I jeszcze mam wrazenie ze ty ustawiasz po prostu lopatki w deprwsji, a to one maja sie same tak ustawic przez napiecie najszerszego, jakby moze inaczej trzeba o tym myslec. Bo ty masz sile, tak tak, tylko troche takie niuanse psuja ci ten wynik.
[...] dynamic effort and repetition training. 2. Max effort work and dynamic work only, no (or limited) repetition training. 3. Max effort work done to about 80%, dynamic work the same and limited repetition training. 4. No max effort or dynamic work; just repetition work. Poprzedni deload to była opcja nr 2 plus jeden trening "plac zabaw" na nowych [...]
Hyhyhy, kleik w wannie by nie tracic czasu :-D lubie sie dosc dlugo kapac, wiec szybki posilek w trakcie mi w ogole nie przeszkadza, same zalety :-D Dobry patent. :-) Chociaż ja jednak wybieram książki.
[...] bramy etc. A przywoite ławki i maszyny na plecy - zwykłe, bez wodotrysków- wczoraj wywieźli. I jest zonk. Bo nagle mam salę fitness zamiast siłki. Ok, dołożyli fajne racki - takie trochę cross fitowe. Chłopaki mieli iść interweniować - zobaczymy czy coś ugrają. Madzia - same wykroki chodzone, 3 x max. Zacznę od 8kg do każdej łapki i zobaczymy.
13.05.2022 DT Zejścia z ciężarów cd. Trochę nowych ćwiczeń z planu który będzie. Fajna siłka, chociaż króciutka. A w przyszłym tygodniu same fikanie i aeroby bo mam miec 1 tyg. przerwy od ciężarów w ogóle. Nie wiem jak to przeżyję:) Tylko robocze, wszędzie po 2 rozgrzewkowe 1. WL 25kgx3x8p każda inną szerokością chwytu 2. Narciarz 3kaflex3x12p 3. [...]
[...] nie ma na to reguły. Miałem i duże psy i małe. Huzar, Azor - te psy mam wrażenie o większym IQ niż niektórzy ludzie 8-) żartuje oczywiście, ale bardzo mądre, ułożone, jakby same wiedziały jak należy się zachować. Nigdy nie zjadły ze stołu (Azor kiedyś nie jadł tydzień bo uciekł na panienki i wrócił na urodziny brata - nic nie zjadł sam, dopóki [...]
[...] walki, bo jest to capoeira. Wiem, niektorzy powiedza "a to te tance brazylijskei", no sprzeczac sie teraz o to nie bede, ale przez caly ten czas sie nauczylam, ze same treningi, czyli praktyka, jak rowniez teoria, to nie wszystko. Trzeba zmierzyc sie z przeciwnikiem (weglug mojej opinii lepszym ode mnie), aby moc sprawdzic, co na [...]
czołg! jak fajnie Cię widzieć! Dzisiaj same powroty. Zagość na dłużej... Viki - wybacz spam. Paatik czytam Was i wspieram jak tylko mam czas. Do pisania niestety nie wrócę bo nic się na forum nie zmieniło na plus . Nadal te same nieomylne osoby robią te same wspaniałe rzeczy więc nie chcę im przeszkadzać ;-)
[...] wnika wówczas do 4 warstw naskórka. Zabieg złuszczania skóry za pomocą peelingu azjatyckiego najlepiej poprzedzić czyszczeniem skóry, wykonanym 2-3 dni wcześniej. Podczas samego złuszczania pacjent powinien stosować 5-procentowy wyciąg z Arabadu, w celu przyspieszenia złuszczania, a także krem, zmniejszający odczucie swędzenia, odżywiający [...]
[...] czemu uparcie twierdzisz,ze taki trening nie ma sensu?? - w push/pull/push to ma miejsce! Ksztaltujesz uklad nerwowy tylko podczas treningu w ktorym 3x w tyg powtarzasz te same cwiczenia?? skoro tak, to : "Obecnie - zarówno w praktyce jak i w piśmiennictwie - ćwiczenia stosowane w procesie zwiększania siły mięśniowej można podzielić według [...]
[...] złamac lub uswiadomic że to systemy ze to szkielety itd " Czekaj, jesli dalo sie rade zlamac stereotypy FBW, ktore byly przepelniane izolacjami to czemu nie zrobic tego samego ze splitami, by dac REALNA mozliwosc wyboru trenujacym, a nie gotowca - albo uczysz ludzi myslenia albo dajesz gotowca by za miesiac czasu odpowiadac tej samej osobie [...]
[...] Jeszcze dochodzi tu kwestia anabolizmu - z przekonaniem mowi sie ze tylko FBW stymuluje najwiecej hormonow, bo ma przysiady i martwe i inne ciezkie cwiczenia - zaklamanie same w sobie, split rowniez to posiada wiec angaz hormonalny jest taki sami a nawet i wyzszy, gdyz jak oddzielimy ciezkie boje od siebie to stac nas na wiecej. Jezeli ktos [...]
[...] Tyle, proste plany na prawde. Nie, nikt sie nie boi ze ktos kogos przerosnie...bez sensu myslenie nawet, powiedzmy ze nie kazdemu chce sie tlumaczyc po milion razy te same rzeczy. Co do instruktora: 1. Nie robil nigdy prawdziwego FBW, skoro uwaza ze uzywa sie malych ciezarow 2. Po kontuzji jest rekonwalescencja, do treningu daleko w tym [...]
[...] To nie ja argumentowałem swoje wypowiedzi to ja dałem cytat instruktora który tak napisał lecz według mnie kiedy przeglądałem dział z archiwum kulturystyki to widziałem tam same splity. Rozumiem Oni mieli baze , koxy całkowicie inna regeneracje ale nie widziałem tam w ogóle pojęcia FBW. A najlepsze jest to, że argumentujesz swoje wypowiedzi [...]
Miły Rzeczywiście jak podjadłeś to lepiej to wygląda, przynajmniej na tych zdj :) Kwestia światła, ujęcia. Jak będę mieć fotki ze sceny to sam porównam bo w czasie zawodów ciężko się obiektywnie ocenić. Patrzysz i mówisz jest dobrze, zachwile patrzysz i myślisz fajna lipa :-D adkens "rzeczywiście brakowało koloru trochę , a nabiła to pewnie ta [...]
[...] sure some will simply say that the product they buy is standardized, but a more recent study found a much lower amount of catechins than claimed on the label. The same went for the green tea capsules. Out of seven products examined, both encapsulated green tea extract and bags, the actual catechin content ranged from 9-48% of the [...]
[...] pracowały konkretnie. 4. Podciąganie /opuszczanie z gumą 4x6 2*+4/1*+5/1*+5/6 (gwiazdką podciągnięcia z gumą) 6/6/6/6 (w pierwszej serii podciągnęłam się raz z gumą , reszta same opuszczania) Wooohooo %-) - 2 pełne podciągnięcia z gumą! Te pojedyncze w następnych seriach to były tak, że drążek miałam na wysokości ust, więc niepełne, ale i tak [...]
[...] nie polega na zpożyczaniu technik z różnych SW do swojego repertuaru, JKD to naukowe podejście do walki wręcz, "How does JKD differ from mixed martial arts? Are they the same thing? No, JKD is not a form of mixed martial arts.In mixed martial arts, techniques from many different arts are thrown into a fighter’s repertoire. Bruce Lee did not [...]
[...] %-) ) w 35+, ale nikt mnie nie chciał naśladować }:-( więc w innych dziedzinach, a szczególnie w modzie, zdaje się na dziewczyny i ich gust W dziale 35+ są same indywidualności i one same wyznaczają standardy! (zwłaszcza dietetyczne). Życie to nie bajka i nic nie staje się od razu. Kropla drąży głaz. Po Twojej wycince może się [...]
Nie dać się czasowi
