same

[...] 2,5 kilowki. A potem jeszcze 1,25. Co do twoich pytan: Przerwy miedzy treningami zaleza od stazu i treningu. Uwazam ze os zaawansowana aby cwiczyc 3 razy w tyodniu te same miesnie powinna robic np tak:PON:ciezko; SR:leko60%; PT:ciezko, PON:lekko, SR:ciezko, PT: lekko....itd Inna opcja: PON po 15 powt(wlokna wolnokurczliwe-wytrzymalosc) [...]

Biegaj ile możesz, wiele młodych ludzi nie robi treningu areobowego jeśli celem jest zwiększenie masy mięśniowej bo myślą że po co mam biegać skoro wtedy tylko się spocę, zmęczę,spale tkankę tłuszczową i schudnę. TO JEST WIELKI BŁĄD ponieważ, trening aerobowy poprawia samopoczucie oraz zwiększa apetyt ( W treningu na masę to bardzo ważne), CZYLI [...]

[...] które widzimy na seminarium nie są dokładnym odzwierciedleniem kombinacji wykonywanych przez Bruce’a Lee ? Trochę tak, trochę nie. Nie są to dokładnie te same techniki i nigdy nie będą. Pamiętaj, że przyświeca nam zasada nieustannego rozwijania się. Ja staram się to robić, a każdy dokłada coś swojego do tego co robi. Ustawię [...]

jedz same bialka jaj to cholesterol nie wzrosnie ja zotlka zawsze do kosza wyrzucam tylko ze jem 3 jajeczka do sniadanka a jako ostatni posilek odzywke bialkowa bo 300g bialego sera ciezko zjesc bez bulki itp a to ma jak wiadomo wegle

[...] najczesciej tylko nesquik na sniadanie bo inne po prostu mi z mlekiem nie podchodza dieta musi byc smaczna zeby sie nie znudzila powiedzcie mi czy w dni nietreningowe te same proporje weglowodanow i bialek powinienem spozywac czy nieco mniejsze ?? po treningu od razu w szatni zawsze jem carbo potem bialeczko w drodze do domu wafle ryzowe i [...]

lodzianin1 same terminatory tam siedzą Zmieniony przez - Bemo26 w dniu 2009-11-12 13:02:17

Ja z niego nie korzystam wogóle. Zgubiłem swojego D500, a wczorej kupiłem de same i nie zamienię go na żaden inny przynajmniej przez 8 miechów. Tego mam przy okazji, nie potrzebny mi, więc puszczam po dobrej cenie. Jutro cyknę zdjeciówki i ci puszczę pepo. Dziś już nie chce mi się ogarnąć pozdro

[...] barki/triceps To jest jeden z wielu dobrych rozkladow.Mozna go oczywiscie zmodyfikowac .Jezeli ci nie przypasuje-mozemy to inaczej rozlozyc Widze z elapy chcesz trenowac same-wiec mozna to zmienic-np plecy/tyl barka klata/boczny i przedni akton barka off nogi lapy Cwiczen zmieniac mi sie juz niechce-wiec zaproponuje nowy plan NOGI przysiad [...]

no własnie fundament miesniowy bardzo słaby , nie skupiaj sie teraz izolacjach , musisz postawic na same ciezkie cwiczenia wielostawowe gdzie bedziesz wykorzystywał duze ciezary ulatwi ci to proces wytrenowania i szybciej przekroczysz progi swoje, zero maszyn zero wyciagów to ma byc trening a nie kosmetyka, przyjdzie czas że bedziesz sobie [...]

Mamy niemal takie same poręcze, tylko u mnie są jeszcze podpórki na przedramiona od tej "dłuższej strony" żeby brzucha poćwiczyć.

no ale przecież w mojej diecie są białka prawie same , ja tam tłuszczy nie widze :o

ropzietki daj na koniec cwiczen na klatke za duzo cwiczen na triceps szczegolnie po klatce plecy - wrecz idiotyczne cwiczenia... 3 wrecz takie same cwiczenia... a gdzie dol plecow? trening barkow rowniez z dupy biceps: Ściąganie podchwytem ciężaru atkasu w ół - to chyba na triceps a nogi to co? tylko przysiady poczytaj jeszcze bo bardzo slaby [...]

[...] igiełka, dlatego częściej wale po udach:-). Maszynką jednorazową też się raz golisz ? :D A tak na serio w udo trochę się cykam pierwszy strzał zrobiłem w udo, było "chrup" potem mimo wszystko poszły jeszcze dwa i przez dwa tygodnie kwalifikowałem się na wózek inwalidzki :D A igieł nie zmieniałem kupiłem od razu 100 i jeszcze mam nadal te same.

Ale mi o to chodzi że we wszystkich planach sa prawie takie same cwiczenia

no to ta dieta jest o dupe rozbić. W dni NT takie same zasady jak T. jak nie chcesz żreć cycka możesz zastąpić np rybą. pokombinuj troche.

nie będę non-stop jeść tego samego. Śniadania te same, kolacje - czemu nie. Ale wcale nie muszę jeść cycka! Przecież białek, węgli i tłuszczów mam odpowiednią ilość. Poza tym w piersi kurczaka wcale nie ma tylu białek ile by się mogło wydawać

dostałem smsa od Skalara z info, ale przekalkulowałem i z dojazdami i noclegami wyjda mi te same koszty co w Gdańsku. pzdr/

I tu Cię zdziwię. Bo naście lat temu gdy miałem ok. 17 lat podczas dojrzewania miałem właśnie gino, które pojawiło się samoistnie i były wyraźne guzki, groszki czy jak to zwał twarde jak kamienie pod sutami i obok nich. Na szczęście zniknęły same. Teraz już nie jestem taki młody... i nic samo nie znika.

[...] podstaw, a skoro, jak sam mowisz, sile masz, to nie powinno byc zle. podawanie kombinacji ciosow jest bez sensu bo na ulicy moze sie zupelnie nie sprawdzic, ale nie bedzie mozliwe do wykonania, po prostu jak na klienta idziesz lapy same maja juz machac, to musza byc odruchy wyuczone, bezwarunkowe czy jak to sie mowi. tyle ode mnie. * tomat *

[...] o nolva...powiem Ci tak spice mam wielki przegromny metabolizm...z jedej strony to i dobrze bo nigdy nie tylem i niegdy na cyklu nie bylem utluszczony a tylko i wylacznie same miecho na cyklu lapalem...no ale teraz potrzeba mi zarowno i troche tluszczu jak i miecha...ja przy odpowiednij diecie i suplementacji gdzies po2 miechahc potrafie [...]