potrzebuje wyciac sobie taki szablon im wiekszy tym lepszy

dobry posilek widze same zdrowe tluszcze warzywa takze obecne ok i chude mieso

Twoja laska pewnie teraz żałuje że nie jesteś taki sexy kojot, spuźnione ale - największego ! (ciężaru na klate byłem w nowej siłce - same koksy ja pierdziele Tam +40 w łapie to mieli wszyscy oprócz mnie, takiej laski i niepełnosprawnego który tam ćwiczy (szacunek! )

smoku musisz poczekac fotki same sie pojawia te co teraz sa krzyzyki wiem bo sam kiedys wklejalem i*****a z tego bylo a po paru godiznach sie pojawily

Same potfoory na forum Cy to nie przez KOKS