sam

08.04.2013 Dzień wolny. TRENING DNT DIETA Posiłek I: jajecznica z 5 jaj, jabłko Posiłek II: pierś z kurczaka, ryż, przecier pomidorowy Posiłek III: pierś z kurczaka, ryż, ananas, oliwa Łącznie: 2239kcal, 140g białko, 85g tłuszcze, 235g węglowodany ______________________________________________________________________ 09.04.2013 Trening niby ok, [...]

[...] że ciężej jest mu niżej zejść maksymalnie nisko i jeszcze zrobić pozytywa. Jeśli moje domysły są słuszne, to podstaw jakieś krzesło pod nogi żeby ułatwić sobie ruch i schodź głębiej, a już od samego rozciągnięcia klata powinna płonąć. Sam się już nie mogę doczekać, aż zrzucę parę kg, żeby moja wątła klata dała sobie radę z tym zacnym ćwiczeniem.

[...] :-)) Ja dzisiaj zauważyłem, jak dzięki lekkim aerobom poprawiła mi się zdolność do szybkiego i dość długiego biegu, bo dorwałem tramwaj, biegnąc dobre 350 m sprintem. Aż sam się zdziwiłem, jak łatwo mi się biegło %-) fakt, że zmęczenie przyszło z opóźnieniem i później przez 5 min dyszałem w tramwaju :)) ale kiedyś w ogóle nie potrafiłem [...]

[...] jakaś kulka %-) Z resztą teraz i tak buźka się zaokrągliła w porównaniu do tego jak było latem %-) Ja chciałbym żeby wyszedł rekomp - na ile to wyjdzie nie wiem. Ale ogólnie sam po sobie czuję, że jakby spadło trochę to czułbym się bardziej komfortowo. Amator - teraz i tak nie mam jak zrobić. Robiłem miesiąc temu, ale ostatecznie ich nie [...]

Zdrowia Kali!!!, nie jesteś sam przynajmniej :-)

U mojego ojca zaczęło się w ten sam sposób, żółknienie rąk i cała reszta. Sterydów nigdy nie brał. Nie zapędzajmy się więc z osądami co i od czego.

Każdy uczciwy onkolog na pytanie "od czego" odpowiada: "nie wiadomo"; inna odpowiedź świadczy o niekompetencji lekarza. Sam jestem świeżo po operacjach - już wracam na siłownię - to zdumiewające jak szybko organizm wraca do pełni sił - oby i Tobie się udało ;) Zmieniony przez - kat1340 w dniu 2013-05-26 17:46:30

[...] wysyłał Cie na siłownie. Masz jakieś hantle, jakąś ławeczkę, cokolwiek ? Na pewno się przyda. Koniu był moją ostatnią deską ratunku. Ze względu na moją przypadłość (jelita)sam nie byłem w stanie ogarnąć diety. Napisałem e-mail i tak to juz leci. I tak zaczęły kilogramy spadać i spadło 45kg. I powiedz mi teraz ,że nie dasz rady, ze to nie [...]

[...] nic nie mogę znaleźć co by ucieszyło oko więc piszę do was. Myślę nad jakimś workiem do 300zl (z przesyłką). Pokój mój ma 260cm. Więc 45/180 by był wydaje mi się w sam raz do uderzeń jak i low kicków. Z góry dzięki za pomoc PS Choć było by miło kupić jakiś tańszy worek :-) Wtedy i rękawice bym sprawił sobie nowe :-) Chyba że macie coś [...]

Bo nikt nie mówi że setki tysięcy ludzi corocznie zabijają leki (sam Vioxx w USA spowodował blisko 60.000 zgonów) ale jak w badaniach wyjdzie że witamina C może spowodować wzrost zachorowalności o 1% na jakąś chorobę to jest to News dnia we wszystkich wiadomościach.

będą, ale mniej grube i pękate. Ciężar to nie jest cel sam w sobie

[...] nie miała żadnego kontaktu ze sportami walki? Lubię na wszelkie możliwe sposoby urozmaicać moje treningi. Ćwiczę typowo siłowo, do tego różnego rodzaju areoby i pomyślałem, że fajnie byłoby powiesić taki worek w garażu i na nim wyładowywać nadmiar energii. Czy jest duże ryzyko kontuzji? Czy sam mogę sobie dobierać jakieś treningi? Pozdrawiam

o markach można pisać do woli, nie można wklejać linków do sklepów internetowych łamiących pkt 7 regulaminu forum tyle ode mnie , znikam z tematu - bo nie jestem w nim żadnym specjalistą, Ci co się orientują na pewno doradzą odpowiednie produkty ,a znajdziesz je sobie sam

Tylko jak to się stało że ten sam tatuaż przeniósł się na drugą rękę?

Ludzie nie stresujcie się, takie rzeczy są na porządku dziennym. Sam przez to przechodziłem. Jednym gino wyskakuje po koksach a innym gruczoł w czasie dojrzewania wyskakuje i potem już nie znika. Można leczyc ginekomastię farmakologicznie, ale często wraca i są z tym różne problemy, lub po prostu wziąć się w garść, zrobić USG cyców i iść do [...]

[...] Byłem zawsze mega chudy i przez 3 lata starałem się budować "mase". W 2010 roku ważyłem 58kg, do 2013 (Luty) udało mi się dobic 83kg. Ponad metr w pasie itd. Próbowałem sam redukowac (Przemek pomagał mi układać diete tutaj na forum) i do maja 2013 zbiłem na 80kg i 96cm w pasie..... ciężko o szło. Jak się pózniej okazało, moje "masowanie" [...]

[...] nie było - piszę serio. Ja po całej Kamagrze 100 (nie gold) oddychać nosem nie dam rady - po 1/2 oddycham normalnie baniak mniej boli a różnicy nie widzę - znaczy jest taki sam efekt jak po całej - widocznie 100mg dla mnie to za wiele. Ja jeszcze na wałka nie trafiłem kamagry - ostatnio miałem APCALIS i nie wiem czy to tak ma być czy coś jest [...]

Super ;) Też mam zamiar zacząć biegać. Początki są najtrudniejsze, ale sam powiedz. Co tak nie cieszy, jak powiedzenie sobie po wysiłku - dałem radę :)

Na forum mutanta, gdy zapytałem o zgodność składu z etykietą obiecali, że wyślą próbkę do badań... Minął już chyba ponad miesiąc. Kilka osób oprócz mnie się dopytywało, ale nikt wyników badań nie zobaczył, dlatego mutanta już nie wezmę, a tego gainerka od FA sam właśnie mam zamiar kupić, bo już kilka osób mi go polecało :)

Odświeżam temat, mam ten sam problem co Edward. Bez programów doszedłem od 0 do 8 podciągnieć. Nie mogę przebić tej liczby. Próbowałem 3 razy w tygodniu po 5 serii max - nic. Potem próbowałem trening Armstronga. Po 4 tygodniach - nic, nadal max. to 8 podciągnieć. 8 robię zarówno nachwytem (trochę szerzej od ramion) jak i chwytem neutralnym. W [...]