same

same cukry proste, zero fatu

[...] to wrzuce jeszcze jakieś wyciskanie hantli na barki/ klatkę push/pull/legs jest git jeśli się robi więcej ćwiczeń, izolacji. mi tylko na sile i pjerdolnięciu zależy %-) więc się nie bawię w izolacje, tylko same złożone ćw to imo nie ma sensu robić nóg na osobnej sesji gdy są to tylko siady Zmieniony przez - jac88 w dniu 2014-12-26 11:48:34

[...] napne to bardzo duza roznica jest, jestem praworeczny jak cos 5) czy jak jestem na masie to do omleta dawac cale jajka , czyli bialko i zóltko czy zóltko wywalac i dawac same bialka ? bo w zóltkach jest troche tluszczy , jak mowicie ? 6) pompki na poreczkach bardziej angazuja triceps czy klatke ? 7) czym sie rozni bialko proste od bialka [...]

ja nosze i szczerze nigdy nie widzialem zeby ktos mial te same... tez nie lubie napisow takich jak masz najczesniej na mass'ach, a new yorkera porownywac do dobrej skejtowskiej firmy to %-) przeciez ten sklep to tania szmaciarnia :-D sam tez cos mam tam raz na jakis czas kupione, mozna znalezc raz na rok cos fajnego, ale sklep dla mas i tanio... [...]

Nie jest źle, dopięłam się w spodnie %-) W razie czego wbiję się w gorset i z kuli zrobi się klepsydra %-) Zresztą ma się ochłodzić, muszę przecież moje bezcenne mięśnie pokryć warstwą tłuszczowej otulinki :-D Od tygodnia pada, w lesie takie bagno, że przejść się nie da i jeszcze grasują stada dzików. Same atrakcje :-D

ja pisgam push- pull 4x week same zlozone cw porecze, siady, push press, wioslo, podciaganie podrzut 3-5powt i jest git, waga kilka kg w górę siła na plus tez, jakbys byl zainteresowany to mogle dokladniejszy podeslac, bo nie chce mi sie pisac jak powiesz ze w c***u to masz i tak %-) Zmieniony przez - jac88 w dniu 2014-12-25 22:37:51

Dzień 593 Wczorajszy dzień kalorie na minusie. Na "świątecznym obżarstwie" wyszłoby może z 2500kcal. Wypiłem ze 4 kielichy. Dziś tak samo na minusie. Tylko na śniadanie była owsiana a potem u rodziny barszcz z uszkami, 12 sporych pierogów, 3 średnie porcje sałatki i kawałek placka. Godzinę temu wróciłem to opędzlowałem 200g makaronu z jogurtem. [...]

same w końcu mamy%-)

hmmm te same stwierdzenie o facetach byłoby pewnie nie na miejscu?%-)

noo. Nudy same były

ja nie, ale słyszałem same pochlebne opinie

[...] ławkę do ćwiczeń,niestety nie regulowaną co uniemożliwia mi robienie wyciskania na skośnej i rozpiętek na skośnej.Czy są inne ćwiczenia na klatkę,które angażują te same mięśnie co rozpiętki na skośnej?Jeśli tak to jakie? [...]

[...] fioletowo. Ale KS Gwardia w Lodzi miala na to dobre lekarstwo, kask i garda na poczatku i seria hakow na twarz w oslonie, i stopniowo utrudniali bylo bez kasku albo gardy, same uniki itd. Do pierwszego zlamania nos jest problematyczny, pozniej to juz tylko "niemile" uczucie. Najgorsze co moze byc to dac sie trafic, w krocze, tam nie wyrobi sie [...]

[...] plywam, nawet po 3 km dziennie, możesz mi powiedzieć czy te objawy ustąpiły, jestem po wielomiesięcznym ciężkim treningu fizycznym ogólnorozwojowym, od miesiąca mam takie same zaburzenia równowagi podobne do twoich, mialem RM głowy , rtg klatki, badanie krwi, cisnienie tetnicze, wszystko w normie, nie mialem RM szyi, oraz badań [...]

[...] plywam, nawet po 3 km dziennie, możesz mi powiedzieć czy te objawy ustąpiły, jestem po wielomiesięcznym ciężkim treningu fizycznym ogólnorozwojowym, od miesiąca mam takie same zaburzenia równowagi podobne do twoich, mialem RM głowy , rtg klatki, badanie krwi, cisnienie tetnicze, wszystko w normie, nie mialem RM szyi, oraz badań [...]

[...] nie lubię jeansów, jak już to jakieś lepsze, wolę sztruksy, a jeszcze bardziej bawełniane dresy bo wygodne:-) a jeansy spokojnie bym na siebie znalazł, a mam 70cm w nodze hehe witajcie Latwo macie jak spodnie znajdziecie bez problemu bo jak chodze po sklepach to same z waskimi w lydkach i za hu... nie przechodza mi i czesciej w dresy wskakuje

same gówniary u niej... przecież mówiłem, że cie zaczepie %-)

[...] chrząstki i złamaną kość kłykciową. stwierdził jednak że na usg nie można zobaczyć wszystkiego i przydałby się rezonans za 550 zł. zapisał zabiegi jakąś fale uderzeniową 100 zł za zabieg. gadałem z kolegą który grał półzawodowo w hokeja to mówi że to naciąganie na kasę bo wiązadła się zrosną same tylko że dłużej to potrwa. co sądzicie ?

Polewa była potem, ale fotki już nie zrobiłem. Pięknie, smacznie, a przede wszystkim dużo, ale już mi się przejadło i chciałem zjeść coś normalnego, ale nic nie ma. Same słodkie albo bezmięsne potrawy.

[...] na 2500 kcal, w dni treningowe nie chcę go zmniejszać, w dni nietreningowe będę obcinał początkowo 200-300 kcal. Czy powinienem obcinać proporcjonalnie, czy odejmować same węgle? W załącznikach znajduje się moja dieta - rozpisałem sobie póki co 3 osobne dni. Proszę o informację, czy wszystko jest ok. Dziękuję i wesołych świąt! [...]