same

[...] czy później, ale 15-18 jest porą idealną ) . Po treningu wypij shake’a zawierającego białko i węglowodany, zjedz kilka owoców i jedz węglowodany aż przyjdzie pora snu . Te same produkty jak w przypadku ‘Carb Nite’, tj. pizza , lody, i tak dalej. ) Wszystko co napisalem jest oparte na informacji z 1szej strony,gdzie tam jest te wiecej [...]

[...] mozliwosci jak teraz z pewnoscia nie walczylabym cale zycie z nadwaga, choc o silownie otarlam sie wlasnie na studiach to nie bylo tam nikog kto by poprowadzil, doradzil, na silowniach same koksy byly, panie cwiczyly butterflye i brzuchy, no jeszcze na suwnicy czasami ale przysiady byly zarezerwowane dla panow, za to aerobik panowal na calego

[...] ćwiczeń na ramiona, tylko biegam, ćwiczę na orbitreku, czasem robię przysiady z obciążeniem lub wykroki. Czy jest jakiś sposób, żeby te ramiona troche zmniejszyć??? Albo czy same sie zmniejsza jak nie będę machać hantlami? Czy mogę na orbitreku trzymać te ruchome "łapki" czy to tez zwiększa mięśnie? A co z przysiadami i wykrokami z obciążeniem? [...]

[...] i jakość ciała. Waga łazienkowa sluży mi głównie do ważenia obciążenia jakie nakładam na gryfy :-)), aby robić odpowiednie rozpiski. No ale dziś pomyślałam, ze się pomierze, poważę itd. Warunki takie same, czyli rano:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/790d7d78ad4c407a8450a55fca896645.jpg Zmieniony przez - blue_01 w dniu 2014-09-12 09:44:40

[...] mówić: "Wiesz? Chyba sam spróbuję kiedyś..." Słowa białego mężczyzny, wypowiedziane do innego białego mężczyzny nie muszą zawierać klauzuli: "Obiecuję" :-) Są wiążące same z siebie. To nie jest tak, że uruchamiam jakieś specjalne cykle treningowe, podporządkowuję całe życie temu startowi. Maraton na wiosnę, to coś innego. Od grudnia [...]

same plusy ;-)

[...] kcal (z tego 'jeść co chce') i za 4 godziny nadal będzie mogła znów jeść. To wszystko zależy od indywidualnych czynników. Kolejna sprawa, to jak reagujesz na tłuszcze/węgle, same węgle, same tłuszcze etc. U jednych będzie koniecznością wycięcie tłuszczy potreningowo do ~zera, a inni nie muszą zawracać sobie tym głowy, bo się tak czy siak 'nie [...]

Złamałam żuchwę w 3 miejscach 3 tygodnie temu. Dokładnie w nocy 15/16.08.14r (pt/sob). tej samej nocy założono mi szyny i gumki. Od rana w sobotę miałam mdłości wywołane wstrząsnieniem mózgu więc zdjęłam gumki (baaaardzo szybko) i wymiotowałam 7 razy. Męczarnia i ból prawie nie do wytrzymania/ W poniedziałek 18.08 miałam operację wkręcenia płytek [...]

Nie powiedziałem żeby jadł same cukry. Chodziło mi bardziej o to że przez to że ma szybki metabolizm ciężko mu będize nabić podejrzewam jakieś 4k kcal żeby tyć. Większość ekto nie ma takiego apetytu jak endo że wszystko i w każdej ilości by zjedli dlatego ciężko będzie mu nabić to czystym jedzeniem :)

oglądałem pierwszy epizod, dla mnie niezły klimat sie zapowiada, lepszy niz ostatni mix kobiet i facetów w tufie z ronda i miesha. Tutaj same babki - jest konkret. W oko wpadła mi Felice Herrig, zadziorna babka bede jej kibicował jej i tej murzynce jedynej. Co do trenerów to bedzie spokoj, jeden i drugi oaza spokoju :P

łohohoho, same pyszności

miesięczny most na samym HCG w dawce 2500j c3d, podwójna korzyść. zaj**iste rozbujanie jąder i małe spadki o ile twoje jądra są w stanie jeszcze same sporo testa produkować :) pod koniec mostu zrobisz badanie testa i będziesz wiedział czy jądra jeszcze żyją(następna korzyść) nie ma sensu pchać sermów jak nie planujesz dłuższej przerwy, a mała [...]

[...] Łydy bolą cały czas od piątku. Sądzę, że to przez to, że do szkoły mam 2km + 3 godziny ciężkiego wfu w tygodniu. Przez to prawdopodobnie odpuszczę je sobie na jutrzejszym treningu nóg. Tak samo z dwójkami. Prawdopodobnie jutro zrobię same ćwiczenia na czwórki + ewentualnie lekko dwójki podpompuje. Podsumowanie http://i62.tinypic.com/t679y1.png

same fitnessy?

[...] linki wyciagu gornego za glowe 15x35kg 12x40kg 12x45kg 10x50kg Sciaganie wyciagu dolnego w siedzeniu 15x80kg 12x90kg 10x100kg 10x105kg Szrugsy sztanga 12x45kg (4 takie same serie) Uginanie nadgarstków podchytem w siadzie hantelką 12x12kg (4 takie same serie) Dieta jak codzień: 1. 5 Jajek na twardo 2. 150g ud z kurczaka 50g makaronu 3. 150g [...]

Same mięso dostałem mniam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/93add9e489be48719b14cc3a312cb335.jpg

[...] by było trafić na takiego lekarza który sam ćwiczy to może by spojrzał na to pod innym kątem. Odrazu wszedłem do szpitala to pierwsze co "widac po Tobie, że sterydy brałeś same mięsnie sie takie nie zrobily" i inne bajki słyszałem :). W życiu bym żadnego świństwa nie wziął. Zanim coś wziałem to pytałem siostry która jest na 6 roku i jej [...]

Na tej samej drodze jeździliście w obie strony? Co do zdjęć - PRO - muszę poprosić szwagra o takie same PRO z Maratonu - mega wypas jakościowy. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-09-11 12:52:04

jw , szukaj w proszku taniej wychodzi , i nie zapomnij o odpowiedniej podaży kcal , bo 9 treningów to sporo a same aminki bez odpowiedniego jedzenia nie zrobią roboty :)

Ok jest ale: - nie rozumiem trochę sytuacji z dwugłowym uda- jest to mięsień tego samego typu co biceps, a ty go katujesz 12 seriami. Z czego 8 w dwóch ćwiczeniach są ćwiczeniami izolowanymi i na tej samej zasadzie- żurawie i uginanie w leżeniu. Ja bym zostawił same żurawie na 5 serii. Chyba że masz te mięśnie nie rozwinięte to wtedy wstępnie na [...]