same

mam, ale chcialem kupic gainera z wieksza iloscia bialka, zeby odrazu brac po treningu, zby byly i wegle i bialko, a nie tylko same wegle bo hu.j one co daja

Twoja waga, i pytanie mówią same za siebie.. nasuwa się tylko jedna odpowiedź.. 1. Zostaw na razie suplementy 2. Poczytaj forum , działy odżywianie itd. 3. Ułóż diete 4. Osiagnij dobre efekty na diecie 5. Zajrzyj za jakiś czas i zadaj ponownie pytanie , tym razem rozsądne 6. Poczekaj aż Ci coś dobrego doradzimy 7. Kup i ciesz się z efektów 8. [...]

po pierwsze nalot sezonowcow po drugie widze masa nowych expertow dopingowych udziela sie a sami tydzien temu zadawali takie same pytanie

eee czemu tak dziwnie.. jest.. brałem 70 kg na klate... to był...poniedziałek 1 s 10p 2s 10p 3s 10p 4s 6 świeta sie pojawiają 8 dni przerwy... i w środe na siłke... ten sam ciężar 1s 10p 2s 8p 3s 4 te same przerwy między seriami.. i taki spadek;-/?? nie rozumiem...

[...] dawek i stopniowo zwiększać.. dieta na reduckje , wysykobiałkowa , ok. 2 -2.5g białka na kilogram masy ciała ogranicz węglowodany w posiłkach ,ale nie całkiem , przed snem same białko np. biały ser 200g możesz dokupić BCAA jako antykatabolik odpoczywaj , sen najlepszy na regeneracje to tak w skrócie..pare podstawowych informacji jeśli chodzi o [...]

[...] czy 12 skokow w serii to jest na wytrzymalosc? nie sadze. ale ten trening tez juz mi sie nie podoba, dobra to pytam krotko, mam na stanie sztange, hantle, stojak itp, i czy same przysiady + lydki wystarcza jako silowka przed plyometrycznymi ? Bo nie mam innego pomyslu jakimi innymi cwiczeniami ze sztanga moglbym cwiczyc moc. Mozliwe, ze [...]

Sorki ze nienapisalem;p ale jakos mi na mysl nieprzyszlo Robiłem te same cwiczenia tylko ze cieżar zmienialem od najmniejszego do najwiekszego i skos robilem hantlami a nie sztanga........Powturzenia wygładały 4x12108max

Moim zdaniem samo wino przez 4 tyg nie da rady zrobic tego co chcesz...Bez propa to tak jakos kulawo to same wino. A do klucia trzeba sie przekonac, nie ma rozy bez kolcow, nie ma saa bez strzykawek, prop jest pod tym wzgledem faktycznie hardcorowy - ja go bije przez 12 tygodni i juz przy polowie sie odechciewa, ale niektorzy to nawet lubia :) Ale [...]

hahaha,to forum jak już tu ktoś napisał od roku się psuje,teraz się rozwali. same reklamy,jakieś idiotyczne przenoszenie z temtu na d****ne promocje,zakładanie tematów 3tyg. wcześniej,bannery reklamowe... kiedyś tu było fajnie. teraz nie jest. troche tu już jestem a ludzi,którzy zgłosili sie na modów nie obdarzył bym takim zaufaniem jak [...]

l-k w formie plynej jest lepsza od formy np. w tabsach tak sama koffeina ma te same funkcje

tylko trzeba wiedziec czy jest stuff do tel bo same sluchawki 200zl kosztuja

Trenuje w domu. niestety musiałem przerwać normalny trening Hst bo sądziłem że może jakoś same moje plecy dojdą to ładu... jednak to nic nie pomogło a więc zaczołem troche czytac w necie no i oczywiście poszedłem do lekarza:P jednak jego diagnoza nie była zbyt profesjonalna: Powiedział że nie może mi w niczym pomóc:P Narew jest długa to moge sobie [...]

Tankowiec- racja hehe. Smiech na sali, u mnie w miescinie tez same takie zdechlaki chodza, kazdy sie z nich tylko smieje :D. W ogole inaczej by bylo, jakby to chlopy jakies byli. I nie lepiej by bylo takiemu szczurowi do strazy pojsc? Tez emeryturka po 15 latach.

dzieki a jeszcz jedno. Mam robic np 4 serie po 10 przysiadow czyli 4x10 czy np lepiej 2x20 jak to jest? Mi poprstu chodzi o jak naiwkeszy wyskok. I czy jakbym robil same przysiady ze sztanga + wznosi lydek i do tego gral codzienie w siate po 2h moge oczekiwac po okresie 6 miechow jakies efekty?w sensie z 45cm dosieznego na 60-70cm dosieznego?

Don i wlasnie przez takich ludzi jak ty same problemy

[...] mój najdłuższy cykl trwał 13 tygodni, pod koniec zmiana środków, łagodne zejście itp. Moje spostrzeżenia... przy 8 tygodniu cyklu przyrosty znikome, natomiast skutki takie same. Moje zdanie na ten temat jest takie, że nie ma sensu walić dłużej niż 12 tygodni. Osobiście jestem za krótkimi cyklami czyli takie które nie przekraczają więcej niż 6 [...]

Z tego co sie orientuje beda zatrudniani fachowcy, na etat. Spokojnie.. jakoze moderatorzy kasuja swoje tematy, regulaminy dzialow itd, trzeba rzucic kogos na podtrzymanie tego. Jak na razie imo same kompetente osoby awansowaly wiec nie panikowac, bedzie dobrze.

Rafsza - same problemy, heh, niczego nie ma jakos mnie nie przekonuja nogi na kicku, no ale... no i - drazek, porecze, MC, przysiad - dla mnie to podstawy w fbw, szkoda wyciskanie - poziom bardziej uniwersalny 2 s (jesli skos to nieduzy, max 30 stopni) wioslowanie 2 s wyciskanie na barki 1-2 s (jesli zza karku to moze sprobuj po wodynowemu, do [...]

no cos tam czytalem o tym, ale pierwszy raz slysze zeby po treningu brac same bialko, jesli to dobra metoda, to niech ktos tu jeszcze cos na ten temat napisze, bo jeszcze nigdy w zyciu nie widzialem nikogo kto po treningu pije same bialko, sory ze tak pisze ale raczej mi sie wydaje ze picie po treningu samego bialka nie jest zbyt madre, zbyt wiele [...]

Ten disajn ktory jest teraz sprawia ze to forum jest inne niz wszystkie. Sprawia za SFD jest gwiazda polarna na niebie. Wszystkie fora sa takie same tylko to nasze jest inne i najwspanialsze . Zmianom mowimy NIE!!!