sam

ja bym przemyslał ten cykl bo jak nie masz czasu na treningi to sam test i tyle,nie wykorzystasz potencjału tych srodków trenujac jak na suplementacji kreatyna,środki źle pokończone schodzisz z 3 srodków na raz,przesuń testa o min dwa tyg za bolda i wino dwa tyg za testa

No już teraz sam nie wiem co zrobić :)

[...] ogórka, cukinię. No kurczę nie prose o gotowanie buraków:) Na surowo możesz je zjeść właśnie podlane lnianym. Kaszę kiedyś jadłeś? Ziemniaka? Na takim "monologu" dietetycznym nie ujedziesz długo... Juz o brakach witamin i minerałów nie wspomnę. I takie niewinne pytanie - sam ryż i kurak - to w WC zagościsz raz na tydzień? Daj jednak te warzywa.

[...] skład białek, tłuszczu i węgli tego nie wiem, tak po prostu jest na czeskiej etykiecie i tak musiało być na polskiej. Jeśli prześledzisz składy glutamin innych firm to czasami bywa 0% białka, często 100% (co jest niemożliwe), na Hi-Tecu jest np. 78%. A wszędzie jest czysta glutamina. Nie przywiązywałbym do tego większej wagi, bo w ogóle przy [...]

mylisz sie rothen ,nie dla masla z cukrem i olejme roslinym ,primavke sam jem i polecam

[...] klasyczny typowo silowy 5-6 serii po 3-5 powt, co 3-4trening sprawdzian maxa+ normalne serie, a pozostale cwiczenia "na mase" po8-10powt. 2trening w tygodniu sam wycisk (bez cwiczen na mase). ja tak cwiczylem calymi latami tylko zmieniajac cwiczenia uzupelniajace (na mase)co jakis czas. co 2m-ce tydzien wolnego obowiazkowo. pozdro

Ok, kreatyna Vitalmax (ta zielona) + Olimp AAKG Mega Caps + Olimp MZB (Lepiej chyba brac tego samego producenta). Dobra kombinacja ? Plus białko (jw - obojetnie jakie) Jesli bialko to tez gainer czy lepiej sam gainer a z bialka zrezygnowac? A moze jedno i drugie? Jaki gainer najlepszy ?;) W diece czasami brakuje subst. energetycznych, thx. [...]

Karnityna-strata kasy... Reszta, efekty sam ocenisz ! Nie za duzo moim zdaniem ! powodzenia,

DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA JAKI SPALACZ DLA MNIE? http://www.sfd.pl/TU_PYTAMY_O_SPALACZE__TYLKO_Z_ANKIETA_STR_1.-t474893.html BCAA ZESTAWIENIE http://www.sfd.pl/BCAA_%2D_ZESTAWIENIE_%2D_tabela_str_5-t352377.html DZIAŁANIE HMB [...]

Albo przeczysz pierwszej zasadzie termodynamiki, albo nie wazysz dokładnie jedzenia i zanizasz, albo masz faktycznie problemy zdrowotne Pierwsze mało możliwe. Drugie - sam wiesz. Trzecie - lekarz np panel tarczycowy Jak jedziesz długo na niskich kcal i niskich weglach to zrób ładowanie weglami, tłuszcze najniższe możliwe. Ogranicz chwikowo sól. [...]

Prawie rok temu miałem ten sam dylemat , bałem się jak cholera ;) poszło gładko w pośladek . Trzymałem się zasady żeby spirytusem wszystko przetrzeć , bić lotkę w prawa górna część , odciągnąć tłoczek czy powietrze czy krew i powolne wtłaczanie ;) teraz już po ciemku mogę bic ;) .tyle że zmieniam posladek co lotkę

Prawie rok temu miałem ten sam dylemat , bałem się jak cholera ;) poszło gładko w pośladek . Trzymałem się zasady żeby spirytusem wszystko przetrzeć , bić lotkę w prawa górna część , odciągnąć tłoczek czy powietrze czy krew i powolne wtłaczanie ;) teraz już po ciemku mogę bic ;) .tyle że zmieniam posladek co lotkę Kolega mnie uczył żeby zawsze [...]

Najgorzej przełamać się i wbić pierwsza lotkę , później już z górki...im więcej zrobionych iniekcji tym lepsza wprawa...sam pierwszą lotke wbiłem w udo , poszło elegancko... gorzej jak komuś coś nie wyjdzie np trafi w bardziej czułe miejsce czy zadrży ręka wtedy można się zrazić...

Teraz uzywam masci przeciw zapalnej, i tabletki o tym samym dzialaniu, dzis jest 4-ty dzien i musze przyznac ze bol troche sie zmniejszyl, moze nawet wiecej niz troche. Faktem jest ze nie cwiczylem jeszcze bicepsu i jak narazie odpuszcze sobie na dwa tygodnie. Rozmawialem z jednym makaronem i powiedzial mi ze to najlepszy sposob, on sam tez tak [...]

Witam:)Powiem to czego nie widza inni...prawa strona o wiele mocniejsza od lewej,prawy motyl o wiele wiekszy od lewego;p Ale sam tak mam.Ogólnie bardzo spoczko jak na kilka miechów....pozdrawiam KLIMO

jesli chodzi o boks to lekarz sportowy tak powiedzial sam sie dziwilem

Co do soczewek to chyba raczej nie. Kolega probowal, juz podczs 1 treningu jedna zgubil i tak bylo czesto. Sam nie probowalem, ale nauczony doswiadczeniem tego kolegi niepolecam - chyba ze sa teraz jakies specjalne dla sportowcow...

Brzuszki rób również w seriach. Powtórzeń tyle żebyś po serii czuł pieczenie w mięśniach. Dla jednego jest to 10 a dla innego 50 powtórzeń. Musisz sam sobie to ustalić.

173cm 60kg i ty chcesz sie "rzezbic" wazysz tyle co gez wyscigowa. Druga sprawa sam sie walczyc nei nauczyc, zrobisz sobiw tylko krzywde i wyrobisz zle nawyki. Poza tym argument ze nie masz czasu jest z dupy, jakbys chcial to czas by sie znalazl.

dawki sam sobie dobierz nie wiemy jakie dawki wczesniej brales i z jakich byles zadowolony