same

musi byc dieta i cwiczenia kondycyjne bo same cwiczenia na brzuch niewiele pomaga

[...] : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Jak przeliczalem wcześniej te same produkty wyszło mi teraz trochę inaczej z kaloriami i węglowodanami i posiłek 5 powinien być o 22 /SFD/2016/10/26/395dead7e3ca4c06a4c048e34bbabf1f.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] ... masz slaby przyczep i tyle, widocznie jedziesz na odzywach typu kreatyna zalewa ciebie woda co pomaga ci w wyciskaniu wiekszych ciezarow ale sciegna tak naprawde slabiutkie jak u dziewczynki, tez sie kiedys silowalem z lepkiem co non-stop! jedzie na kreatynie , wyniki silowe miniej wiecej takie same jak on mam, a na reke w ogole go nie czulem

no moglbym i zorbilem to na przykladzie w powyzszym poscie, lepek lapa 42+ ja 39 staz ten sam ciezary te same a ja go w ogole nie czuje a co do autora postu skoro nie kreatyna to ok - wycofuje "zarzuty" :) pocwicz przyczep, moze wzmocnij nadgarstek/przedramie

siemka, miałem to samo i też założyłem podobny temat, a odpowiedzi były takie same, czyli ćwicz!!!!

[...] były z tego sklepu. Powiem Ci, że tragiczne były. 2. Kask, taki jak pokazałem jak najbardziej. Sam w nim startowałem przez kilka lat, swoją drogą z sukcesami - praktycznie same złota zdobywałem w Kumite aż do przejścia na boks. Jak jesteś zainteresowany to pisz. 3. Buty to mogą być zwykłe halówki/tenisówki jak zwał tak zwał, tutaj nie [...]

Generalnie zasady treningu dla kobiet i mężczyzn nie odbiegają od siebie. Najważniejsze zasady są te same,jeśli więc wiesz ze najlepsze są wolne cieżary,to dla Twojej drugiej połówki również one powinny być najważniejsze. Natomoast jeśli ma awersje do wolnych ciezarów i będzie ćwiczyć na atlasie albo w ogóle,to już lepiej by ćwiczyłą na atlasie. [...]

[...] cały tydzień (5 dni po kolei, poniedziałek-piątek, sobota, niedziela wolne) nie wiem jak rozplanować poszczególne ćwiczenia. Bo trenując 5 razy w tygodniu, jak ćwiczyć te same grupy 2x w tygodniu. Trening składał by sie z trzech, czterech ćwiczeń dziennie. Plan Michaila jest na spalanie tłuszczu. Ilość serii i powtórzeń zrobie sam, proszę o [...]

VOLDEMORD Nie wiem jak Ty, ale ja tam widzę te same plecy na fotkach. Co do autora to niezły postęp widzę, nawet w przeciągu ostatniego miesiąca. Ćwicz dalej, i zbieraj mase, ponieważ trochę chudo jak narazie. Powodzenia.

lepiej bedzie dac gainera po, niz same wegle:-))

uważam, że na judo nie jest za późno, chociaż oczywistym jest, że same upadki (pady) będziesz odczuwał znacznie bardziej niż młodsi, gdyż ich organizmy są już w jakiś sposób przyzwyczajone :) wiem co mówię, bo sam dopiero pół roku zacząłem trenować judo :) i chociaż bardzo mi się podoba i uważam, że całkiem nie najgorzej mi idzie (to nie [...]

To,jak będzie odczuwał upadki, nie jest nijak związane z wiekiem czy stażem. Widocznie za krótko ćwiczyłeś same pady. Standard przy starszych zawodnikach.

i jeszcze cierpliwosci w mozolnym odpowiadaniu na ciagle te same pytania..;) by cos ruszylo w suplementacji... ...i by nie brakowalo $$$ na suple... ;) Pozdrawiam vegas

[...] bilansie ujemnych kalorii, na oko dla ciebie 1700 kcal powinno byc ok, policz sobie sama dokladniej a dieta bialkowa, to nie bardzo wiem co mialabys na mysli, ze sie je same bialko? zadbaj o odpowiednia ilosc tluszczy w diecie, unikaj ww prostych i innych smieci, ogolnie przy tej twojej wadze to raczej takie delikatne szlify sa, a nie [...]

michal masz racje, podkreslilam jednak, ze wiecej posilkow to same zalety a zdanie, ze 3 tez sa ok, byle bilans byl ok, sa raczej oparte na opinii znawcow w tym dziale, ktorzy to przytaczali badania na ten temat zgadzam sie rozwniez z Toba co do tego, ze trening jest tu wazny, bo przy pomocy czegos (miesnie) trzeba spalac ten tluszcz Pzdr

[...] serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. wie cjuz wiesz ;) 14 moze byc i do 6

[...] a zdrowymi posilkami... i wcale nie trzeba glodowac a co do treningu to niech się znawcy wypowiedzą , ale z tego co ja wiem, to logicznym byloby jednoczesne robienie mięśni - bo same miesnie tez spalaja tluszczyk. tzn logicznym byloby robienie treningu aero + wzmacnianie mięśni. :)pozdro Zmieniony przez - Joven w dniu 2009-02-13 16:36:42

[...] jest diabelny progres jak dla mnie. Efekty wizualne też są, z rąk spadł tłuszczyk, górne partie pleców wyraźniej się zarysowały, barki tak samo to nie znaczy że te plany są dobre. po prostu zacząłeś w końcu cos robić, na innych planach efekty były by te same lub może i lepsze. Na początku zawsze jest łatwo, dopiero potem zaczynają się schody

tak jak wyżej. same obciążenia da rade? :)

Venom albo Redline (ewentualnie bo nie wiem zbyt dużo o tych środkach) albo efedryna choć nie wiem czy jest dobra. żartujesz chyba!!!!!!! Spalacze same NIC a NIC NIC nie pomogą a te ktore są powyzej w tym wieku mogą zaszkdozić. Zresztą efka to nie suplement i zapomnij o niej w ogole jako coś co chciałbyś dać dla rodziców... Kup im TSe - troche [...]