sam

Jak wygląda kwestia diety? Efekty nie są natychmiastowe, ale idą systematycznie jeśli trzymasz dietę- na to pytanie sobie sam odpowiedz :)

Zgadzam się ładna technika od samego początku. Piszesz ludziom że trening 3x w tygodniu a sam rekordy trzepiesz codziennie :)

[...] czysto siłowego.W szkole gdy byłem młodszy,to byłem dobry w sprintach i wszelkich rzutach a jak biegałem na 1000-metrów,to już było dość przeciętnie.Myślę że te 32-33,to może zrobię,ale i to nie jest pewne. Łukasz ja taki sam byłem, ale musisz coś z tym robić, ja zmieniłem cały sposób treningów i już widać minimalną, ale lepszą róźnicę.

Mikers, pewnie już sam sprawdziłeś Formę na Sobieskiego, ale napiszę co nieco. Chodziłam tam kilka miesięcy a poszłam dlatego że to była najtańsza i nieźle przy tym wyglądająca siłownia jaką znalazłam :-) Dwóch miłych trenerów, w tym jeden właściciel. Służą radą i pomocą. Sprzęt może nie pierwszej młodości, firmy Olymp, ale dobrze utrzymany i w [...]

Miałem ten sam problem. W moim przypadku 'winny' był trening. Zamiast zwykłych przysiadów zacząłem robic wypychanie na suwnicy, a to pociągnłęo dalsze konsekwencje i kolo się zamykało. Przy samym wypychaniu problemu nie było, ale cięzko bylo mi zrobić martwy, nawet na małych ciężarach. Przy ostatnich seriach wiosłowania sztangą, również, czułem [...]

[...] im wyzszy poziom testo tym wyzszy poziom estro. To, że w 3cium tygodniu odczułes jakies zmiany pod wzgledem hormonalnym jest normalne, organizm tak reaguje na syntetyczne podawanie hormonów, z reguły sam w jakis sposób doprowadza do ladu i składu poczatkowe wahania czy wyzszy poziom hormonów. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2012-03-13 18:41:27

Proponuję nie dodawać w ogóle mleka bo po pierwsze masa wraz z nim jest zbyt rzadka, a po drugie nie jest ono zbyt dobre jak powszechnie wiadomo. Mleko nie jest zbyt dobre? Bzdura, jest zaj**iste. To co powiesz na to: http://www.sfd.pl/Mleko_raz_jeszcze_%3A_bia%C5%82y_zab%C3%B3jca%21%21-t136414.html i [...]

po miesiącu zbadaj poziom estradiolu. będziesz wiedział co to za zwierz. w tej sprawie ci nie pomogę,sam musisz to wyczuć.

[...] tanca wspolczesnego! Okazalo sie bowiem, ze mialem bardzo sztywne miesnie dwuglowe uda i sciegna podkolanowe. Odpowiednio prowadzony, systematyczny stretching okazal sie dobrym lekarstwem - po kilkunastu miesiacach robilem juz pelny sklon na prostych nogach a kregoslup jakos sam sie wycentrowal:) do tej pory nie mam z plecami zadnych problemow.

z kregoslupem nie ma żartów, sam o tym dosc spro wiem od zawsze jak cos porobiłem dłużej (serie mc) dokuczal po serii mi kregosłup, myslalem ze to miesnie ale jak sie okazało mam poglebiona lordoze odc.ledzwiowego co mnie calkowicie wylacza z cwiczen obczazajacych kregosłup, lepiej dobrze się zbadaj! pozdrawiam

Hekade, zgadza się! :-) pytanie było podchwytliwe, bo zazwyczaj po jego zadaniu każdy zarzeka się, że oczywiście, jasne, on się nawet nie schyla bez pasa! ;-) A sam kiedyś miałem problem z lędźwiowym, cykliczne bóle uniemożliwiające normalne funkcjonowanie przez klika dni(tylko silne środki przeciwbólowe pomagały), które minęły jak ręką odjął po [...]

Hekade, zgadza się! :-) pytanie było podchwytliwe, bo zazwyczaj po jego zadaniu każdy zarzeka się, że oczywiście, jasne, on się nawet nie schyla bez pasa! ;-) A sam kiedyś miałem problem z lędźwiowym, cykliczne bóle uniemożliwiające normalne funkcjonowanie przez klika dni(tylko silne środki przeciwbólowe pomagały), które minęły jak ręką odjął po [...]

Ja to nawet pasa nie posiadam.Aczkolwiek sie zastanawialem czy móglby byc pomocny, ale szczerze to sam juz nie wiem, pewno nic by to nie dalo. Hekade napisz prosze jakie robisz ćwiczenia rozciągające? ilosc serii, powtorzen itd.

no wlasnie przejrzalem prawie caly temat i bardzo duzo pozytywow widze, takze sam to chetnie wyprobuje :) za kilka tygodni sie odezwe z wlasnym raportem

dlatego zamias sam pisac o dzialniu T100 i poszczegolnych skladnikow odeslalem do opinii powodzenia z suplem i prosze daj znac :-)

Z tym czasem 20s to jestem zależny od mierzenia przez kogoś bo sam nie mam jak no i dzięki że się kolega zgodził a co do ilości powtórzeń to niech tak zostanie,raczej nie dam rady więcej. Nie wiem Łukasz czy tego próbowałeś ale te 20s jak trzymałem to znacznie dłużej mi się wydawało i aż pod koniec spojrzałem na kolegę czy aby nie zapomniał o [...]

[...] to jest ludzka głupota ,, DNP działa liniowo ,clen +t3 podbije ci metabolizm o 10% i wyj**any jesteś w kosmos ,serce bije jak oszalałe ,masz skurcze i ciśnienie wysokie ,sam czujesz że jest żle , W DNP takich objawów nie ma przy 10% podkręcenia metabolizmu nawet gorąco ci nie jest,przy 20% małe objawy wzrostu temperatury i zmęczenia. [...]

Aleście wyjęli %-) I nawet sam top management :-D Znaczy trzeba dalej zapyer**** cortunia nie zmarnowałaś, co najwyżej nie w pełni wykorzystałaś. Zawsze można więcej, ja też mogłam ;-) Wzięłaś się za siebie, nauczyłaś się techniki ćwiczeń, zrobiłaś progres z obciążeniami, zaczęłaś biegać i to na poważnie, wciągnęłaś w sfd i sporty [...]

[...] cyklu ponowić badania. Jak myslicie? Poniżej moje wyniki badania: Testosteron 27,91 nmol/l PRL (Prolaktyna) 246,5 mU/l Estradiol (s) 172,5 pmol/l 30 dni przed cyklem robiłem sobie sam testosteron, to miałem go na poziomie 21 nmol/l - więc ewidentnie DAA działa. Martwi mnie tylko ten estradiol, prolaktyna pewnie też mogłaby być niższa.

[...] ciała. stosując DNP ten stosunek jest zaburzony. większość energii z pożywienia idzie na podwyższenie ciepłoty ciała. Nie zapomnę gdy brałem 400 mg DNP i gdy wsiadłem do samochodu szyby zaparowały w samochodzie, albo gdy wietrzyłem siłownie przy mrozie -20 stopni sam biegałem w podkoszulku brak glikogenu w mięśniach powoduje że wygląda się [...]