same

Ta rozpisane to tak na odwal, pewnie ni troche diety nie ma i wogule "zlewasz" to. Podejdź do tego z zapałem i entuzjazmem, przyłuż się do planu i diety. Zrób regereracje, a postępy będą widoczne szybko :) Pozatym ćwicz nogi, same się nie zbudują. Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-04-07 22:33:38

[...] MLEKO ZAMIEN NA WODE I DODAJ SERA I JOGURTU KUKURYDZIANE NA OWSIANE + ORZECHY Suma: 28g B, 14g T, 162g W= 846kcal II i III posilek (szkola): obydwa posilki sa takie same 100g ciemnego chleba (2 kromki)= 5g B, 2g T, 51g W 10g margaryny: 0g B, 6g T, 0g W 30g szynki z kurczaka (5-6 plasterkow): 6g B, 0g T, 0g W 2 cale jaja: 12g B, 9g T, 0g [...]

Odpowiedni trening sam w sobie wspomaga podciąganie, ale najlepsze są same ćwiczenia na drążku. Poczytaj trochę to - http://www.kulturystyka.pl/atlas/

a co ty myslisz ze dzal stworzyl kto ? ty ? posty same sie napsial? nie badz smieszny i skoncz pitolic o kopiowaniu, to jest nasz wlasnosc intelektualna i jesli ja bedziemy kontynuowac tam to tylko dlatego ze jest czescia nas, ile sie cenic to ja dobrze wiem a co do przejscia dla czego kolwiek nie musisz, damy rade beaz ciebie my na sile nikogo [...]

Powiedzcie mi czy dobrze mysle . Jesli mam wzrostu 166cm i wazyłbym ( nie waze ) np 85kg i były by to prawie same miesnie tzn. np 10% tłuszczu to była by to otyłosc bo tak wychodzi po obliczeniu BMI ?? Nie rozumiem tego bo tłuszczu mało a jest otyłosc

[...] malo daje, zobaczymy jak bedzie z wami. Ja osobiscie zycze Wam powodzenia. Ale znow uwazacie sie za "tych jedynych" i jestescie slepo zaptrzenie w siebie.. obyscie sie tylko na tym nie przejechali. Jednym slowem powodzenia i aby z tego wszystkiego plynely naprawde same korzysci Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-04-08 11:53:06

[...] sie nic, a czytam to. Nie mam nic przeciwko temu, pracujecie na to, to i powiniscie z tego cos miec. Ale nie rozumiem po co pisac tyle bajek, jak chodzi tylko o to, ze chcecie zrobic wlasny biznes po swojemu. Byloby tak od razu powiedziane, uszanowalbym to i zlego slowa nie powiedzial. Ale pewne rzeczy same sie prowkuja o odpowiednie komentarze.

heh dzieki suseł , adres juz wczesniej znalem ale cos jednak cenzorzy czuwaja, w powiadomce z sfd doszlo same www i zdeka gwiazdek.

taniej wyjdize ci Storm... szczerze mowiac bralem 2xp i teraz koncze brac storma + shock therapy i jestem bardziej zadowolony ze storma z shockiem... ale skoro masz mono to dokup 2xp i bedize ok.. nastepnym razem sprobojesz storma i tez niepozalujesz bo dzialanie jest praktycznie takie same..

troszkę mnie poraża taka ilość witamin z grupy B w Brain Speed... o ile z B12 i B5 nie ma problemu to chyba taka dawka B1, B3 i B6 może być ciężka dla organizmu??? w sumie to same witaminy B tam są... Zmieniony przez - Firewind w dniu 2007-04-08 14:42:24

Bez kitu jak zobaczylem Rycha bez koszulki to pierwsze co pomyslalem - ze mu ostatnio same wy***ki sprzedaja O walce nie ma wiele do pisania - karygodny blad Arony wykorzystany w najlepszy mozliwy sposob. Chetnie zobaczylbym konfrontacje dwoch judokow - Sokoudjou i Nakamury.

[...] ze stawami itp itd co do tego czy wazysz duzo czy mało to musiałbys dac zdjecie bo wezmy takiego kulturyste o wzroscie 185 cm i wadze 110 kg a pana FeRdka który ma te same parametry a jego aktywnosc fizyczna równa sie podniesienie bronxa do dzioba i zmiana kanałow w TV. Tutaj równiez dla pana kulrurysty waga bedzie ok a dla FeRdzia waga [...]

[...] zaczynasz,za malo wiesz na temat siłowni,więc nie musisz od razu z takimi testami rzucać.Zainwestuj w jako taką diete,lepiej kup kreatyne i efekty będą i tak będą takie same jak na mecie,bo to dopiero początek i bedziesz mial największe przyrosty tak czy siak,przez pierwsze kilka miechów,a co najważniejsze nie bedziesz ******lił [...]

[...] po pierwsze rób szybkościówki. Trening polega na tym, że wykonujesz 10 rund 30 sekund pracy na 30 sekund odpoczynku(pamiętaj że przez te 30 sekund bijesz cały czas i same proste ciosy i jak najszybciej, nie skupiasz sie na sile), po tych 10 rundach wykonujesz 10 sprintów na odległości około 60 metrów(ma to wyglądać tak że przebiegasz ten [...]

Progres jest widoczny, widać że masa poszła a obwody mówią same za siebie. Na razie napiszę tyle, a na więcej skuszę się jak skończymy Twój makro czyli po redukcji, ale o tym już tak jak zwykle, na maila . Pozdro.

Cukier raczej mają. A do tego posiłku po treningowego to czytałem że po treningu należy jeść same ww. Ale i tak dodaje dodaję szklankę mleka i cynamon to może trochę białka jest. A co do cholesterolu to mam podwyższony o to mi chodziło ok oliwę bedę pił, ale kupiłem nie Extra Virgin to nie wiem czy mogę ją pić, kupił bym Extra Virgin ale nie [...]

[...] oczywyiscie ze calej zaslugi nie przypisuje HST, na splicie musze przyznac jednak slabo mi masa szla choc diete w splicie jak i w HST mialem ta sama, praktycznie warunki te same , mozliwe ze tak KA na mnie zadzialalo, niedlugo zaczynam drugi cykl HST na sucho, kupie tylko jakies bialeczko sobie no i oczywiscie dieta i zdam relacje w tym topicu [...]

fakt z trenu trudno wrocic do swiata zwyklych smiertelnikow.jednak coraz wiecej jest glosow zeby trenen zakonczyc cykl.dziala antykatabolicznie i to jeszcze jakis czas po zaprzestaniu TRENowania,do tego jeszcze blokuje chyba kortyzol i cos tam jeszcze. troche dziwnie z takiej pizzdy sie schodzi ale argumenty mowia same za siebie

No ja sobie zarezerwowalem nicka co by sie z reka w nocniku pozniej nie obudzic. Co do wygladu - tragedia. O ile same layout i ksztalty sa jeszcze w miare do strawienia to juz kolorostyka zajmowal sie chyba jakis daltonista (bez urazy). Mam nadzieje, ze to tylko wynik niedopracowania (czyt. wersja beta).

[...] dosrywano jak teraz Kacerowi89 na tym forum. Niektórzy gadali koksiarz. Inni robili zakłady. Szkoda słow. Kacer89 kup sobie gainera, jakąś krete i zacznij powoli suplementować. Jak tak samo jak Ty zaczynałem. Z mizernymi przyrostami. Lecz to co mi do teraz przybyło to same mięcho. Pamiętaj o diecie to podstawa bez tego nic nie osiągniesz. Pozdro